以下是一些除湿气比较快且有效的方法：

饮食调整

• 多吃祛湿食物：可以适量多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，如山药、薏苡仁、赤小豆、芡实、冬瓜、玉米须等，这些食物有助于调节体内湿气.
• 避免生冷油腻：少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以及油腻、辛辣和甜食，这些食物可能会加重体内湿气.

生活习惯

• 适当运动：适度的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和湿气，推荐散步、慢跑、瑜伽、太极、跳绳等有氧运动，以微微出汗为宜.
• 规律作息：保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，有助于身体的自我修复和调整，从而去除体内的湿气.
• 保持室内干燥通风：经常打开窗户通风，让空气流通，排出潮气和湿气；也可以使用除湿机控制室内湿度，在梅雨季节或者潮湿的地区，除湿机尤为实用；还可以通过放置石灰、木炭等干燥剂吸收潮气.
• 避免潮湿环境：尽量避免居住或长时间待在潮湿阴暗的环境中，如果无法避免，可以使用抽湿设备或放置吸湿物品来降低湿度.

中医调理

• 中药治疗：需在中医师的辨证指导下使用中药。如湿滞脾胃，可使用平胃散；体内湿热可用连朴饮、甘露消毒丸等；还可以服用二陈丸、参苓白术散、五苓散等中成药来祛湿，但具体的用药需根据个人体质和病情来定.
• 艾灸拔罐：艾灸和拔罐是传统中医常用的祛湿手段，可以疏通经络，逐寒祛湿，但必须由专业人员进行操作，以确保安全和效果.
• 中药泡脚：使用具有祛湿功效的中药泡脚，如艾叶、花椒、生姜等，也能在一定程度上帮助去除体内湿气.