一般情况下，女性自然绝经的年龄在45～55岁之间，我国的女性平均绝经年龄是49岁，也是最佳黄金期。所以说，女性的绝经期必须是停经一年。如果不到1年，那么别急，还不能算作绝经。

女性在自然绝经之前，很多人都会出现月经紊乱。大多数人会出现月经周期延长，比如以前是28-30天一次，现在可能会变成2-3个月一次，有的甚至更长时间一次，但就是达不到12个月。也有的人周期会变短，比如不到20天就来一次。

大部分人月经周期变化的同时，会出现月经量的改变，有的月经量增多，有的月经量变少。其实不管是周期变化还是月经量变化，都是卵巢功能衰退引起的。

我们一般把女性从月经周期、月经量改变，到完全断经的过渡时间段，统称为更年期（现在已经不这样叫，改为围绝经期）。女性更年期时间短的要1～2年，长的可以达10年左右。

女性进入更年期会有很多不适的症状，如果严重影响了正常生活，可以科学的进行雌激素治疗，但是如果单纯地为了延缓绝经期，一般不建议进行雌激素治疗。

对于绝经期，这是人生必经的阶段，没有必要采取人为的手段回避它，推迟绝经一两年意义也不大，保持乐观心态最重要。

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你好，正常情况下每个女人都有两个卵巢，左右各一个，决定女性绝经年龄最重要的因素是卵巢里的卵母细胞数量。

女性从还是婴儿刚出生时，卵巢内已经有未成熟的卵细胞存在，每个卵巢就从妈妈那里带来约100—200万个卵母细胞，之后会随着时间推移大部卵泡会闭锁退化，还没开始排卵，卵母细胞就已经消耗了一大半，只剩30~50万了。这些卵泡会不断消耗，当耗竭之时便是绝经之日。

一般来说，绝经的年龄通常在45--55岁之间， 40岁之前绝经医学上称为卵巢早衰，45岁之前绝经称为早绝经，最常见的绝经年龄是49岁左右。由于卵巢功能衰竭无卵可排，导致雌、孕激素分泌不足，子宫内膜不能增厚脱落，难以维持正常月经。此时月经将不会出现，这是正常的生理现象。

绝经年龄没有什么最好，只要在正常范围之内就可以了。

希望我的回答能够帮助到你！

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绝经的最佳年龄是多少？

绝经期能够分为三阶段，分别是绝经前期、绝经期以及绝经后期，根据相关流行病学显示，目前大部分妇女的绝经年龄在45-55岁之间，黄金年龄则在49岁。女性绝经后，体内的雌激素会减少，从而引起身体及情绪上的变化波动，使人容易烦躁、皮肤开始快速松弛、老化等。

若女性绝经年龄越小，说明卵巢功能衰退过早，这可能预示着女性在未来有可能出现一些因体内激素变化而出现的疾病，如骨质疏松和心血管疾病等；女性绝经时间过晚，超过55岁仍然还来月经，那么体内雌激素水平高也会增大乳腺癌以及卵巢癌的发生风险。

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自然绝经的年龄一般在45～55岁之间，只要是在这个年龄段绝经都属于正常范围。但对于女性来说，48～50岁是女性绝经的“黄金年龄”，如果你能在这时候和大姨妈告别，那就再好不过了！若是在45岁之前就绝经，就需要考虑器官功能是否存在早衰的情况，一般都是由于雌性激素分泌不足所致。另外，若53岁时还没有绝经的话，也应该要引起重视，最好是进行相关的体检。

女性在停经之后，会进入比较浮躁的一个状态中，所以一定要学会调整好自己的心态，多旅游和培养兴趣爱好，树立起乐观的心态，这样才有益于抵抗这个阶段内所产生的负面影响。而且相对于男性来说，女性的身体健康更容易受到各种不良习惯的影响，尤其是绝经以后，所以各位需要更加注意自己的生活习惯，做到饮食规律、营养均衡、睡眠充足、作息规律，同时适当的进行户外运动，这样增加延缓衰老的可能性。

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通过最近的一些数据显示，我们国家女性的绝经年龄一般都在50岁左右。如果是小于50岁出现的绝经，我们称为早绝经，如果还有一些女性在40岁以前就出现卵巢功能的减退，我们称之为早发性的卵巢功能不全。

那么如果出现了早发现卵巢功能不全和早绝经，有可能的表现就是出现雌激素水平低下的一些表现，也就是女性会提前出现潮热、出汗，甚至到干涩、灼热感、性欲的减退、骨质疏松、情绪和认知功能的改变，还有就是心血管症状等等。另外，就会影响到生育问题，40岁以前的女性有的就会出现不孕不育、生育力的显著下降。

那么我们认为女人绝经的年龄，要根据每个国家的国情来决定，在我们国家还是在50岁左右是一个最合适的年龄。

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绝经是一个自然现象，该发生的时候就会发生。而不是人为的、或者以人的意志为转移的。有的女生听信养生学说，通过一定的方式让绝经推迟，认为这样可以延年益寿，或者有养生的作用。其实这都是一些谣传和错误的理解，绝经就像初潮一样，到了一定的年龄或阶段就会发生，而我们的态度就是该发生就发生，不该发生也不要着急！

那么，绝经是咋回事，又该如何科学应对呢？

一、绝经是咋回事？女性为啥会绝经？

绝经是女性生殖功能和月经周期永久终止的一种现象。

它不是一种疾病，或者严格说不是一种病症，而是女性必然遇到、经历的一种现象。

绝经就像初潮，在一定年龄会出现，有的早，有的晚一些，只要不是疾病引起的，就是正常的。

女性在生育年龄阶段，月经周期通常每个月一次，并伴有卵巢排卵，发生在月经周期开始后的两周。为了确保周期规律性，卵巢需要产生足够的雌激素和孕酮。由于女性达到一定年龄，卵巢停止分泌雌激素和孕酮，就导致了绝经。

这也就是为什么绝经为什么产生的原因。

二、绝经是突然发生的吗？

很多女性认为，绝经就是到了某一天或某一个月，月经突然停止，然后从此以后绝经了；其实这是一种误解，绝经不是突然发生的。

在绝经前的几年内，其实绝经前的症状就慢慢开始表现出来了，只是很多女性对于此并不是特别关注而已。

在绝经前的几年内，卵巢分泌雌激素和孕酮水平已经开始明显下降，月经周期和排卵都减少，最终停止排卵。

女性的最后一次月经只有在月经停止来潮后一年才能确认，而不是一个月、几个月就能判断。

绝经前几年至绝经后一年的一段过度时期称为围绝经期。围绝经期的症状和表现，因人而异，个体差异比较大。

三、绝经什么时候最好？

首先需要明确的是，绝经因为女性个体差异比如体质等造成的年龄差距比较大，绝经不是一个统一的年龄，不是说到了多少岁就一定绝经。

其次，我国女性绝经年龄大概在45-55岁，平均年龄在48岁左右。

再有，围绝经期，雌激素和孕酮水平波动明显，导致了很多女性出现绝经症状但是并不是真正的绝经。

所以，绝经的年龄并没有一个统一的年龄。只要不是疾病引起的，在45左右或50左右出现绝经，都是正常的。

但是，如果不放心，可以医院就诊确定。

我是首都医科大学复兴医院外科主任骆成玉，欢迎关注我！

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最好时间点：女，七七四十九；男八八六十四。

你若是个从事跟颜值相关的职业，或者你很在乎你的颜值，当然是越晚越好。那么就需要你规律作息、饮食合理、心态健康（生活工作压力不要太大），但一般在七八五十六就正常绝经，有些可以到六十。这取决于身体状况，身体差，激素跟不上反而影响个人精神状态。

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健康的子宫无论什么时候绝经都好。

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要是在45岁到55岁之间停经，都属于正常范围。如果是在这个年龄段之前，可能是卵巢的功能提前衰退，如果是在这个年龄段之后，则可能是身体出现了其他的疾病。

　　虽然绝经对大部分女性来说是意味着衰老的到来，但其实，女人绝经后或许会带来这2个好处，你了解吗？另外，平时做好3件事有利于保养卵巢。

　　一、女人绝经的2个好处

　　1.乳房不再有周期性疼痛

　　许多女性在来大姨妈的前几天，都会有胸部疼痛的情况，这种现象我们一般称为乳房的周期性疼痛。由于在经期的前后，女性体内的激素和内分泌水平会出现变化，就会导致这种情况。而在女性停经以后，只要体内的激素和内分泌水平基本保持平衡，乳房就不会再有周期性的疼痛了。

　　2.子宫肌瘤逐渐萎缩

　　有些女性可能患有子宫肌瘤，虽然大部分是良性的，但心里还是会有担忧。在停经以后，因为体内的激素分泌会逐渐减少，所以在稳定之后这种肌瘤便会逐渐萎缩，甚至消失都是有可能的。

　　二、做好3件事有利于保养卵巢

　　1.坚持锻炼

　　有些女性在年龄变大后，可能会变得越来越不喜欢运动。但其实，停经后的女性平时坚持锻炼身体，特别是练习锻炼下肢的运动，会让身材变得更加紧致，不仅让整个人看起来更年轻，身体还会更加健康。

　　2.保证足够的休息

　　女人一旦停经后，就意味着真的老了。所以平时要保证足够的休息，学会多花时间来养神，将生活的节奏逐渐放慢，这样体内的激素会更加平衡，也才更有利于维护卵巢的健康。

　　3.适当食用保养卵巢的食物

　　女人平时多吃含有维生素的食物，可以刺激体内激素的分泌，从而起到保养卵巢、延缓衰老的作用。

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绝经包括自然绝经和人工绝经两大类，其中人工绝经是女性由于疾病、手术或药物等引起的异常绝经，而自然绝经是女性随着年龄增加，自身卵巢功能的逐渐减退，最终出现的以月经停止为表现的一个特殊阶段，绝经出现的年龄因人而异，一般来说，我国女性平均绝经年龄在49～50岁。

绝经的判断，需要采用倒推法，当女性出现月经停止后，如果持续时间超过一年，这时候我们以女性最后一次出现月经的时间为绝经年龄。绝经的出现，意味着女性卵巢功能的衰竭，也是女性由于成年过度至老年的毕竟阶段，也标志着女性生育能力的丧失。

有人问，女性什么年龄绝经最好？实际上，并没有最佳绝经年龄一说，只要是女性是自然绝经，都是正常的，当然，如果女性绝经年龄过早，意味着女性卵巢功能的过早衰竭，这时候可以去医院检查，排出其他疾病的影响。随着卵巢功能的衰竭，女性身体失去雌激素的保护作用，后期发生骨质疏松、高血压、糖尿病、冠心病、尿路感染的风险也会增加，同时，在绝经前后的一段时间内，也会出现一系列生理和心理上的改变，如潮热、潮红、睡眠障碍、情绪波动等。

对于绝经后的女性，大家要注意保持良好的生活习惯，注意合理饮食，按时休息，适当运动，保持良好的心态。建议大家积极补钙，预防骨质疏松。也要注意保持外阴清洁卫生，预防尿路感染的发生。建议每年进行妇科检查和防癌帅查。同时，也要注意监测血压、血糖、血脂水平变化。

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