卵巢储备功能下降是指卵巢内卵泡数量和质量下降，导致生育能力降低 ，以下是一些应对方法：

生活方式调整

• 均衡饮食：保证摄入充足的营养物质，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以提供丰富的维生素和矿物质；还可适当多吃一些含天然雌激素较高的食物，如黄豆及豆制品、木瓜、葛根粉等。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物以及高糖食物。
• 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可结合一些力量训练，如瑜伽、普拉提等，有助于促进新陈代谢及血液循环，提高身体机能和免疫力，但要避免过度运动。
• 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证 7-8 小时的高质量睡眠，避免熬夜，有利于维持身体的正常内分泌和生理功能。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对卵巢功能产生不良影响，应尽量避免。

心理调节

• 保持良好心态：卵巢储备功能下降可能会给女性带来心理压力，产生焦虑、抑郁等情绪，而这些负面情绪又可能进一步加重病情。因此要学会调整心态，保持积极乐观的情绪，可通过听音乐、阅读、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。

医学干预

• 激素替代治疗：适用于有雌激素缺乏症状的患者，如潮热、盗汗、心慌、失眠、阴道干燥等，通过使用雌激素和孕激素的联合治疗，可以缓解这些症状，提高生活质量，但不能改善卵巢储备能力。不过对于有生育需求的年轻患者，在医生指导下合理使用激素，可能有助于调节月经周期，为受孕创造更好的条件。
• 诱导排卵治疗：对于有生育要求的患者，可以使用诱导排卵的药物，如来曲唑、克罗米芬等，增加怀孕的机会，但需在医生的严格指导下进行，并定期进行检查，因为该治疗可能存在多胎妊娠、卵巢过度刺激综合征等风险。
• 中医治疗：一些中医治疗方法，如中药、针灸、推拿等，可能有助于调节身体的阴阳平衡，促进卵巢功能的恢复，但需要在正规医疗机构进行。
• 辅助生殖技术：如果经过上述治疗仍无法自然受孕，可考虑采用辅助生殖技术，如体外受精 - 胚胎移植（试管婴儿）、卵胞浆内单精子注射等。对于严重的卵巢储备功能减退患者，还可考虑赠卵体外受精 - 胚胎移植，但这些技术也有一定的适应证和风险，需与医生充分沟通后谨慎选择 。

目前卵巢储备功能下降通常难以完全治好。因为卵巢储备功能下降的过程往往是不可逆的，尤其是由年龄增长等自然因素引起的卵巢功能衰退。但通过上述生活方式调整和医学干预等综合措施，可以在一定程度上缓解症状，减缓卵巢储备功能下降的速度，提高生育能力和生活质量。