1、有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦乳精、人参等食物。　　2、产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。　　3、母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃辛辣、鱼、虾等食物，以免加重湿疹，特别是父母有过敏史的婴儿。　　4、1、有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦乳精、人参等食物。　　2、产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。　　3、母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃辛辣、鱼、虾等食物，以免加重湿疹，特别是父母有过敏史的婴儿。　　4、

　1、有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦乳精、人参等食物。

　　2、产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。

　　3、母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃辛辣、鱼、虾等食物，以免加重湿疹，特别是父母有过敏史的婴儿。

　　4、喂母乳期间，妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后，宝宝会出现肠胶痛样反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶（结果形成恶性循环）。

　　5、对哺乳妈妈来说，大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议在自行服药前，征得医生建议，以便服用适合的药物。

　　6、喂奶期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压

增高

。

谢谢小秘书邀请产妇忌口的食物有哪些食物？新妈妈在生产后，一般身体都很脆弱的，而这个时候补充营养是很重要的，这样才能保证有充足的母乳供给宝宝，所以妈妈也要及时补充营养。产妇在坐月子期间除了补充营养外，有些食物是不能吃的，吃了不仅对产妇健康不利，而且还不利于乳汁分泌，所以有些食物需要谢谢小秘书邀请产妇忌口的食物有哪些食物？新妈妈在生产后，一般身体都很脆弱的，而这个时候补充营养是很重要的，这样才能保证有充足的母乳供给宝宝，所以妈妈也要及时补充营养。产妇在坐月子期间除了补充营养外，有些食物是不能吃的，吃了不仅对产妇健康不利，而且还不利于乳汁分泌，所以有些食物需要产妇忌口的食物有哪些食物？1，忌食辛辣。像韭菜，辣椒，酒等食物和各类饮品就不能过食过时会使产妇内热上火，口舌生疮，容易导致便秘和痔疮，就不能多吃。2，忌吃冷饭冷菜。尤其是大夏天有的产妇就喜欢吃冷饭是不科学的，这样容易损伤脾胃，影响消化，容易造成腹泻，从而引起产后腹痛恶露排不干净。3，忌饮浓茶与咖啡。这些都是因为咖啡因可通过乳汁进入到婴儿腹中，经常饮浓茶的产妇，在哺乳宝宝的过程中会发现宝宝无缘无故的啼哭就是这个理。4，忌食油腻食物。在月子期间的饮食讲究荤素搭配，以清淡为主。多吃油腻食物，容易造成宝宝拉肚子消化功能低下，多吃油腻煎炸食物并不能给新妈妈增加营养，反而增加了肠胃负担。5，月子第一周忌食老母鸡。母鸡虽然营养丰富，很多新妈妈分娩之后，都会选择母鸡来补充体内营养。在第一组恶露排出的时候，不宜大补，所以需要等到第二周才开始。不然容易导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。

我是刘沐昂V，国家公共营养师，孕产期营养教练，专注于0-3岁婴幼儿辅食添加与制作

母亲在哺乳期间摄入的任何东西都可能最终进入母乳并影响你的宝宝，但这并不意味着在此期间你不能服用药物。问题在于你的母乳中含有哪些物质，含量多少，婴儿摄入并代谢了多少。你可以采取一些措施让母乳保持纯净：安全用药许多药物并没有进行关于哺乳期服用的安全性检测。然而，这并不意味着你必须杜绝母亲在哺乳期间摄入的任何东西都可能最终进入母乳并影响你的宝宝，但这并不意味着在此期间你不能服用药物。问题在于你的母乳中含有哪些物质，含量多少，婴儿摄入并代谢了多少。你可以采取一些措施让母乳保持纯净：安全用药许多药物并没有进行关于哺乳期服用的安全性检测。然而，这并不意味着你必须杜绝

母亲在哺乳期间摄入的任何东西都可能最终进入母乳并影响你的宝宝，但这并不意味着在此期间你不能服用药物。问题在于你的母乳中含有哪些物质，含量多少，婴儿摄入并代谢了多少。你可以采取一些措施让母乳保持纯净：

安全用药

许多药物并没有进行关于哺乳期服用的安全性检测。然而，这并不意味着你必须杜绝服用一些基本药物。制药行业的一些人员建议哺乳期妈妈母亲最好不服用任何药物。虽说药物公司可以进行广泛的研究，生产出专门针对哺乳期期妈妈的药物，但这是极其昂贵的。事实上，科学家发现还是有许多基础药物对母亲来说是安全的。你可以多听从专家和医生们的意见，不要盲目服药，也不需要彻底杜绝服用基础药物。

避免喝酒

一杯啤酒或一杯葡萄酒可能不会造成危害，但如果喝摄入量过多也可能造成危害。酒精会堆积在婴儿的血液中，引起婴儿的睡意和一些非正常变化甚至导致中毒。经常饮酒也会降低乳汁供应量，导致婴儿体重下降。

如果面临不得不喝酒的情况，你可以提前准备和冷冻牛奶，保持供应就好。通常隔天你就可以恢复母乳喂养。当然了，哺乳期最好能避免喝酒。

戒烟

尼古丁也会通过母乳传递给婴儿，可引起婴儿腹泻、呕吐或烦躁。和酒精一样，尼古丁似乎能降低催乳素水平和乳汁供应。一些吸烟的妈妈喂养的婴儿体重增加得非常缓慢。如果你实在控制不住要抽烟，不要靠近婴儿。吸烟后大约30分钟到一小时，尼古丁含量会在母乳中达到顶峰。为了孩子的健康，还是建议大家不要吸烟。

当心咖啡因

一杯咖啡加早餐，再加一份午餐，可能不会影响婴儿。但如果你时常喝拿铁咖啡，每天早上和下午都喝可乐，你的宝宝可能会变得不安和烦躁，甚至会产生睡眠问题。所以最好限制自己在24小时内最多喝两杯咖啡，避免喝其他含有咖啡因的饮料。

警惕食物过敏

一些专家建议避免摄入过量的人造甜味剂。如果妈妈吃了某种食物，有些婴儿会表现出自身的敏感性，比如出现皮疹的状况。如果你的孩子似乎对你饮食中的某些东西有反应，记下来可以帮助你找出原因。试着减少可疑食物的食用量，渐渐地你会发现宝宝的症状开始消退。

最后，有一些迹象表明，吃花生制品可能会引发一些孩子过敏。虽然还没有科学的依据证明，但还是希望你能尽可能的避免食用花生，直到婴儿断奶。

女人生孩子，自古以来都是整个家庭很重要的事，从汉代开始我国就有生产后女性“坐月子”的习俗，产后生活饮食对于产妇身体恢复很重要，产后妇女除了要遵循《中国居民膳食指南2016》～哺乳期妇女膳食指南的内容外，还要注意以下饮食禁忌：1、辛辣食物 过多食用此类食物容易造成产妇便秘或者痔疮发女人生孩子，自古以来都是整个家庭很重要的事，从汉代开始我国就有生产后女性“坐月子”的习俗，产后生活饮食对于产妇身体恢复很重要，产后妇女除了要遵循《中国居民膳食指南2016》～哺乳期妇女膳食指南的内容外，还要注意以下饮食禁忌：1、辛辣食物 过多食用此类食物容易造成产妇便秘或者痔疮发

女人生孩子，自古以来都是整个家庭很重要的事，从汉代开始我国就有生产后女性“坐月子”的习俗，产后生活饮食对于产妇身体恢复很重要，产后妇女除了要遵循《中国居民膳食指南2016》～哺乳期妇女膳食指南的内容外，还要注意以下饮食禁忌：

1、辛辣食物 过多食用此类食物容易造成产妇便秘或者痔疮发作，母乳喂养者会引起婴儿口腔溃疡、皮肤湿疹等；

2、硬、过咸、生冷寒凉的食物，产后产妇的胃肠消化能力弱，应食用容易消化吸收的食物，避免以上食物对消化系统造成影响；

3、刺激性食品 浓茶、咖啡、含酒精的食物，这些会影响产妇睡眠及胃肠功能，咖啡因和酒精可通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝健康造成不良影响；

4、某些有回奶作用的食物 花椒、麦芽等，对于这一点是因人而异，对于有的人有影响有的人就没有影响，所以需要考量（即使是有回奶作用，也需要达到一定剂量）

不管有多少的饮食禁忌，妇女产褥期膳食还是要以多样化的平衡膳食，满足营养需求为原则！

（作者 周艳丽 国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/辽宁省营养师协会执行秘书长/辽阳市健康管理学会会长）

孕妈妈经过十月怀胎，终于与心爱的宝宝见面了。接下来就是好好哺乳宝宝，让宝宝健康成长的问题了。为了宝宝的健康，在孕期孕妈妈有一些食物不宜吃，在哺乳期妈妈也有一些食物不宜吃的。那在哺乳期的妈妈有哪些食物不宜吃呢？现在我就来分享一篇经验，希望对大家有所帮助。油炸食物。油炸食物好吃，但热孕妈妈经过十月怀胎，终于与心爱的宝宝见面了。接下来就是好好哺乳宝宝，让宝宝健康成长的问题了。为了宝宝的健康，在孕期孕妈妈有一些食物不宜吃，在哺乳期妈妈也有一些食物不宜吃的。那在哺乳期的妈妈有哪些食物不宜吃呢？现在我就来分享一篇经验，希望对大家有所帮助。油炸食物。油炸食物好吃，但热

孕妈妈经过十月怀胎，终于与心爱的宝宝见面了。接下来就是好好哺乳宝宝，让宝宝健康成长的问题了。为了宝宝的健康，在孕期孕妈妈有一些食物不宜吃，在哺乳期妈妈也有一些食物不宜吃的。那在哺乳期的妈妈有哪些食物不宜吃呢？现在我就来分享一篇经验，希望对大家有所帮助。

油炸食物。油炸食物好吃，但热量高、脂肪高，营养损失也比较严重，食用后容易引起消化不良。哺乳期妈妈食用后，乳汁会受影响，直接影响到宝宝的健康。辛辣刺激的食物。哺乳期的妈妈不宜吃辛辣刺激的食物如辣椒、香料等，这类食物吃起来可以使人食欲大增，但哺乳期妈妈食用后，辛辣元素通过乳汁进入宝宝体内，会影响到宝宝的健康。冰冷的饮料和水果。哺乳期妈妈不宜吃冰冷的饮料和水果，宜食用常温的食物，否则，容易使宝宝拉肚子，从而影响宝宝的健康发育。凉寒性水果。哺乳期妈妈不宜吃凉寒性水果，如西瓜等。凉寒性水果吃多了，其乳汁会影响到宝宝的健康，容易让宝宝消化不好，还容易引起宝宝腹泻。酒。哺乳期妈妈不宜喝过多的酒，一方面可能让妈妈的子宫受到影响，另一方面还可能使妈妈的乳汁量减少，不利于宝宝的吸食。

浓茶。哺乳期的妈妈不宜饮用浓茶，因为浓茶有兴奋的作用，浓茶的物质随着乳汁进入宝宝体内，很可能会导致宝宝不安，啼哭无常，从而对宝宝的健康发育带来不好的影响。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

哺乳期妈妈忌口是必须的，要不然就会通过母乳让宝宝感到不舒服，严重时会生病闹肚子，那么宝妈在哺乳期必须忌口那些食物那:1、辛辣和过咸的饭菜必须少吃，因为辛辣的东西会让宝妈上火，发生肠胃不适，而过咸的饭菜容易导致母乳中水分的减少，影响宝宝肠胃的平衡，所以说这两样是必须要忌口的。2、生哺乳期妈妈忌口是必须的，要不然就会通过母乳让宝宝感到不舒服，严重时会生病闹肚子，那么宝妈在哺乳期必须忌口那些食物那:1、辛辣和过咸的饭菜必须少吃，因为辛辣的东西会让宝妈上火，发生肠胃不适，而过咸的饭菜容易导致母乳中水分的减少，影响宝宝肠胃的平衡，所以说这两样是必须要忌口的。2、生

哺乳期妈妈忌口是必须的，要不然就会通过母乳让宝宝感到不舒服，严重时会生病闹肚子，那么宝妈在哺乳期必须忌口那些食物那:

1、辛辣和过咸的饭菜必须少吃，因为辛辣的东西会让宝妈上火，发生肠胃不适，而过咸的饭菜容易导致母乳中水分的减少，影响宝宝肠胃的平衡，所以说这两样是必须要忌口的。

2、生海鲜和半熟的海鲜及肉类一定要严禁食用，因为会有寄生虫。

3、在哺乳期的妈妈烟、酒、毒更必须严禁接触，这都是可以通过母乳直接影响宝宝的健康的，为了孩子的将来，我想每个母亲都有义务做到最好。

4、生病服药时一定要遵医嘱，尽量避免药物对宝宝的影响。

总之，哺乳期一定要处处小心谨慎，一切以宝宝健康为前提条件，这样才能让宝宝健康快乐的成长！

欢迎大家关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索!

产后的饮食非常重要，如果产后饮食不当，可能会造成孕妇身体恢复慢，或者又产生新的症状，然后也是不断，还会对，宝宝的，发育造成一定的影响。总体来说产后食物，要遵循以下原则，下面提到的食物都不能吃或者过量吃。1.辛辣冷冰的食物不能吃。辛辣食物吃多会造成产妇上火，肠胃负担重，产后本来就便产后的饮食非常重要，如果产后饮食不当，可能会造成孕妇身体恢复慢，或者又产生新的症状，然后也是不断，还会对，宝宝的，发育造成一定的影响。总体来说产后食物，要遵循以下原则，下面提到的食物都不能吃或者过量吃。1.辛辣冷冰的食物不能吃。辛辣食物吃多会造成产妇上火，肠胃负担重，产后本来就便1.辛辣冷冰的食物不能吃。2.产后不能吃太咸。3.不能吃太过油腻的食物。4.不能吃回奶的食物。

山楂，大麦茶，苦瓜，麦芽糖，韭菜。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。:

J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

文章原创，如需转载，请注明出处。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。

目前也处在母乳期，我会注意以下几个问题1.健康均衡的饮食哺乳期以清淡的饮食，丰富的食物种类为主。不吃肥腻，油炸，高进补食品，以免影响奶水质量。2.多补充水分多喝汤，多喝水，有利于增加奶水量。3.注意用药哺乳期如果出现感冒发烧，或者其他症状，需要在医生的指导下用药。4.科学通乳如果目前也处在母乳期，我会注意以下几个问题1.健康均衡的饮食哺乳期以清淡的饮食，丰富的食物种类为主。不吃肥腻，油炸，高进补食品，以免影响奶水质量。2.多补充水分多喝汤，多喝水，有利于增加奶水量。3.注意用药哺乳期如果出现感冒发烧，或者其他症状，需要在医生的指导下用药。4.科学通乳如果

目前也处在母乳期，我会注意以下几个问题

1.健康均衡的饮食

哺乳期以清淡的饮食，丰富的食物种类为主。不吃肥腻，油炸，高进补食品，以免影响奶水质量。

2.多补充水分

多喝汤，多喝水，有利于增加奶水量。

3.注意用药

哺乳期如果出现感冒发烧，或者其他症状，需要在医生的指导下用药。

4.科学通乳

如果出现肿胀，奶水不足等情况，请专业的通乳师。现在是无痛通乳，如果通乳师把乳房像搓面团一样，让你痛得死去活来，那一定是不科学的，马上喊停！

正在哺乳期时，宝宝是靠母体的营养生长的，哺乳期首先不能吃刺激的，不能吃冰凉，吃凉的宝宝就会拉肚子，也不能吃辣的，吃辣的宝宝也会跟着上火，喉咙发炎，等会引起其它疾病，总之，在哺乳期母亲还是多吃一点营养的，让宝宝多吸收一点营养的食物，宝宝才能健康的成长，不能为了满足自己的口福，忽略了正在哺乳期时，宝宝是靠母体的营养生长的，哺乳期首先不能吃刺激的，不能吃冰凉，吃凉的宝宝就会拉肚子，也不能吃辣的，吃辣的宝宝也会跟着上火，喉咙发炎，等会引起其它疾病，总之，在哺乳期母亲还是多吃一点营养的，让宝宝多吸收一点营养的食物，宝宝才能健康的成长，不能为了满足自己的口福，忽略了

正在哺乳期时，宝宝是靠母体的营养生长的，哺乳期首先不能吃刺激的，不能吃冰凉，吃凉的宝宝就会拉肚子，也不能吃辣的，吃辣的宝宝也会跟着上火，喉咙发炎，等会引起其它疾病，总之，在哺乳期母亲还是多吃一点营养的，让宝宝多吸收一点营养的食物，宝宝才能健康的成长，不能为了满足自己的口福，忽略了孩子的成长，谢谢

不要吃太油腻辛辣的食物，否则容易上火，宝宝容易得口腔溃疡不要吃太油腻辛辣的食物，否则容易上火，宝宝容易得口腔溃疡

不要吃太油腻辛辣的食物，否则容易上火，宝宝容易得口腔溃疡