谢谢邀请。我有过为了减肥而节食的经历。哪是在2010年，当时我的体重是两百斤，腰围三尺三。到医院一检查，有脂肪肝，血脂也高，大夫就给开药吃。家里兄弟姐妹就都跟我说，你光吃药不行，你得减肥。哪么为了健康就减肥吧，减肥光运动也不行，还得控制饮食。我就开始节食，每顿饭都定量，不敢多吃。谢谢邀请。我有过为了减肥而节食的经历。哪是在2010年，当时我的体重是两百斤，腰围三尺三。到医院一检查，有脂肪肝，血脂也高，大夫就给开药吃。家里兄弟姐妹就都跟我说，你光吃药不行，你得减肥。哪么为了健康就减肥吧，减肥光运动也不行，还得控制饮食。我就开始节食，每顿饭都定量，不敢多吃。
谢谢邀请。我有过为了减肥而节食的经历。哪是在2010年，当时我的体重是两百斤，腰围三尺三。到医院一检查，有脂肪肝，血脂也高，大夫就给开药吃。家里兄弟姐妹就都跟我说，你光吃药不行，你得减肥。哪么为了健康就减肥吧，减肥光运动也不行，还得控制饮食。我就开始节食，每顿饭都定量，不敢多吃。大家都知道，越是肥胖的人他越能吃饭，而且还总爱饿。哪时候常常饿的难受，哪也得忍着。你不能这边运动，哪边还大吃大喝，那样你永远也减不了肥。为了减肥和消灭脂肪肝，我把酒也戒了，我原来爱喝酒，喝半斤酒干活不当误事。一一一一一一。减肥期间，晚饭尤其重要。原来吃晚饭得喝点酒，多少也得整点菜。减肥开始后，晚饭我就喝粥了，哪时候正是夏季，我也不炒菜，就吃生紫茄子蘸酱，吃了一个夏天。再加上每天晚上都去走步，一个夏天，我瘦了三十斤。到了第二年春天，我的体重是一百六十四斤。到医院一检查，脂肪肝没了，血脂也不高了。到现在我已经养成了每顿吃饭都不多吃了，习惯成自然了。
有过多次，节食减肥需要科学饮食，但是单纯靠节食来减肥虽有一定效果，但对身体健康也不利。所以要科学饮食，加强身体锻炼才是最佳方法。有过多次，节食减肥需要科学饮食，但是单纯靠节食来减肥虽有一定效果，但对身体健康也不利。所以要科学饮食，加强身体锻炼才是最佳方法。
有过多次，节食减肥需要科学饮食，但是单纯靠节食来减肥虽有一定效果，但对身体健康也不利。所以要科学饮食，加强身体锻炼才是最佳方法。
有过之而无不及，节食减肥真是伤身体啊！节食过后，暴饮暴食然后又催吐，真的是很痛苦，希望不要再有人盲目节食减肥了！生完孩子从155斤开始减肥，一直到孩子5岁，不停地复胖！肉还在身体却垮了！女性节食减肥最大的弊端，大姨妈会不来的！有过之而无不及，节食减肥真是伤身体啊！节食过后，暴饮暴食然后又催吐，真的是很痛苦，希望不要再有人盲目节食减肥了！生完孩子从155斤开始减肥，一直到孩子5岁，不停地复胖！肉还在身体却垮了！女性节食减肥最大的弊端，大姨妈会不来的！
有过之而无不及，节食减肥真是伤身体啊！节食过后，暴饮暴食然后又催吐，真的是很痛苦，希望不要再有人盲目节食减肥了！生完孩子从155斤开始减肥，一直到孩子5岁，不停地复胖！肉还在身体却垮了！女性节食减肥最大的弊端，大姨妈会不来的！
生完孩子后，体重飙升到140斤以上，持续了五年，这期间没有控制自己，想吃就吃，想吃多少就吃多少，晚饭也不例外。五年后的夏天，办了健身卡，开始运动加控制饮食，三个月掉了十斤，但仍然有130斤左右。这对于身高不足一米六的我来说，仍然是胖人一个！生完老二及其后的一年，体重又飙升到140生完孩子后，体重飙升到140斤以上，持续了五年，这期间没有控制自己，想吃就吃，想吃多少就吃多少，晚饭也不例外。五年后的夏天，办了健身卡，开始运动加控制饮食，三个月掉了十斤，但仍然有130斤左右。这对于身高不足一米六的我来说，仍然是胖人一个！生完老二及其后的一年，体重又飙升到140
生完孩子后，体重飙升到140斤以上，持续了五年，这期间没有控制自己，想吃就吃，想吃多少就吃多少，晚饭也不例外。五年后的夏天，办了健身卡，开始运动加控制饮食，三个月掉了十斤，但仍然有130斤左右。这对于身高不足一米六的我来说，仍然是胖人一个！生完老二及其后的一年，体重又飙升到140斤，婆婆把我喂的像猪?，只要奶水好，不管我胖不胖，都不会在乎。
去年清明节前老妈来帮忙看孩子，她老是嫌我胖，天天在我耳边念叨让我减肥，少吃饭（确定是亲妈无疑）。
于是下决心要减肥，从清明节到八月底4个月，减了十多斤。主要是晚上少吃饭，饭后去公园或广场跟着徒步队快步走。有时候下午三点左右做HIIP运动半小时，就这样每个月能减三斤多，养成习惯后每周都想运动至少三次，喜欢多动，比如步行或骑车而不是开车。一年零两个月了，现在已经瘦了三十多斤了，体重到了110多斤了。饮食上切记禁止暴饮暴食，晚饭不能不吃但要少吃，配合运动就可以瘦下来！
我在17年就节食减肥、每天早饭吃五六个蛋白、和无油饼吃到饱～中饭吃玉米一根、晚上不吃或者一块鸡胸肉～看心情、然后喝大量的茶水每天差不多600毫升的杯子三四杯普洱茶、三个月瘦了24斤、我是属于那种骨架大个子高、所以减肥的基数小～那会是172高、136斤、后来三个月瘦到112～回家一我在17年就节食减肥、每天早饭吃五六个蛋白、和无油饼吃到饱～中饭吃玉米一根、晚上不吃或者一块鸡胸肉～看心情、然后喝大量的茶水每天差不多600毫升的杯子三四杯普洱茶、三个月瘦了24斤、我是属于那种骨架大个子高、所以减肥的基数小～那会是172高、136斤、后来三个月瘦到112～回家一
我在17年就节食减肥、每天早饭吃五六个蛋白、和无油饼吃到饱～中饭吃玉米一根、晚上不吃或者一块鸡胸肉～看心情、然后喝大量的茶水每天差不多600毫升的杯子三四杯普洱茶、三个月瘦了24斤、我是属于那种骨架大个子高、所以减肥的基数小～那会是172高、136斤、后来三个月瘦到112～回家一趟我妈以为我生病了～但是我姨妈正常来～就是有时候想吃什么只能吃一点点就饱了～到现在正常吃～不刻意减少食量～回弹到118.
属于正常～…身边的人还会觉得我瘦
所以…节食只要正确、是最快的方式
有过，不过好吃的我控制不了两条就恢复正常饮食，所以体重就一直超重！有心没毅力有过，不过好吃的我控制不了两条就恢复正常饮食，所以体重就一直超重！有心没毅力
有过，不过好吃的我控制不了两条就恢复正常饮食，所以体重就一直超重！有心没毅力
说实话吧，本人从来都没有节食过，只是早些年不准时吃饭，每次都是一天吃一两餐，整个人瘦瘦的，现在觉得无论如何必须吃，其实吧只需要少吃些油炸食品，碳酸饮料啊，奶茶少喝点，多锻炼跑跑步会瘦下来了，每天慢跑个3-5公里慢慢会瘦下来的说实话吧，本人从来都没有节食过，只是早些年不准时吃饭，每次都是一天吃一两餐，整个人瘦瘦的，现在觉得无论如何必须吃，其实吧只需要少吃些油炸食品，碳酸饮料啊，奶茶少喝点，多锻炼跑跑步会瘦下来了，每天慢跑个3-5公里慢慢会瘦下来的
说实话吧，本人从来都没有节食过，只是早些年不准时吃饭，每次都是一天吃一两餐，整个人瘦瘦的，现在觉得无论如何必须吃，其实吧只需要少吃些油炸食品，碳酸饮料啊，奶茶少喝点，多锻炼跑跑步会瘦下来了，每天慢跑个3-5公里慢慢会瘦下来的
有啊！胃病都饿出来了，现在好了，变成易瘦体质了有啊！胃病都饿出来了，现在好了，变成易瘦体质了
有啊！胃病都饿出来了，现在好了，变成易瘦体质了
节食，是减肥各种方法中最快见到效果的一种，即使整个形体上看不出，但那称上面每天往下掉的数字绝对会让你很开心?……2014年的时候，为了能快速减肥。我选择了节食，早餐鸡蛋豆浆，中餐一个鸡腿，一份水煮青菜?，晚餐一份水煮青菜，一个苹果或者鸡蛋！零食不吃，宵夜不吃，整整一个月瘦了20斤节食，是减肥各种方法中最快见到效果的一种，即使整个形体上看不出，但那称上面每天往下掉的数字绝对会让你很开心?……2014年的时候，为了能快速减肥。我选择了节食，早餐鸡蛋豆浆，中餐一个鸡腿，一份水煮青菜?，晚餐一份水煮青菜，一个苹果或者鸡蛋！零食不吃，宵夜不吃，整整一个月瘦了20斤
节食，是减肥各种方法中最快见到效果的一种，即使整个形体上看不出，但那称上面每天往下掉的数字绝对会让你很开心?……
2014年的时候，为了能快速减肥。我选择了节食，早餐鸡蛋豆浆，中餐一个鸡腿，一份水煮青菜?，晚餐一份水煮青菜，一个苹果或者鸡蛋！零食不吃，宵夜不吃，整整一个月瘦了20斤……
但是，这过程是很煎熬的，因为每天都面对着饿还有嘴馋，实在很难熬，而且要意志力很坚定才能坚持下来！但我这样急着见效果是为了快点减下肥来准备怀宝宝的……
还有功夫不负有心人，减肥以后真的顺利怀上了……
现在也胖，也一直在减，想对以前的，现在是控制饮食，合理饮食，而不是节食，节食太伤身体了……
现在吃的起码不会让自己饿肚子，也有更多美味的可以自己动手做来吃，只要营养均衡，减肥并不是一件难受的事，我现在也慢慢减，一天一天看着自己的身形变化，养成了良好的习惯！油腻的不吃，高热量的不吃，不暴饮暴吃，吃七分饱，多运动！
诚邀，我倒是没有主动节食减肥过，但是在我最胖的时候跟在一起4年的女友分手了，那段时间确实没有胃口，一周下来才吃了两三顿饭，那一周瘦了10斤，从而我也辞职努力去减肥。经历了三个月的时间我也从220多斤减到了180斤，后来也明白了节食虽然体重掉的快但是也会影响你以后的减肥进程，如果我诚邀，我倒是没有主动节食减肥过，但是在我最胖的时候跟在一起4年的女友分手了，那段时间确实没有胃口，一周下来才吃了两三顿饭，那一周瘦了10斤，从而我也辞职努力去减肥。经历了三个月的时间我也从220多斤减到了180斤，后来也明白了节食虽然体重掉的快但是也会影响你以后的减肥进程，如果我
诚邀，我倒是没有主动节食减肥过，但是在我最胖的时候跟在一起4年的女友分手了，那段时间确实没有胃口，一周下来才吃了两三顿饭，那一周瘦了10斤，从而我也辞职努力去减肥。
经历了三个月的时间我也从220多斤减到了180斤，后来也明白了节食虽然体重掉的快但是也会影响你以后的减肥进程，如果我拿一周正常开始运动减肥，或许效果也会更好，因为当你节食的时候身体的基础代谢会非常夸张的下降，而一个人新手去健身，肌肉增长很快如果我们浪费掉了这个机会，会耽误我们1-两个月的进程。
而且我也是下定决心减肥的才成功了，如果我中间放弃了，也会因为节食的反弹而变得更胖！
也给大家看一下我减肥前后的照片对比，希望给大家一个激励！