以下是一些有助于补充孕酮的食物和药物：

食物

• 大豆及豆制品：黑豆、大豆、扁豆等豆类含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，可以模仿人体激素，帮助调节激素水平，间接支持孕酮的产生.
• 富含维生素的食物 ：
  • 维生素 E：猕猴桃、柚子、山楂、草莓等水果，以及坚果类食物都富含维生素 E，它能促进调节孕酮的平衡。
  • 维生素 B6：香蕉、燕麦、土豆、鳄梨、坚果等食物中含有丰富的维生素 B6，有助于调节激素平衡，从而间接促进孕酮的合成。

• 富含蛋白质的食物：牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物，可以提供身体所需的基本氨基酸，有助于促进孕酮的合成.
• 富含果胶的食物：鸭梨、桃子等食物含有丰富的果胶以及膳食纤维和维生素，食用之后可以有效促进孕酮的分泌.
• 富含锌的食物：牡蛎、羊肉、鸡心等食物富含锌元素，可增强激素合成相关酶的活化和细胞信号传导过程，促进孕酮的合成.
• 富含不饱和脂肪酸的食物：鳕鱼、橄榄油、酪梨、三文鱼、山茶油、黑芝麻等食物含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助肝脏制造足够的胆固醇，进而促进孕酮的合成.

药物

• 黄体酮类：口服或肌注黄体酮是补充孕酮最快的方法之一，如黄体酮胶囊、黄体酮注射液等，临床上常被用于治疗因孕酮不足引起的各种情况，比如先兆流产等，但需在医生指导下使用，医生会根据具体情况调整剂量.
• 地屈孕酮片：可用于治疗内源性孕酮不足而引起的各种疾病，能有效补充孕激素，且副作用相对较小，服用方便，是临床上常用的补充孕酮的药物之一.
• 醋酸甲羟孕酮片：属于孕激素类药物，主要作用于子宫内膜，可用于治疗月经不调、功能性子宫出血等，也可在一定程度上补充孕酮.