女人肺气虚可通过食物和药物等方法进行调理，但需要长期坚持，不存在绝对的 “补得最快” 的方法，以下是一些常见的选择：

食物

• 山药：性平味甘，能补益肺脾肾三脏，增强体质，可缓解肺气虚引起的气促、干咳等症状，适合气虚体质的女性。可以将山药煮粥、炖汤或蒸熟后直接食用.
• 雪梨：有润肺生津、解渴化痰的功效，能够改善肺气虚女性的体质，可直接生食，也可与冰糖、银耳等一起炖煮后食用，能更好地发挥润肺止咳的作用.
• 枸杞子：富含多种营养成分，如维生素、微量元素等，可以提高免疫力、滋补肝肾，适合肺气虚的女性食用，可直接嚼食，也可用于泡茶、煮粥、煲汤等.
• 红枣：是常见的滋补食材，能补气养血、调和脾胃，对肺气虚的女性也非常适宜，可直接吃，也能用来煮粥、炖汤、制作糕点等.
• 蜂蜜：包含糖类、维生素、矿物质等营养成分，可以增强机体的免疫功能，使气虚体质女性更健康，可直接用温水冲服，或涂抹在面包等食物上食用.
• 燕窝：性平味甘，是清补肺虚的上品，有养阴润肺、益气补虚的作用，适合肺气虚的女性食用，可将燕窝泡发后炖煮，加入适量冰糖调味后服用.
• 银耳：具有滋阴润肺的功效，对肺气虚引起的咳嗽无力、皮肤干燥等症状有一定的调理效果，可与红枣、枸杞、冰糖等一起炖煮成银耳羹，口感软糯，营养丰富.
• 百合：有养阴润肺、清心安神的作用，可用于改善肺气虚引起的不适，可煮粥、炖汤或清炒，如百合粥、百合莲子汤、西芹炒百合等.
• 花生：性平味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用，可直接生食，也可煮熟后食用，还能用于制作花生粥、花生豆浆等.
• 猪肺：以形补形，有补肺止咳的功效，可与杏仁、川贝等一起炖煮，如杏仁猪肺汤，有润肺止咳、化痰平喘的作用，对肺气虚引起的咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用.

药物

• 中药：可在医生指导下服用党参、黄芪、人参、白术、山药、冬虫夏草等中药材，也可选择补中益气丸、玉屏风散、四君子丸、补肺汤、固本咳喘片等中成药来补益肺气.
• 西药：如果症状比较严重，必要时可服用氢溴酸右美沙芬片、乙酰半胱氨酸胶囊等镇咳祛痰类药物来缓解症状.