以下是一些化疗后有助于升白细胞的食物排行及介绍 ：
富含优质蛋白质的食物
- 肉类：包括鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等瘦肉部分，还有鱼肉，如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼等。这些肉类富含人体必需的氨基酸，是合成白细胞的重要原料，能为身体补充营养，促进白细胞的生成与修复。比如，每 100 克鸡胸肉含约 20 克蛋白质，营养丰富且容易被人体吸收。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品，其中的蛋白质组成与人体的需要较为接近，利用率高，可帮助增强机体免疫力，提升白细胞水平。例如鸡蛋，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质来源之一。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，富含蛋白质、钙等营养成分，不仅能提供能量，还对提升白细胞有一定帮助。以牛奶为例，每 100 毫升牛奶约含 3 克蛋白质，可为身体补充优质蛋白。
- 豆类及豆制品：如黄豆、黑豆、红豆、扁豆，以及由它们制成的豆腐、豆浆等豆制品。豆类含有丰富的植物蛋白，有助于补充身体所需营养，促进白细胞的产生 。
富含维生素和矿物质的食物
- 新鲜蔬菜：
- 西兰花：含有硫代葡萄糖苷，可在体内转化为具有潜在抗癌作用的异硫氰酸酯，能增强机体免疫功能，辅助提升白细胞数量。
- 菠菜：富含铁元素，可帮助红细胞生成，支持白细胞发挥正常功能，其所含的维生素 C 还有助于促进铁的吸收，进一步加强补血效果。
- 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，对维持上皮组织的正常功能和结构，以及免疫系统的正常运作有重要意义，有助于白细胞的正常生成与功能发挥。
- 新鲜水果：
- 红枣：中医认为其味甘性温，入脾经，有健脾胃、养气血的功效，有助于改善化疗引起的食欲减退和乏力症状。现代研究发现，红枣中含有环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，促进白细胞生长。
- 橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素 C 的水果：维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进机体对铁的吸收，有助于白细胞的合成与功能维持 。
其他食物
- 菌菇类：如香菇、木耳、猴头菇等。香菇中提取的多糖物质，对减少白细胞有抑制作用，可增强白细胞；木耳富含铁元素，有补血作用，间接利于白细胞的提升。
- 坚果和种子：像杏仁、核桃、芝麻等，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪，能为身体提供能量和营养，有助于提升白细胞。
- 动物骨髓：例如羊骨髓、牛髓等，传统医学认为其有填髓补精的功效，有助于促进造血，提升白细胞水平 。