中考临近，无论学生还是家长，心理和身体的压力都会很大，容易产生疲劳。很多家长会认为在中考那两三天的时间里，为了使孩子保持良好的身体状态，需要给孩子吃一些营养品补充体力。我认为这种临时突击补充的做法并不一定可取，如果孩子平时一直有吃营养品的习惯，那么考试期间正常补充即可；如果孩子平时没有吃过类似的东西，那么在考试期间建议最好不要去吃。原因很简单，中考很重要，越是这样越要突出一个“稳”字，就是要保证孩子的身体处于一个良好而稳定的状态，这里说的“稳定”就是要尽量避免出现一些突发的身体不适。我曾经遇到过类似情况，孩子在考试前出现失眠，或者在考试时突然出现腹泻，询问家长才知道是由于考试前给孩子吃了一些平时不经常吃的营养品造成的。这些情况会对考试造成非常大的影响，使孩子无法在考试中发挥出正常的水平，考试的结果也可想而知。

中考很重要，它考查的是整个义务教育阶段学生的学习情况，同时也是让成绩优秀的学生进入高中继续学习的选拔性考试。虽然如此，我们面对中考还是要保持一颗平常心，只要发挥出平时模拟考试的正常水平就可以了，不要追求所谓的超常发挥。只有这样，才能轻装上阵，取得预期的成绩。

更多相关建议：

谢谢邀请，中考吃什么抗疲劳？对抗疲劳效果好的食物有以下几种：

第一种，豆制品，肉类，因为适当的食用高蛋白的食物，比如，豆腐，猪牛肉，家禽等，能够很好的补充体内损失的热量，从而消除因为热量损失产生的疲劳。

第二种，谷类食物，因为碳水化合物是大脑能量的来源，通过维持血糖的含量，能够有助于维持情绪稳定，还能够帮助睡眠，能够通过补充营养来抗疲劳。

例如燕麦片富含纤维，能减慢消化过程，帮助我们的碳水化合物慢一点被吸收，吃一碗燕麦片就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平。因此，人就可以获得更多的能量，长时间后才会觉得饿。

第三种，水果和蔬菜。

1.橘子

因为橘子含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄酮，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好抗疲劳的效果。

化合物转变为身体的能量。

2.香蕉

香蕉是体能的极佳来源，含大量的钾。钾的作用是帮助肌肉与神经活动正常。激烈运动时，钾会随汗水流失;健康有问题时，钾的储存量也会降低。吃香蕉虽然不能改善健康问题，但是可以帮助补充钾。

3.柠檬

每天吃一个柠檬就可以获取人体每天必需的维生素C的需求量的一半，但是由于柠檬中的酸度实在太高，所以最好是需要稀释后再饮用。不建议肠道不好的人饮用。

4.菠菜

菠菜含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女(特别是要承受压力或从事激烈运动的女性)中往往摄取不足。专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克，肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为身体的能量。

更多相关建议：

真不建议去吃什么东西去抗疲劳。考试前一定要休息好，调整好心态，让心情轻松，不要紧张。

至于吃吗，尽量清淡，不要油腻，保证饮食安全，最好不要乱吃东西，或者吃你平常没吃过的东西，避免，过敏或产生不适反应。

更多相关建议：

中考关健是要休息好，休息不好，也没有好的状态去考试，关于吃的真的要注意了，真的不要去多吃大晕之类的，弄不好把肚子吃坏，因为天气不正常，小孩易生病，有时候温度高的，就吃冰箱冷的，咽炎发炎，引起感冒。有鸡蛋，牛奶，瘦肉，牛肉，水果之类的，易清淡的，大晕不要吃太多，马上就要中考了，还有二十几天了，二模已考完，小孩成绩基本已定，只有上下浮动的，黑马也只有个别的，休息好，才重要。不要说吃什么抗疲劳。