什么水果补肾
以下是一些具有补肾功效的水果：
- 桑葚：中医理论中有 “以形补形”“以色补色” 的说法，桑葚色黑，味甘，性寒，入心、肝、肾经。《本草纲目》记载，桑葚能 “益肾固精，乌须黑发”。它富含维生素、矿物质及花青素，能滋补肝肾、生津润燥，对于肾虚之人，特别是肾阴不足者尤为适宜。
- 黑加仑：果实小巧圆润，色泽深邃。每 100 克黑加仑含维生素 C 高达 100-300 毫克，还有丰富的钾、镁、钙等矿物质及多种氨基酸。中医认为，其味甘、性平，入肝肾经，能补肾固精、明目。
- 葡萄：富含葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮。中医讲，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，能补气血、强筋骨、利小便。葡萄干同样有补肾作用，方便携带保存，每天吃一小把即可。
- 荔枝：味甘、酸，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效，对肾阴虚有良好滋补作用。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、维生素等，能提高机体免疫功能。
- 龙眼：又称桂圆，滋补功效佳。其富含葡萄糖、蛋白质和多种维生素，能补益心脾、养血安神、补肾固精。新鲜龙眼清甜可口，干龙眼更方便保存食用。
- 猕猴桃：被称为 “水果之王”，富含维生素 C、维生素 E、钾、镁等营养。它味甘、酸，性寒，入肾、胃经，能清热生津、健脾止泻、补肾益精。有助于调节肾脏阴阳平衡。
- 芒果：富含维生素 A、维生素 C、膳食纤维及多种矿物质，能益胃止呕、解渴利尿、补肾益气。但芒果性微寒，脾胃虚寒者不宜多吃。
- 榴莲：性热，能活血散寒、补肾助阳。榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，可为肾脏提供能量。但榴莲热量高，每天吃 1-2 小块即可。
- 橙子：富含维生素 C、胡萝卜素、柠檬酸等营养，味甘、酸，性凉，入肺、胃经，能理气化痰、健脾温胃、补肾固精。有助于肾脏排毒，橙子榨汁饮用也不错，还可在果汁中加入蜂蜜，增强滋补效果。
- 樱桃：含有丰富的铁、钙、维生素 C、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸。具有养肝补肾的作用，可以促进血液循环，增强肾气，有助于为身体补充各种营养物质。