怀孕胃酸可以通过以下饮食调整来缓解：

碱性食物

• 苏打饼干：属于碱性食品，其中的碳酸氢钠能够中和胃酸，减轻胃酸过多带来的不适，可在感到胃酸不适时适量食用.
• 烤面包：面包经烤制后，可吸收胃酸，而且在胃内形成一种保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃酸症状.
• 馒头、花卷：这类面食同样为碱性，可中和胃酸，缓解胃部的烧灼感等不适症状.

易消化的食物

• 小米粥：小米富含多种维生素、氨基酸等营养成分，熬制后的小米粥软糯易消化，不会加重肠胃负担，还能在胃黏膜表面形成一层保护膜，对缓解胃酸有一定帮助.
• 面条：面条属于碱性食物，容易被人体消化吸收，能够中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解胃酸过多引起的不适.
• 鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，做成鸡蛋羹后质地软嫩，容易消化，可为孕妇补充营养，同时减轻胃部负担，缓解胃酸症状.

富含蛋白质的食物

• 豆腐：豆腐是一种碱性食物，不仅可以中和胃酸，其丰富的植物蛋白还能为孕妇提供营养，适量食用有助于缓解胃酸过多的情况.
• 牛奶：牛奶中的蛋白质可以暂时缓冲胃酸，并且牛奶在胃内能够形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，但要注意避免空腹喝牛奶以及不要喝全脂牛奶，因为高脂肪可能会刺激胃酸分泌.
• 瘦肉、鱼肉、鸡肉 ：这些肉类富含优质蛋白质，适量摄入可中和胃酸，同时为孕妇和胎儿提供必要的营养，但烹饪方式应尽量选择清蒸、水煮等清淡的方式，避免油炸、油煎.

蔬菜水果

• 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和胃的功效，其含有的胡萝卜素等营养物质还能在一定程度上保护胃黏膜，缓解胃酸对胃黏膜的刺激.
• 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，既能促进胃肠道蠕动，帮助消化，又可以中和胃酸，缓解胃酸过多的情况.
• 香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，它在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层，有助于缓解胃酸对胃黏膜的刺激，同时其富含的钾元素还能补充因呕吐等可能导致的钾离子流失.
• 南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受胃酸的刺激，而且南瓜所含的成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化.

其他食物

• 生花生米：花生米含有丰富的蛋白质和脂肪等营养成分，能够中和胃酸，缓解胃酸过多的症状，但要注意适量食用，避免摄入过多脂肪而加重肠胃负担.
• 姜：姜可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，从而缓解胃酸过多的情况，孕妇可以喝一些姜茶或吃一些姜片，但如果孕妇本身有烧心症状，食用姜可能会加重不适，需谨慎食用.