以下是一些低血糖时吃了可以快速补充血糖的食物：

糖类及含糖制品

• 葡萄糖：葡萄糖不需要体内消化，可直接吸收入血，能快速缓解低血糖症状。患者可在医院或药店购买葡萄糖粉自备，发生低血糖时用温水冲服.
• 白砂糖：冲调一杯白砂糖水饮用，也能够较快地提升血糖水平.
• 糖果：如巧克力、水果糖、奶糖等，这类糖果含糖量高，能迅速被人体吸收，从而快速提高血糖浓度，缓解低血糖症状.
• 含糖饮料：可乐、汽水、运动饮料等饮料中都含有大量的糖分，可以快速提高血糖水平。此外，一些果汁饮料中不仅含有果糖，还可能添加了葡萄糖等，也能快速补充血糖.

水果

• 香蕉：富含碳水化合物和天然糖分，且易于消化吸收，能快速提升血糖，同时还能提供一定的饱腹感和能量.
• 葡萄：含糖量较高，其糖分主要是葡萄糖和果糖，可迅速被人体吸收，转化为血糖，缓解低血糖症状.
• 橙子：含有丰富的维生素 C 和天然糖分，如葡萄糖、果糖等，可快速提高血糖水平，其酸甜的口感还能在一定程度上刺激食欲.
• 西瓜：含有较多的葡萄糖和蔗糖，水分含量高，食用后可快速补充糖分和水分，使血糖升高.

淀粉类食物

• 饼干：饼干中含有大量的淀粉，淀粉在人体内会逐渐转化为葡萄糖，从而提高血糖水平，可选择一些含糖量较高的饼干，如苏打饼干、甜饼干等.
• 馒头：馒头中的淀粉经过消化后会分解为葡萄糖，进而被人体吸收利用，能有效补充血糖，缓解低血糖症状.
• 面包：尤其是一些甜面包或含有果干、坚果的面包，不仅含有淀粉，还添加了糖分和油脂等，能够快速提供能量，升高血糖.

其他食物

• 蜂蜜：蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，可以快速提高血糖水平，可直接食用或冲水饮用.
• 肉、蛋、豆类及奶制品：这些食物富含蛋白质，对于因饮食不均衡、过度节食等原因导致的功能性低血糖患者，适当增加蛋白质摄入，有助于维持血糖稳定，减少低血糖的发生.