脾胃虚寒吃什么

脾胃虚寒者宜选择温性、易消化且富含营养的食物来调理，以下是具体推荐：

谷物类

• 糯米：性温，归脾、胃、肺经，有补中益气、健脾止泻的功效，可煎汤或煮粥食用。
• 小米：性凉，味甘、咸，具有健脾和胃、补益虚损等功效，煮成小米粥，易于消化，适合脾胃虚寒者作为早餐经常食用。
• 高粱：性温，味甘，有健脾益胃的作用，脾胃虚寒、大便稀溏者可适量食用。

蔬果类

• 红枣：性味甘温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，可直接食用，也可用来泡水、煮粥、煲汤。
• 南瓜：含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受胃酸刺激，其性温，味甘，有补中益气、消炎止痛等作用，适合脾胃虚寒者食用。
• 生姜：性温，味辛，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效，可在烹饪中加入生姜，也可喝生姜红糖水来温中散寒。
• 荔枝：性偏温，含有大量的维生素和蛋白质，可促进微细血管的血液循环，进而起到暖胃健脾的作用。

肉类

• 羊肉：味甘、性温，入脾、胃、肾、心经，能温补脾胃，可用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症，可炖煮或煲汤。
• 鸡肉：性温，味甘，有补中益气、强筋健骨的功效，脾胃虚寒者可将鸡肉煲汤或蒸煮后食用。
• 猪肚：性微温、味甘，以形补形，直接培补人体的脾胃，可与胡椒等一起炖煮，有很好的温胃健脾作用。
• 鲤鱼：味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿，脾胃虚寒者可适量食用。

饮品类

• 姜茶：将姜切片煮水饮用，有暖胃温经的功效。
• 桂圆红枣汤：具有补益脾胃、温中散寒的功效，可将桂圆、红枣一起煮水饮用。
• 热牛奶：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，适量饮用热牛奶，可为脾胃虚寒者补充营养，且有助于温暖脾胃。
• 红糖姜枣茶：红糖性温，易入脾胃，与生姜、大枣一起煮水，能起到温中散寒、健脾和胃的作用。