以下是 12 月份适合吃的水果：

柑橘类

• 橙子：12 月是橙子大量上市的季节，其富含维生素 C 和纤维素，能够增强免疫系统，帮助细胞对抗自由基的侵害，还能促进肠道蠕动，如赣南脐橙、冰糖橙、爱媛橙等都是市场上常见且受欢迎的品种.
• 柚子：通常在每年的 10 月至 12 月成熟上市，富含维生素 C 和类黄酮，有助于强化免疫系统和保护心脏健康，且含有柚皮甙，对减肥有一定帮助.
• 橘子：一般从秋季开始成熟上市，10 月至 12 月是其集中上市期，富含维生素 C 和抗氧化剂，还含有类胡萝卜素，有助于保护眼睛和皮肤健康.

其他水果

• 冬枣：冬枣的成熟期较晚，在 10 月至 12 月期间上市，它是一种营养价值极高的水果，富含多种维生素和矿物质.
• 甘蔗：一般在每年的 10 月份左右成熟并开始陆续上市，可以一直持续到第二年的三四月份，其汁液中含有大量的糖、水、多种维生素等，可以补充身体所需的营养物质，还能缓解冬季干燥.
• 草莓：由于大棚技术的广泛应用，12 月开始很多地方的草莓陆续上市，一直持续到次年二三月份，草莓富含维生素 C、维生素 A、维生素 E 等营养物质，被誉为 “水果皇后”.
• 猕猴桃：秋季成熟的猕猴桃，到 12 月市场上仍有供应，其富含维生素 C、维生素 K 和叶酸等营养物质，对增强抵抗力、消除色斑、美容养颜等有着很好的作用.
• 车厘子：智利车厘子一般在 10 月至次年 2 月份上市，澳大利亚车厘子一般在 11 月中旬至次年 2 月中旬上市，车厘子富含维生素 C 和多种抗氧化剂，有助于增强免疫力和预防疾病.
• 山楂：山楂通常于每年 10 月上市，12 月还未下市，它是中国特有的药果兼用树种，富含维生素 C、胡萝卜素等营养物质，具有开胃消食、活血化瘀等功效.