吃什么对脾好的食物

以下是一些对脾好的食物：

谷类

• 粳米：味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、健脾和胃之功，可煮粥、做饭食用。

  美食 粳米

• 糯米：味甘，性温，归脾、胃、肺经，能补中益气、补肺敛汗，但不易消化，适量食用。

• 薏米：味甘淡，性微寒，有健脾止泻、利水渗湿之功，可与红豆等一起煮粥、煲汤。

  美食 薏米

蔬菜类

• 山药：性平，味甘，入脾、胃、肾经，能补益脾胃、益肺补肾，可蒸食、煮粥、煲汤。

  美食 山药

• 南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、润肺化痰、解毒杀虫，可煮粥、煮汤、蒸食。

  美食 南瓜

• 胡萝卜：味甘，性平微凉，富含胡萝卜素等营养物质，能健脾和胃，可炒食、煲汤、清蒸。

水果类

• 苹果：味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴之功，可直接食用或榨汁、煮水。

  美食 苹果

• 红枣：味甘，性温，归脾、胃经，能补益脾胃、养血安神，可直接食用，也可煮粥、煲汤时加入。

• 木瓜：味甘，性平，有健脾胃、助消化之功，可直接食用，也可与牛奶等一起制作甜品。

肉类

• 牛肉：味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气血、强筋骨之功，可炖煮、红烧、卤制。

• 鸡肉：味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、益精填髓之功，可煲汤、清蒸、炖煮。

• 猪肚：味甘，性温，有补益脾胃之功，可与山药、莲子等一起煲汤、炖煮。

其他

• 白扁豆：味甘，性微温，归脾、胃经，有健脾化湿、清暑和中之功，可煮食、煲汤。

• 莲子：性平，味甘、涩，入心、脾、肾经，有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功，可煮粥、煲汤、做甜品。

• 蜂蜜：味甘，性平，归脾、肺、大肠经，有补脾缓急、润肺止咳、润肠通便之功，可直接冲水饮用。