“饭后一支烟，赛过活神仙”？！然而，51岁的老王，却因此，险些送命，留下偏瘫，悔恨终身。傍晚，老王因为突发失语，口眼歪斜，被120急救送到了医院。经过检查，高压180mmHg，低压102mmHg，头颅CT显示， 左侧基底节、放射冠多发性脑梗塞。医生立刻通过绿色通道，对其进行救治。“饭后一支烟，赛过活神仙”？！然而，51岁的老王，却因此，险些送命，留下偏瘫，悔恨终身。傍晚，老王因为突发失语，口眼歪斜，被120急救送到了医院。经过检查，高压180mmHg，低压102mmHg，头颅CT显示， 左侧基底节、放射冠多发性脑梗塞。医生立刻通过绿色通道，对其进行救治。2、补充抗氧化剂元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右。

3、少盐少糖

清淡饮食，少盐少盐，有益血管健康。

盐分过高，易导致血压升高，造成脑血管破裂。

糖分过高，不仅容易导致肥胖，也会升高血压，危害脑血管健康。

因此，在饮食上，要注意控制食盐与糖，少吃过咸、过甜的食物。

第二件：喝好

1、多喝水

多喝水，有助于稀释血液，预防血液粘稠，减少血栓的形成，从而降低脑梗的发生。

早上起床后，喝一杯200ml左右的温开水，35-40℃为宜。

晚上睡觉前，喝一杯150ml左右的温开水，此时，不宜喝过多的水。

夜间起夜时，喝一杯100ml左右的温开水，切记，不要喝冷水。

3、少饮料

养护血管，要少喝饮料，尤其是碳酸饮料、甜饮料。

长期喝饮料，可能会导致身体水电解质失衡，从而导致血液浓缩，形成血栓噻，容易引发急性脑梗。

长期喝饮料，尤其是碳酸饮料，会增加人体内的碳水化合物和糖分，引发脂代谢和糖代谢的紊乱，从而导致肥胖。

而肥胖，则是多种慢性病发病的根源。

因此，要注意，少喝饮料。

第三件：动好

1、走路

经常锻炼，走走路，对血管健康，尤为有利。

每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

2、活动双手

活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。

3、活动脚踝

经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。

题主有一点说的没错，脑梗确实跟我们血管内皮损伤等有直接的联系。 我们先来看看血管损伤是如何诱发脑梗的。 脑梗，简单的理解就是供应给我们大脑血管的血管被堵住了，导致脑组织缺血坏死，而能堵住我们血管的正是大家平时说的“血栓”，即老百姓说的“血块”，它就像大家见到的红酒瓶塞一样，可以堵题主有一点说的没错，脑梗确实跟我们血管内皮损伤等有直接的联系。 我们先来看看血管损伤是如何诱发脑梗的。 脑梗，简单的理解就是供应给我们大脑血管的血管被堵住了，导致脑组织缺血坏死，而能堵住我们血管的正是大家平时说的“血栓”，即老百姓说的“血块”，它就像大家见到的红酒瓶塞一样，可以堵（如图：血栓堵住我们人体不同部位，可引起不同的血管事件） 那么为什么我们平时不会有血栓，后来血管内又会有血栓的出现？ 但一旦遇到一些特殊情况比如题主提到的伤害血管的行为，导致血管损伤，或者引起血管内血流变慢、凝血因子出现异常的时候，就会导致我们血液中的凝血功能亢进，或者是抗凝功能减弱，让我们的血液变成一种“易栓状态”，这时候就很容易诱发脑梗、心梗等严重的心血管事件！（如图：血管损伤后引发的一系列抗凝血反应） 但是说饭后做某些事情容易伤害血管，确有点危险耸听了！ 每个年龄段的人都可能发生脑梗，因为血栓形成并没有节律性，不会因为你年轻，它就不会形成，它可以发生在我们24小时生活之中。 尤其是像以下几类人，是我们医生定义为脑梗的高危人群！患有高血压的人，这点很好理解，大家想象家里的水管，水压不稳定，一高一低，对我们家里的热水器的影响都是非常直接的； 有高血脂的人，血栓的形成离不开血管的粥样硬化，而这血管硬化跟胆固醇含量高，也是密切相关的； 得了糖尿病病人，糖可以损伤我们的血管，早就不是什么秘密了，含糖饮料喝得多，会增加热量摄入增加，肥胖啊、糖尿病风险啊、心血管疾病风险啊，都会相信增加。 第四类是经常抽烟的人。像烟草中的尼古丁（也称烟碱）和一氧化碳是早已经公认的会引起动脉粥样硬化的主要有害因素。因为尼古丁和一氧化碳可以损伤血管内皮细胞，并引起我们血液中高密度脂蛋白（HDL-C）降低，总胆固醇升高，导致血小板聚集性增加、血粘滞度增高。还有肥胖不爱运动的、父母都有发生过脑梗的人等，这些人也容易发生脑梗。 所以，饭后切忌做伤害血管的事，其实这种表述并不准确。举个例子，抽烟伤害血管，并不会因为你不在饭后抽烟，就是好的，也不会因为你饭后抽烟而一抽致命，它是一种慢性杀手，不会一刀致命，也不会只有饭后才会杀人，只要你抽，就会有风险存在！ 因此，医学上没有饭后切忌做伤害血管的说法，只要是伤害血管的行为，24小时候都是禁忌！

大致理解有两点：1、跑步等过于剧烈的运动。饮食后需要内脏气血运行来完成消化吸收和营养物质的运输，而剧烈运动则使气血大部分流行于肢体外部，导致内部气血壅滞不通，诱发其它疾病。2、生气等过于激动的情绪。这些情绪也会引起气血的异常变化，如怒则气上，思则气结等，从而引发心脑血管病。可以适大致理解有两点：1、跑步等过于剧烈的运动。饮食后需要内脏气血运行来完成消化吸收和营养物质的运输，而剧烈运动则使气血大部分流行于肢体外部，导致内部气血壅滞不通，诱发其它疾病。2、生气等过于激动的情绪。这些情绪也会引起气血的异常变化，如怒则气上，思则气结等，从而引发心脑血管病。可以适

据相关数据显示，我国脑梗患者几乎占据了脑部血管患者的80%，其中能存活下来的幸存者，有75%的患者都会出现不同程度的生活自理障碍，而无论是金钱的消耗还是家庭负担都因此而加重。所以预防脑梗非常重要，这不仅要从饮食入手，而且在饭后也需要注意以下这4个不良习惯，否则也会导致脑梗的发生。据相关数据显示，我国脑梗患者几乎占据了脑部血管患者的80%，其中能存活下来的幸存者，有75%的患者都会出现不同程度的生活自理障碍，而无论是金钱的消耗还是家庭负担都因此而加重。所以预防脑梗非常重要，这不仅要从饮食入手，而且在饭后也需要注意以下这4个不良习惯，否则也会导致脑梗的发生。

据相关数据显示，我国脑梗患者几乎占据了脑部血管患者的80%，

其中能存活下来的幸存者，有75%的患者都会出现不同程度的生活自理障碍，

而无论是金钱的消耗还是家庭负担都因此而加重。

所以预防脑梗非常重要，这不仅要从饮食入手，

而且在饭后也需要注意以下这4个不良习惯，否则也会导致脑梗的发生。

1、饭后吸烟，危害颇大

饭后一支烟，赛过活神仙。这完全是没有科学依据的说法，因为这不仅不会让你有神仙般的享受，反而是将你一步步推向深渊。研究显示，饭后吸烟的危害是平时的十倍之多，吸烟会增加血流量，导致血压的升高。

在饭后本身血液就供给给了消化器官，大脑内的血液有所减少，而这时候吸烟会增加血流量，血压也因此升高，大脑内的供血就更少了，如果本身就有心血管疾病，脑梗死的风险更会增加。

2、饭后洗澡，危险重重

夏季一顿饭可能会让你大汗淋漓，这时你也许在想，洗洗澡能让自己凉快一些。但洗澡水过热时，会导致体温升高，由于水温过热，也会导致体表的血管扩张，增加患上脑梗的几率。

看到这里，你可能在想既然热水不可以，那我用凉水洗澡总没错儿了？其实凉水同样会对血管造成刺激，特别是饭后凉水洗头，可能导致头部血管出现收缩和痉挛，严重情况下会引发脑梗死。尤其是本身患有心血管疾病的人，千万不要在饭后立刻洗澡，稍作休息之后再洗澡才是科学做法。

3、饭后立刻剧烈运动，当心脑梗出现

饭后肠胃需要大量血液供给促进消化，如果这时进行剧烈运动血液就会重新被分配到四肢。而供应大脑的血液会越来越少，如果本身患有心血管疾病，就容易导致脑梗的出现。

所以在饭后不应剧烈运动，即使是适当运动也应该在饭后半小时左右开始，这样才能有效避免脑梗的出现。

4、饭后立刻就睡觉，脑供血受到影响

饭后立刻入睡不仅会增加肠胃的消化负担，还容易降低大脑的供血量，从而引发脑部疾病，甚至是脑梗出现。因为血液需要供给肠胃工作，而且睡眠也会让身体运行变得缓慢，所以对脑部的供血影响很大，大家一定要尽量避免饭后立刻睡觉。

不想脑梗，远离二物

1、过咸的食物

代表：咸菜、酱菜、咸鸭蛋等。

高血压，是导致脑梗高发的注意诱因之一。

因此，生活中，要注意，少吃过咸的食物，以免血压升高。

钠与血压升高，关系密切，这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。

所以，预防脑梗，要少吃过咸的食物，尤其是高血压者，更要十分注意，一定不要贪嘴。

2、高脂、高胆固醇食物

代表：油炸食物、动物内脏、腊肉等。

这类食物，属于“三高”食物，摄入过多，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致\"血液粘稠\"。

此外，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。

因此，高油脂、高胆固醇类食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

不想脑梗，常喝三杯水

第一杯：早起后，一杯温开水

清晨起床后，进过一夜的休息，此时，人体的血液较为粘稠。

喝上一杯温开水，可补充体液，稀释血液，改善血稠，减低血栓形成几率，有助于预防脑梗。

此时，35-40℃的温开水，最为适宜，不要喝凉水。

并且，要注意，早起后，白开始，是最佳选择，淡盐水、果汁、蜂蜜水等，皆不宜。

第二杯：两餐之间，一杯茶水

白天，在两餐之间，泡一杯淡茶水，可消脂排毒，给血管“清清淤”，有益心脑血管健康。

绿茶，对于调节血脂健康，十分有益。

未经过发酵工艺，绿茶营养保留全面，经常喝上一杯，可减少消化道，对脂质的吸收，促进脂肪排泄，降低总胆固醇，改善血脂健康。

草药植物，藕叶、蒲公英、富丁，搭配在一起，做成藕叶富丁茶，泡水喝，可降脂、降压，防血栓。

藕叶泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血粘稠，防血栓。

富丁，清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。

蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

搭配泡水喝，降脂、降压、改善血粘稠，预防血栓，十分有益。

第三杯：晚睡前，一杯温开水

在晚上，睡觉前，也要注意，喝一小杯温开水，200ml左右。

睡前喝点水，不仅能够补充些水分，同时，还有助于睡眠，对于夜晚的血管健康，十分有益。

需要注意的是，喝一小杯即可，切不可喝太多，以免导致起夜过多，不利于睡眠。

防脑梗，做好四件事，血管通畅，少生病

第一件：控血压，慢起床，防便秘

预防脑梗，首先，一定要控制好血压，保持血压稳定，避免波动过大。

想要稳定血压，除了不能擅自增减降压药以外，日常习惯，也很重要。

研究表明，人体血压，经过一整夜循环后，在清晨期间，更容易升高，引起其他并发症。

因此，早上起床时，要注意，慢一点，切莫起床过猛，导致体位瞬间变化过多，从而导致血压升高，增加心脑血管疾病风险。

起床前，可先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来，坐在床边一分钟，在慢慢起身下地。

此外，还要注意预防便秘。

一旦发生便秘，用力排便，容易导致血压升高，十分容易诱发脑梗。

因此，预防改善便秘，十分重要，尤其是本身高血压者，更要格外注意。

生活中，主动喝水，适当吃点粗粮，增加膳食纤维的摄入，喝点酸奶，补充益生菌，都有助于预防便秘。

此外，还不能太懒惰，要注意适当的运动，增加肠道蠕动。

第二件：调血脂，植物油，搭配吃

预防脑梗，还要减少血管堵塞，调节血脂健康，尤为重要。

食用油，搭配吃，吃齐人体所需的三种脂肪酸，有助于调节血脂，降低心脑血管疾病风险。

将橄榄油、大豆油、紫苏仁油，按2:2:1的比例，约25克~30克。

橄榄油，含丰富的油酸类油脂。大豆油，含丰富的亚油酸类油脂。紫苏仁油，含有丰富的α-亚麻酸油脂。

其中，α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

并且，α-亚麻酸，还可清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

紫苏仁油，含有α-亚麻酸，高达65%以上，有“陆地上深海鱼油”之称，每天5-10ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需。

第三件：保睡眠，不熬夜，不赖床

睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。

因此，要注意，保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。

此外，还要注意，不要赖床不起。

清晨，血液容易粘稠，如果，长时间赖床不起，容易导致血栓的形成。

起床后，喝杯水，改善血液粘稠状态，对于降低脑梗风险，尤为重要。

所以，不熬夜，不赖床，充足的睡眠，保护机体健康。

第四件：适运动，少久坐，控体重

久坐，是导致血栓形成的主要因素之一。

长时间静坐，会导致血液流速变慢，容易导致血液粘稠，形成血栓，增加脑梗风险。

所以，减少久坐，适当的运动，降低血栓的形成。

此外，多运动，还有助于控制体重，预防肥胖。

研究发现，肥胖和心脑血管疾病，有这密切的关系，有研究结果显示，肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。

尤其是，腹型肥胖，对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。

因此，不要太懒惰，进行适当的运动，来促进血液循环，控制体重，对于防脑梗，十分有益。

最后，谨记一句话，尽早发现脑梗，早送医！

有人说饭后切忌做伤害血管的事，很容易诱发脑梗，具体是什么事？脑梗是现代社会的常见疾病，主要的发病人群是中老年群体，但是根据调查显示，近几年也越来越多的年轻人突发脑梗，主要是随着经济的快速发展，饮食习惯和生活习惯的改变导致越来越多的人深受脑梗的困扰，这是也是我们需要时刻警惕脑梗的原有人说饭后切忌做伤害血管的事，很容易诱发脑梗，具体是什么事？脑梗是现代社会的常见疾病，主要的发病人群是中老年群体，但是根据调查显示，近几年也越来越多的年轻人突发脑梗，主要是随着经济的快速发展，饮食习惯和生活习惯的改变导致越来越多的人深受脑梗的困扰，这是也是我们需要时刻警惕脑梗的原

有人说饭后切忌做伤害血管的事，很容易诱发脑梗，具体是什么事？

脑梗是现代社会的常见疾病，主要的发病人群是中老年群体，但是根据调查显示，近几年也越来越多的年轻人突发脑梗，主要是随着经济的快速发展，饮食习惯和生活习惯的改变导致越来越多的人深受脑梗的困扰，这是也是我们需要时刻警惕脑梗的原因。

饭后经常做3件事，小心脑梗！

第1件，饭后还在进食

在吃过晚饭后，依然在进食，吃的过饱，导致血液大量流入消化道，这时脑部的供血量会减少，很容易造成脑部缺血，诱发脑梗。

第2件，饭后生气

气大伤身，尤其是饭后，身体中的大量的血液都在胃部，各器官的供血量都会减少。

此时，一旦情绪激动，受到外界的刺激，导致血压升高。脑部的动脉斑块受到高血压的冲击脱落下来，引起脑血管堵塞，诱发脑梗，危及到患者生命。

第3件事，饭后洗澡

刚吃过饭，就匆忙洗澡对脑部血管危害极大。

饭后脑供血量本就不足，温热的洗澡水会导致血流增加，加重脑部缺血，诱发脑梗。

提醒：洗澡水温度最好控制在35-40度之间，水温太高或太低，都会导致血管突然扩张和收缩，诱发血管疾病。

脑梗发生前，睡觉时会有4个提醒：

1.睡觉时朝着一侧流口水

流口水在睡觉的时候很常见，可能是因为睡姿不正确或者打呼噜等使嘴巴张开导致的。但是，如果发现睡姿正常的情况下仍然有流口水的症状，而且只朝着固定的一侧流口水的话，很可能就是脑梗的前兆。因为患有脑梗会导致大脑供血不足，不能正常维持咽喉的神经，无法吞咽口水，睡觉时就会有流口水的现象出现。

2.睡觉时流鼻血

流鼻血的起因很多，例如上火、血液疾病等都可以导致睡觉时流鼻血。其中，脑梗也会造成流鼻血症状的出现。因为大脑供血不足，血管被堵塞，血压就会被压向鼻腔。如果血压的波动大，很可能会导致鼻腔内的毛细血管破裂，出现流鼻血的症状。所以如果夜间出现不明原因的流鼻血，一定要重视起来。

3.特别嗜睡

对于上了年纪的人来说，很多的睡眠时间都缩短了不少。但是如果在一段时间内频繁出现困倦、即使睡了很久还是很疲惫的症状的话，很有可能是脑梗来临的征兆。因为脑梗会使大脑供血不足，导致缺氧，很容易犯困，而且脑梗对神经系统也有一定的伤害，会使老人出现嗜睡等症状。

4.一侧的肢体出现麻木的症状

在一侧的肢体没有受到压迫的情况下，还是出现了麻木等症状，可能是脑梗到来的信号。这个症状的出现也是由于大脑供血不足，影响了神经系统的正常工作造成的。在病发前，会出现一侧肢体没有知觉、不受控制的症状，这个时候就要及时到医院进行诊疗。

预防脑梗，保护脑血管，建议做好2事

1、控制体重

肥胖的人，体内脂肪含量严重超标，血管中脂肪粒也会增多，更容易沉淀在血管中，堵塞血管，诱发血管疾病。

控制体重可从饮食和运动2方面入手，在饮食方面，要注意营养均衡，少吃油腻食物，油腻食物中脂肪含量高，大量食用很容易造成脂肪堆积，诱发血管疾病。日常生活中我们常见的油腻食物有（动物内脏、肥肉、油炸食物、奶油等）

平时还要多注意运动，运动能促进脂肪消耗，帮助血液循环，还能增加血管弹性，起到保护血管的作用。

2、常喝水

喝水可以增加体内水分，稀释血液，帮助代谢血液垃圾。

可以在喝水的时候辅助喝一些——青梅柑桃液，利于清除血管垃圾，对养护脑血管很有帮助。

青梅柑桃液是一种复合营养液，它提取了青梅、余柑、柑桔、鲜鸡蛋、淮山、枸杞子、白果等十几种食物的天然营养，每天适量喝点，可以补充丰富的果酸、各种酶、氨基酸，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护脑血管健康，预防脑梗。

深夜，救护车飞驰在去往医院的路上，病床上躺着的患者，血压血氧在不断地降低，旁边的老伴在哀求医生救救自己的丈夫。到了医院，经过检查，患者被确诊为突发脑梗死，医生和患者家属沟通好以后，开启了绿色通道，为患者进行溶栓手术，经过两个小时的抢救，总算是挽回了患者的生命，但是患者也留下了后遗深夜，救护车飞驰在去往医院的路上，病床上躺着的患者，血压血氧在不断地降低，旁边的老伴在哀求医生救救自己的丈夫。到了医院，经过检查，患者被确诊为突发脑梗死，医生和患者家属沟通好以后，开启了绿色通道，为患者进行溶栓手术，经过两个小时的抢救，总算是挽回了患者的生命，但是患者也留下了后遗医生惋惜：高血压患者，最忌这一事身体出现3个症状，八成脑梗上身，注意警惕1、一时性黑蒙2、频繁打哈欠3、颈手麻木做3个小测试，检测自己是否患上脑梗预防脑梗，做好3件事，日常养护血管1、补充对血管有益的物质元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。2、适当的运动3、药物辅助是关键

脑动脉粥样硬化是发生脑梗的主要原因。

从药物预防的角度来看，主要是抗动脉粥样硬化如瑞旨瑞舒伐他汀等他汀类药物，稳定斑块，延缓动脉粥样硬化的发展。

当然还有抗小板聚集、溶栓等药物，如果有高血压、糖尿病这类原发病，也要积极治疗。

诱发脑梗的因素很多，可以肯定的就是高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟饮酒以及心脏病，然而，尤其是具有以上这些疾病的人，一定要注意通过合理的饮食方式和生活习惯以及药物控制好血压、血脂、血糖水平，除此之外，还要注意一些日常行为，比如：饭后紧接着洗澡饭后洗澡本身是一件小事，但对于有高血压的诱发脑梗的因素很多，可以肯定的就是高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟饮酒以及心脏病，然而，尤其是具有以上这些疾病的人，一定要注意通过合理的饮食方式和生活习惯以及药物控制好血压、血脂、血糖水平，除此之外，还要注意一些日常行为，比如：饭后紧接着洗澡饭后洗澡本身是一件小事，但对于有高血压的

诱发脑梗的因素很多，可以肯定的就是高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟饮酒以及心脏病，然而，尤其是具有以上这些疾病的人，一定要注意通过合理的饮食方式和生活习惯以及药物控制好血压、血脂、血糖水平，除此之外，还要注意一些日常行为，比如：

饭后紧接着洗澡

饭后洗澡本身是一件小事，但对于有高血压的人来说，一定要谨慎，这是因为，当吃饱饭后，血液本身就会集中于胃部，其他部位的供血量就会大大减少，如果这时用热水洗澡，血液流速会迅速增加，血管很可能会出现收缩异常，引起血压升高，可能诱发脑梗。

饭后立即睡觉

尤其是夏季的午餐之后，或是夜间吃夜宵之后，紧接着就睡觉，大量的血液都会流向消化道，大脑部位的供氧会明显下降，再加上静卧不动，可能会造成大脑供血不足而发生脑梗。尤其是三高、心脏病人群。

饭后马上吸烟

这个习惯，很多男士都有，俗话还说“饭后一支烟，赛过活神仙”，事实上，这种舒服只是表面看上的。饭后血液流动速度比较慢，烟草中的有害物质会进入血液，对脑血管造成伤害。长此以往，很容易诱发脑梗。

除了以上的这些饭后习惯会损伤到血管，诱发脑梗之外，还有一些习惯也需要大家有所了解，比如：（1）尤其是夏季天气炎热，身体缺水，口渴了之后猛灌水，一次性喝大量的水，可造成血容量增加，很容易加重心脏负担，尤其是有冠心病的人，可能诱发心梗。

（2）还有老年人，遇到紧急状况，猛然回头的动作，可能造成颈动脉内不稳定的斑块“忽然”脱落。以免引起心梗脑梗。尤其是三高人群一定要谨慎。

（3）对于有高血压的中老年人，早晨起床速度太快太猛，也会使血压骤然升高，从而使得血管破裂诱发脑血管意外。

（4）排便用力过猛，也会使血压上升，引起脑梗。

总之，老年人做事不要太着急，太过用力，缓慢行事，养成良好的生活方式，才可起到很好的预防作用。

意思是破坏血管后形成的血栓随血流流动到脑血管处，由于血管管径的原因，造成堵塞，脑组织缺血坏死，就是脑梗，也就是我们所说的中风，由于脑组织的缺血坏死，这部分脑组织所控制的区域，表现于外，就会出现例如偏瘫，失语，嘴角歪斜等症状。意思是破坏血管后形成的血栓随血流流动到脑血管处，由于血管管径的原因，造成堵塞，脑组织缺血坏死，就是脑梗，也就是我们所说的中风，由于脑组织的缺血坏死，这部分脑组织所控制的区域，表现于外，就会出现例如偏瘫，失语，嘴角歪斜等症状。

意思是破坏血管后形成的血栓随血流流动到脑血管处，由于血管管径的原因，造成堵塞，脑组织缺血坏死，就是脑梗，也就是我们所说的中风，由于脑组织的缺血坏死，这部分脑组织所控制的区域，表现于外，就会出现例如偏瘫，失语，嘴角歪斜等症状。

1、饭后立即吸烟首先，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。其次，饭后一支烟，比平常吸十支烟的毒害还大。饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。最后，饭后吸烟1、饭后立即吸烟首先，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。其次，饭后一支烟，比平常吸十支烟的毒害还大。饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。最后，饭后吸烟

1、饭后立即吸烟

首先，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。

抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

其次，饭后一支烟，比平常吸十支烟的毒害还大。

饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。

最后，饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。

2、饭后立刻睡觉

吃过饭后，人体大部分血液会流向胃部，帮助消化，脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。

一旦此时，立刻睡觉，身体的代谢速度会减缓，流向大脑的血液就会更加的少，容易造成大脑局部供血不足，诱发脑梗的发生。

此外，饭后立刻睡觉，还会增加肥胖、三高的几率，不利于心脑血管健康。

3、饭后立刻洗澡

饭后急于洗澡，对脑血管的危害很大。

因为饭后，大量的血液会集中在胃里，其他器官的血液会相应减少。

如果，此时洗澡，身体的皮肤和肌肉会膨胀，血液流量会增加，这将减少消化器官的血液供应，并影响消化和吸收。

此外，饭后洗热水澡，会加速血液循环，从而减少脑部血液供应，容易导致大脑缺血、缺氧。

不想脑梗，远离4物

1、过咸食物

摄入过多的钠，会诱发高血压，而高血压是引发心脑血管疾病的重要因素。

研究发现，若每天盐分的摄入量超过6克时，中风的风险会增加17%。

因此，饮食上一定要注意减少盐的用量。

2、过甜食物

可乐，果汁、饮料、酸奶、奶油蛋糕，甜点等，都是含有高糖的食物。

一旦，摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时，还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。

3、过油食物

摄入过多的油脂，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致\"血液粘稠\"，易形成血栓，堵塞血管。

一旦，血管内“斑块”不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。

4、动物内脏

动物内脏，像牛杂、羊杂、猪杂等，含有较高的胆固醇。

人体一旦摄入过多的胆固醇，就很容易在血管壁上沉积形成斑块，然后产生血栓堵塞血管，这就是常说的动脉粥样硬化，增加患上急性心梗、脑梗的几率。

傍晚时分，救护车呼啸着进入医院。患者27岁，血压血氧持续下降，一侧肢体不听使唤，还伴有嘴歪眼斜的现象，症状已经十分明显，确认脑梗无疑，需要立即进行手术。患者经历了3个小时的紧急抢救，还是没能抢救回来，脑梗离世。家属得知后瞬间崩溃，大哭道：不让你做，你就是不听劝！医生了解情况后，也傍晚时分，救护车呼啸着进入医院。患者27岁，血压血氧持续下降，一侧肢体不听使唤，还伴有嘴歪眼斜的现象，症状已经十分明显，确认脑梗无疑，需要立即进行手术。患者经历了3个小时的紧急抢救，还是没能抢救回来，脑梗离世。家属得知后瞬间崩溃，大哭道：不让你做，你就是不听劝！医生了解情况后，也医生了解情况后，也不禁惋惜：饭后3件事别再做第1件、吃完就睡觉第2件、吃完马上洗澡第3件、吃完立即运动脑梗来临并非悄无声息，身体若有这3种异常，早做脑CT异常1、嘴歪眼斜异常2、头痛加剧异常3、血压持续降低养血管，防脑梗，这3件事尽量都做到第1件、饮食少盐、少油、少糖第2件、补充抗氧化剂元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右。第3件、保持心态平和最后、2个防脑梗小妙招动作1、踮脚动作2、转手腕

转手腕会刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

方法：两脚与肩同宽，上身正直，两手侧平举，再慢慢立腕，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。