以下是一些补气血效果较好的水果：

红枣

• 营养成分：富含维生素 C、维生素 P、铁等多种营养素.
• 功效作用：具有补中益气、养血安神的功效，可增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，从而起到补血的作用，还能调养脾胃、活血安神，对气血不足引起的贫血、面色苍白等症状有一定的调理效果 .

桂圆

• 营养成分：含有维生素 C、维生素 A、矿物质等营养素.
• 功效作用：益心脾、补气血、安神，可应用于脾虚泄泻、贫血、心悸怔忡等病症。无论是新鲜的桂圆还是桂圆干，都有良好的补气补血效果，适合气血亏虚、面色萎黄、淡白，心悸失眠的人食用.

葡萄

• 营养成分：富含钙、磷、铁、氨基酸、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等多种营养成分.
• 功效作用：具有补气血、强筋骨、利小便、安胎等功效，可用于血小板减少或粒细胞减少症等，能够滋养心脏、强健筋骨，特别适合老年朋友、妇女、幼儿、贫血人群食用.

桑葚

• 营养成分：含有丰富的花青素、维生素 C、铁等营养素，其含铁量在水果中较为突出，桑葚干每 100 克含铁 42.5 毫克.
• 功效作用：具有滋阴养血、生津润燥的功效，可用于调理肝肾阴虚、阴血虚少等情况，对于因血虚引起的头晕目眩、失眠多梦、须发早白等症状有一定的改善作用.

樱桃

• 营养成分：含有丰富的维他命 C、胡萝卜素和花青素等抗氧化剂.
• 功效作用：调中益气，可多食，令人好颜色，美志性，能够促进血红蛋白的合成，从而起到补血的功效，同时还可以改善皮肤状态，使皮肤光滑，有美白的作用.

甘蔗

• 营养成分：含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量居水果之首.
• 功效作用：有 “补血果” 的美称，气血不足的人可以通过食用甘蔗来补充铁元素等营养物质，进而达到调理气血的目的.

龙眼肉

• 营养成分：含有维生素 A、B，葡萄糖和蔗糖等，富含铁质.
• 功效作用：可补养心血，有益智宁心、安神助眠之效，还能补气，有 “果中黄芪” 的美誉，适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用，对于大病或久病初愈、需要调理以及平素体虚怕冷的人也有很好的效果.

猕猴桃

• 营养成分：含有丰富的铁、叶酸和维生素 C 等成分.
• 功效作用：可以促进血红蛋白的合成，从而起到补血的功效，同时还可以提高身体免疫力.

石榴

• 营养成分：含糖比较高，而且能够补充人体所需要的蛋白质、维生素 B 和多种矿物质.
• 功效作用：能够补充人体的气血，促进皮肤的补水，从而起到一定的改善气血、提高身体免疫力的作用.