以下是一些可能有助于让月经快点来的食物：

• 富含维生素的食物：
  • 维生素 B 群：糙米、全麦面包、蛋类等富含维生素 B 群的食物，可以促进身体对荷尔蒙的产生，有助于使月经推迟的时间缩短.
  • 维生素 C：橙子、柠檬、草莓、西红柿等富含维生素 C 的食物，有助于调节雌激素水平，进而促进月经来潮.
  • 维生素 E：坚果、植物油、菠菜和鳕鱼等食物中含有丰富的维生素 E，有助于调节内分泌，保持生殖系统健康，对月经周期的调节有一定帮助.

• 富含矿物质的食物 ：
  • 铁：月经期间会有一定量的失血，适当多吃一些动物肝脏、瘦肉、红枣、菠菜等富含铁元素的食物，有助于补充铁元素，促进血红蛋白的合成，从而在一定程度上调节月经周期。
  • 锌：海鲜等富含锌的食品，有助于身体分泌荷尔蒙，帮助调整月经周期。

• 高蛋白食物：鱼肉、牛肉、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白质的食物，可以刺激卵子的发育和成熟，促进子宫壁脂肪生成，从而加速月经的来潮.
• 活血暖宫类食物：
  • 红枣：营养丰富，含有多种维生素和矿物质，可刺激血液循环，促进荷尔蒙分泌，每天食用 5-6 个红枣，对加速月经周期到来有帮助.
  • 红糖：具有活血化瘀的作用，喝红糖水可以帮助维持身体的营养平衡，加速循环系统的代谢，从而促使月经快点来.
  • 生姜：性温，有温暖和刺激血液循环的效果，可将姜切成小块，加入蜂蜜，用开水冲泡饮用，促进月经到来；也可煮成生姜水或制作姜枣红糖水、姜汁薏苡仁粥等饮品来服用，帮助活血通经，加快子宫收缩和排出，进而缩短月经周期.
  • 山楂：味酸性温，有开胃消食、活血行气化瘀的功效，对于瘀血经闭者疗效甚佳，可与红糖一起熬粥，适用于体虚、痛经、经血不畅者.
  • 玫瑰花茶：具有活血调经的作用，有助于排出瘀血，从而让月经快点到来.

• 其他食物：黑芝麻、核桃、花生等富含花生酸的食品，可以促进子宫收缩，加速月经的到来；芹菜具有清热解毒、消肿利水的作用，能够刺激子宫收缩，从而加速月经的到来；南瓜中含有大量的硒元素，对月经有好处；紫甘蓝含有丰富维生素 C 和酚类，是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基伤害，同时促进身体内荷尔蒙的平衡，有助于调节月经周期.