以下是一些骨折后消肿化瘀活血的有效方法：

固定与休息

• 骨折部位固定：使用石膏、夹板或支架等对骨折部位进行固定，保持骨折端的稳定，可有效减少疼痛和肿胀，防止进一步损伤。如手臂骨折，使用夹板固定后，能避免骨折断端因活动而加重周围组织的损伤，利于消肿化瘀.
• 充分休息：受伤后身体需要足够的时间来修复，应保证充足的睡眠和休息，减少受伤部位的活动，避免因过度活动导致肿胀和疼痛加剧，促进身体的恢复 。

物理治疗

• 冰敷：在骨折后的 48 小时内，可使用冰敷来缓解肿胀和疼痛。每次冰敷 15～20 分钟，每天 3～4 次。用毛巾包裹冰块后敷于患处，避免冰块直接接触皮肤导致冻伤。冰敷能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀程度.
• 热敷：骨折 48 小时后，可采用热敷的方法，促进局部血液循环，加速淤血的吸收和消散。可用热水袋或热毛巾敷于骨折部位，每次热敷 15-20 分钟，每天 2-3 次.
• 加压包扎：使用弹力绷带对骨折部位进行适度加压包扎，以减少肿胀。包扎时注意力度适中，不要过紧影响血液循环，也不要过松导致包扎无效.
• 抬高患肢：将骨折的肢体抬高，使其高于心脏水平，这样可以加速静脉回流，减轻骨折部位的肿胀。比如下肢骨折时，可将腿部垫高，促进血液回流到心脏，缓解局部淤血状况.
• 超短波、红外线照射等理疗：这些物理治疗方法能够促进局部血液循环，加快新陈代谢，减轻肿胀和淤血，促进骨折愈合。一般需要在专业医疗机构由医护人员操作进行.

药物治疗

• 非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布胶囊等，可以缓解疼痛和减轻炎症反应，从而在一定程度上有助于消肿化瘀.
• 活血化瘀药物：
  • 口服药：常见的有三七片、云南白药、舒筋活血片、活血止痛胶囊、麝香接骨胶囊、三七伤药片等，这些药物具有活血化瘀、消肿止痛的功效，能促进骨折部位的血液循环，加快淤血的吸收.
  • 外用药：红花油、云南白药气雾剂、金黄膏、活血止痛膏等外用药，可直接涂抹或喷洒在骨折部位，并适当按摩至吸收，以达到消肿化瘀、缓解疼痛的效果.

康复训练

在骨折部位固定稳定后，应在医生的指导下尽早开始进行康复训练。早期可进行简单的肌肉收缩和舒张运动，如握拳、屈伸脚趾等，随着恢复情况逐渐增加运动强度和范围，以促进血液循环，防止肌肉萎缩、关节僵硬等并发症的发生，有利于骨折愈合和功能恢复.

饮食调理

• 骨折初期：饮食以清淡为主，可多吃蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉汁等，避免食用酸辣、燥热、油腻的食物，以防淤血积滞难以消散，影响骨折愈合.
• 骨折中期：淤血大部吸收，饮食可由清淡转为适当的高营养补充，增加维生素 A、D、钙及蛋白质的摄入，如可食用牛奶、豆制品、排骨等，以满足骨痂生长的需要.
• 骨折后期：可解除饮食禁忌，给予高营养的食物进补，如老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤等，还可食用枸杞子、骨碎补、续断、薏米煮粥等，以益补气血、补养脾胃，促进更牢固的骨痂生成.