以下是一些适合高三学生补脑增强记忆力的食物和保健品：

食物

• 鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含欧米伽 - 3 脂肪酸，有助于改善脑健康，提高记忆力，建议每周吃 2-3 次.
• 坚果和种子：核桃、杏仁、芝麻、南瓜籽、腰果、松子等富含健康脂肪、维生素和矿物质，有益于脑部健康，可以每天吃一小把.
• 水果和蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等绿叶蔬菜富含维生素 E、叶酸；蓝莓、草莓、覆盆子等浆果富含抗氧化剂和维生素 C，有助于改善记忆力和脑功能 。建议每天吃一斤左右的绿叶蔬菜以及多种不同颜色的水果.
• 全谷类食物：全麦面包、燕麦片、糙米等富含 B 族维生素，有助于改善脑功能，可每天适量摄入.
• 蛋类：鸡蛋富含维生素 B12、胆碱等营养物质，对神经系统和脑功能有益，建议每天吃 1-2 个.
• 豆类及其制品：如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高脑部的活力和注意力.
• 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高脑部的活力和注意力，还能辅助提高睡眠质量，进而增加脑部记忆力.

保健品

• 鱼油：富含 Omega-3 脂肪酸，有助于提高注意力和记忆力，可以帮助考生更好地应对高考，但需注意选择正规产品.
• 大豆磷脂软胶囊：主要成分大豆卵磷脂是以优质大豆为原料提炼而成的卵磷脂，含有胆碱、维生素、矿物质、亚麻酸及次亚麻酸等成分，其中胆碱是人体必需的营养素，可增强高中生脑部活力神经系统的健康，补脑增强记忆.
• 复合维生素：对增强记忆、营养神经系统有一定的作用，维生素 B1、维生素 B6、维生素 B12 等，都是神经系统必需的营养物质，而与造血相关的维生素 A，具有营养大脑、提高神经反应性的作用.
• 安神补脑液：是一种中成药，有助于缓解精神紧张、疲劳乏力等情况，从而提高思维能力和注意力.
• 乌灵胶囊：能舒肝理气、安神定志、益气补血，有助于缓解精神紧张、失眠多梦、头晕头痛等情况，从而有助于提高注意力和集中精力的能力.
• 补脑丸：能够增强脑部的氧气供应，促进脑细胞的代谢，从而提高大脑的活力，改善记忆力、注意力和思维能力等.