孕妇适量吃西柚有以下好处：

补充营养

• 叶酸：西柚中含有丰富的叶酸，每 100 克西柚大约含 48 微克以上的叶酸。叶酸对于孕妇和胎儿的健康非常重要，有助于胎儿神经管发育，能防止胎儿出现脊柱裂等神经管缺陷，在整个孕期都必不可少.
• 维生素：西柚富含维生素 C，每 100 克西柚果肉中的维生素 C 含量可达 38 毫克以上，是维生素 C 的良好来源。维生素 C 是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，还能促进铁的吸收 。此外，西柚还含有维生素 A、维生素 E、维生素 P 等多种维生素，有助于维持孕妇眼睛健康、保护身体细胞免受自由基的损害以及增强血管等.
• 矿物质：西柚也是钾、镁、钙、铁、锌等矿物质的良好来源，这些矿物质对于维持孕妇正常的心脏和肌肉功能、促进胎儿骨骼发育等都非常重要.

促进消化

• 增加胃肠蠕动：西柚中含有一定量的膳食纤维，每 100 克西柚大约含 3.3 克膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助食物更好地消化与吸收，从而减轻消化不良的症状，也有助于预防孕期便秘.
• 改善食欲：西柚的味道酸甜可口，还带有独特的芳香气味，能够刺激味蕾，增加孕妇的食欲，缓解孕期可能出现的恶心、呕吐等不适症状，让孕妇更好地摄入营养.

控制体重

西柚是一种低热量、高纤维的水果，其热量和脂肪含量都较低，同时丰富的纤维素可以增加饱腹感，减少孕妇的食欲，有助于控制孕期体重增长，降低肥胖和妊娠糖尿病的风险.

提高免疫力

西柚富含维生素 C 和类胡萝卜素、类黄酮等抗氧化物质，这些营养素具有抗氧化和免疫调节作用，有助于提高孕妇的免疫力，使孕妇更好地抵抗感冒和其他疾病，保障自身和胎儿的健康.

其他潜在益处

• 预防贫血：西柚中含有一定量的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，摄入后能在一定程度上促进血红蛋白合成，达到预防贫血的效果，为孕妇和胎儿提供充足的氧气和营养.
• 促进胎儿发育：西柚中的某些成分，如柚皮苷和柠檬苦素，可能对胎儿的发育有益。此外，其含有的丰富营养物质也为胎儿的生长发育提供了有力支持.