以下是一些适合女人低血压补血的食物和药物：

食物

• 富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致贫血，进而引起低血压。常见的富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉、动物血、菠菜等。其中，动物肝脏和瘦肉中的铁属于血红素铁，生物利用率高，更容易被人体吸收.
• 富含叶酸的食物：叶酸对于红细胞的生成至关重要。绿叶蔬菜、坚果、豆类等食物中富含叶酸，女性低血压患者可适当增加这些食物的摄入，有助于改善贫血症状，进而提升血压.
• 富含维生素 B12 的食物：它对于红细胞的成熟和血红蛋白的合成有重要作用，动物肉类、鱼类、蛋类等是维生素 B12 的良好来源。适当补充这些食物，可促进造血功能，改善低血压状况.
• 高蛋白食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于增强体质，提升血压。常见的高蛋白食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆类等。牛奶中的蛋白质为优质蛋白质，含有人体所需的多种必需氨基酸，易于消化吸收；鸡蛋则是蛋白质的最佳来源之一，营养丰富.
• 补气血的食物：桂圆、大枣、莲子等食物具有补气血的作用，可改善女性低血压引起的头晕、失眠多梦等症状。桂圆富含葡萄糖、蔗糖等，能补益心脾、养血安神；大枣含有丰富的维生素和矿物质，有补中益气、养血安神的功效.
• 高盐、高胆固醇食物：对于因营养不良导致低血压的女性，可适当增加食物中的盐分和胆固醇摄入，如咸菜、蛋黄、蟹黄、猪肝等，以调整血压，但需注意适量，避免对健康造成不良影响.

药物

• 中药及滋补品：人参、黄芪等中药具有提高血压、补元气、调虚的作用，可在医生的指导下适当食用或使用含有人参、黄芪成分的中成药，如人参归脾丸、黄芪颗粒等。此外，阿胶、黑糖等也有补气养血的功效，适合因贫血引起低血压的女性，可口服阿胶糕、饮用红糖水等进行调理.
• 西药：如果低血压症状较为严重，可在医生的指导下服用一些药物来提升血压，如盐酸米多君片、醋酸氟氢化可的松片等。盐酸米多君片主要通过使人体的小静脉和小动脉收缩来升高血压；醋酸氟氢化可的松片则可促进血管收缩，增加血容量，从而促进血压升高，但服用后可能会出现一些不良反应，需谨慎使用.