抽烟过肺是一种不健康的行为，会对身体造成诸多危害，如增加患癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等的风险，因此并不建议抽烟过肺 ，以下仅为你介绍一些抽烟过肺的常见方法：

抽烟前的准备

• 选择合适的烟草和烟具：尽量挑选品质较好、口感相对柔和的烟草，正规品牌的香烟在制作工艺和质量把控上更有保障，能减少一些因劣质烟草带来的更大危害。同时，保持烟具的清洁，避免因烟具不洁引入杂质或细菌。
• 营造良好的吸烟环境：选择通风良好的地方吸烟，这样能及时将产生的烟雾排出，降低二手烟浓度，减少对他人和自己的伤害，也可避免在风大的地方吸烟，防止吸入过多尘土或其他污染物。

抽烟时的技巧

• 掌握正确的持烟姿势：将烟夹在食指和中指之间，拇指轻轻托住烟嘴，使烟身与嘴唇呈 45 度角，这种姿势有助于烟雾顺畅地进入口腔和喉咙。
• 点燃烟草：使用专用的打火机或火柴点燃烟草，避免使用带有异味或有害物质的点火工具。点燃后，轻轻吹灭火焰，让烟头保持微燃状态。
• 吸气方法：先将烟吸入口腔，稍作停留，使烟雾与口腔内的唾液充分接触，增加烟雾的湿润度和细腻度，然后缓缓将烟雾吸入喉咙，再进一步深入肺部。在吸气过程中，要尽量保持呼吸平稳、均匀，避免急促或深重的呼吸方式。
• 控制吸烟量和频率：每次吸烟不要吸入过多烟雾，避免过度刺激肺部。同时，尽量控制吸烟的频率，延长两次吸烟之间的时间间隔，减少烟草烟雾对肺部的持续伤害。

抽烟后的注意事项

• 正确吐烟：吸完后，轻轻将烟雾从鼻腔或口中呼出，避免用力过猛或一次吐出过多烟雾，以免对呼吸道造成额外的损害。
• 及时清洁口腔和身体：吸烟后，烟雾中的有害物质会残留在口腔、牙齿、咽喉和衣物上，产生异味并可能继续对身体造成危害。因此，要及时刷牙漱口、清洁鼻腔，必要时更换衣物，以减少残留有害物质的影响。同时，多喝水，有助于缓解吸烟引起的口腔和喉咙干燥，也能帮助身体排出一些毒素 。