以下是一些控糖期间不建议吃或应尽量少吃的食物：

高糖食物

• 糖果类：如水果糖、奶糖、巧克力糖等，这些糖果几乎全是糖分，进入人体后会迅速被吸收，导致血糖急剧上升.
• 甜饮料：可乐、雪碧等碳酸饮料，以及果汁饮料、奶茶、运动饮料等，通常添加了大量的蔗糖、葡萄糖等，糖分含量高，饮用后血糖升高明显.
• 甜品糕点：蛋糕、甜甜圈、冰淇淋、布丁、饼干等甜品糕点，在制作过程中会加入大量的糖、奶油、黄油等高糖高脂原料，不利于血糖控制.
• 高糖水果：荔枝、龙眼、香蕉、榴莲、菠萝、芒果、火龙果等水果，含糖量相对较高，食用后会使血糖快速上升，控糖人群需谨慎食用，即使是血糖控制较好的情况下，也应严格控制摄入量.
• 蜂蜜及其他糖类制品：蜂蜜、麦芽糖、红糖、白糖等，这些都是纯糖制品，升糖速度快，会对血糖产生较大影响.

高碳水化合物食物

• 精细米面制品：白面包、白米饭、白面条等，经过精细加工，膳食纤维含量少，消化吸收速度快，容易导致血糖迅速升高，可适当用全谷物如糙米、燕麦、荞麦，杂豆类如红豆、绿豆、芸豆等替代部分精细米面.
• 糯米制品：如年糕、汤圆、粽子等，糯米中的淀粉几乎都是支链淀粉，更容易 “挂” 上更多的葡萄糖分子，加剧血糖反应，使血糖急剧升高.
• 粥类：大米粥、小米粥等，熬制时间较长，淀粉糊化程度高，消化吸收快，会造成血糖短时间内大幅波动，不利于血糖稳定.

高脂食物

• 油炸食品：油条、炸鸡、薯片、薯条等，这类食物在制作过程中吸收了大量油脂，热量极高，不仅容易导致体重增加，还会影响胰岛素的敏感性，进而影响血糖控制.
• 肥肉：如五花肉、蹄膀等，含有大量的饱和脂肪酸，会增加血液中胆固醇和甘油三酯的含量，加重脂质代谢异常，对血糖控制不利，还会增加心血管疾病的风险.
• 动物内脏：猪肝、猪心、猪肚、鸡肝等动物内脏，胆固醇含量高，会影响血脂代谢，进而影响血糖，同时也会增加患心血管疾病的风险.
• 奶油制品：奶油蛋糕、奶油巧克力、全脂甜奶粉等，含有大量的饱和脂肪和糖分，热量极高，不利于血糖和血脂的控制.

高盐食物

• 咸菜：如榨菜、酱菜、泡菜等，这些腌制食品在制作过程中加入了大量的盐，摄入过多会导致血压升高，加重糖尿病并发症的风险，同时也会影响肾脏功能，不利于血糖的长期稳定.
• 加工肉类：如香肠、火腿、腊肉、培根等，往往含有较多的盐分和添加剂，不利于血糖控制和身体健康.

酒类

酒精会影响血糖控制，增加糖尿病并发症的风险，还可能导致肝脏损伤，影响肝脏对胰岛素的代谢和调节功能，进而影响血糖水平，因此控糖期间应避免饮酒.