人体虚弱有多种原因，饭量少大概率是其中的一个。在此我只讲我比较了解的两个方面。

第一，人体虚弱往往是经过比较长的时间积累下来的。消化食物本身得消耗一些元气，元气不那么足的话人没有那么精神，这时对吃食物也不会太积极，这就是俗话所说的胃口不好，（这种现象在有病的时候很明显）。以上情况很容易形成恶性循环，那就是，当人体虚弱的时候，食物量减少，食物量减少人趋于虚弱，时间一长，人体虚弱就明显体现出来了。

第二，同样一种食物对每一个人的作用是不同的。我们常听说应该多吃这个、多吃那个，那只是大概率的正确，具体到个人就有差异了。例如，有的人吃龟或甲鱼会出事，但是大多数人吃龟或甲鱼没有问题，这就是差异；有的人吃虾会出问题，但是大多数人吃虾是没有问题的，这也是差异之一。但是不能吃龟的人不一定不能吃虾；同样，不能吃虾的人也不一定不能吃龟。以上是比较极端的差异，实际上食物对每一个人影响的程度都不一样，只是我们察觉不到每个人之间的差异，但是我们的身体是内部是知道这些差异，这些差异会在每个人的身体强壮方面显示出来。一大家子人，兄弟姐妹几个，大家都是吃同样的饭菜，但是身体强壮程度各不相同，有些甚至很弱很瘦小，这里面大概率是食物对每个人不同的影响造成的。

以上第2点说的是，同样种类、同样数量的食物，对不同的人其食物效率是不同的，所以有些人吃的食物少，身体也不错，有些人吃了很多身体并不壮。这种情况普遍被误解为身体吸收能力差或者消化能力差，实际上是食物种类对具体的个人不合适，他得选对针对他自己的食物才行。

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虚弱的原因很多，未必都是饭量少引起的。

类似于汽车动力不行，未必都是油没加满引起的一样，人虚弱也未必都是饭量少所致。

汽车动力不行，没油了是一个原因，也可能是汽车排量小，本来就动力弱；也可能是动力还可以，不过长期在城市里低速行驶导致汽车积碳过多燃烧不完全啊。

所以人体虚弱，只有部分是饭量少引起，还存在以下常见几种情况：

1.人体吸收功能不佳。很多朋友饭量不小，可是经常腹泻，营养物质吸收不良，瘦弱不堪，形体瘦长，容易低血糖，动不动就累就饿就出汗，自然感到虚弱。

2.代谢转化异常。人体肝脏是重要的物质转化合成器官，其中白蛋白是重要的一种。人体白蛋白降低之后，就会乏困无力，没有精神。肝病科乙肝、肝硬化等患者经常如此。这种患者朋友多数面色苍黄（黑黄），形体干瘦。

3.代谢功能紊乱。比方说吃的多动的少的朋友们，经常昏沉困倦，等个红灯都有可能睡着；开车上高速都打瞌睡；吃完饭就像把筋抽了一样困得不得了。这个在老百姓看起来也是“虚弱”，其实是高血脂、高血糖、高血粘度等代谢综合征的表现。在中医看起来多数是湿气太重。如果伴随怕热多汗头油大面部油垢多，多数就是湿热。

4.心功能不全。心功能不全，一部分老百姓过去叫心衰。这种患者因为心脏力量减退，无法满足周身需要，体力非常弱，稍微活动例如吃几口饭、穿一下衣服、躺着坐起来、走几步上厕所、说几句话，都会累的出一身汗，浑身一点力气也没有。以前我在老年科当主治医生的时候，好几位老朋友就是如此。这个在中医体系看来多数是心肾阳气亏竭的状态，经常伴有水肿等津液不化的情况。

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其实临床虚弱感的患者种类很多，原因千差万别，千万不要以为只是饮食多少才决定虚弱与否。

人的大脑，天生喜欢把问题简单化以便于自己理解。虽然这是个优点，有利于迅速抓住重点，但对于面对复杂的系统性多层次性问题时，则容易犯简单化的错误。

医学就是一门复杂的系统的至今未知领域很多的学科，很多知识体系的复杂性远非老百姓自我常识性揣测的那么简单，背后经常需要系统完整的思考，如同破案一般的临床推理，需要知识结构完善而且临床经验极其丰富的专业医师才能相对准确的进行判断。

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人体体质虚弱，饭量少只是其中一个原因，还有很多的因素，比如吃得太偏、太挑，营养不均衡，缺乏锻炼、精神紧张及疾病因素等等。

一个人的体质虚弱，有先天的因素和后天的因素，有些人在娘胎里的时候就缺乏营养，生长发育迟缓，器官功能不强，导致从小就体质虚弱。这就好比中医认为的先天性肾气不足；还有些人是因为后天因素，比如长期的饮食不节、紧张情绪导致的胃肠功能弱，脾胃虚弱，消化不良而导致营养物质不能很好的吸收与代谢，因为脾的运化功能失调，所以全身器官得不到营养物质很好的滋儒，就会出现气血双虚。人会显得有气无力，而且身体的免疫力也是极度低下。

饭量少，吃得少也是一个原因，你比如说对于一个正常的轻体力成年女性，每天的能量摄入是1800kcal，如果你吃得少，摄入的能量只有1200kcal-1500kcal,或者更低，那你每天摄入的能量就不能满足机体的需要，人体在生命的活动过程当中，都是需要能量，比如物质代谢的合成、分解反应、心跳、肌肉收缩、腺体分泌等，而这些能量就来源于食物。尤其是你摄入的主食类、肉蛋奶类都不足，很少的话，那你就很容易营养缺乏，营养缺乏就很容易出现体质虚弱。（而在营养学中称之为营养缺乏症）

另外，当一个人长期患有一些疾病时，比如一些代谢性、消耗性疾病时，也会出现身体虚弱，受疾病因素的影响，机体会出现不同的生理性变化，各器官功能下降等都会引起。

体质虚弱的人一般都表现为疲惫、乏力，精神状态、体力差，说话有气无力，抵抗力弱，不抗冷、食欲不佳等，要注意调理：

首先要保证充足的睡眠，其次就是注意保暖，避免受凉，是来那个进行身体锻炼，来增强体质，饮食上要食物多样化，做到不偏食、不挑食，适量增加优质蛋白质的摄入，还可以通过专业人士来帮忙食补和药补，比如食用一些健脾补气血的食物，调理一段时间可好转。

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人体虚弱不是饭量少引起，但是人体虚弱可以造成饭量少，一般饭量少的人，体质多虚弱。

饭量少有先天因素，也有后天原因，有些疾病也会造成饭量少。

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• 首先可以肯定的说，人体虚弱与饭量小无关。人体的壮实与虚弱与每个人的体质有关，有的人，因为有些疾病导至的身体虚弱，还有的人脾胃消化吸收不好，吃的很多但是吸收不好，也会身体虚弱。这样的人身边很多。就拿我本人来说吧，一顿饭也就吃一小平碗饭，菜吃的也不多，在一个小厂上班，那些人都比我年青，饭量都比我大，但是，论体质与力气他们都不行，所以说，身体的强壮与虚弱与饭量大小没有关系。

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生活道公益健康认为，感觉虚弱，和饮食量关系很大的，不能说是全部原因吧，也应该说很大一部分原因。中医有句话叫脾旺四季不受邪，就说你脾胃旺盛了，能吃能喝的，一般就不容易得病，也就不虚弱了。

饭量小，也有的人是天生就这么大饭量的，身体没有什么不适，是属于正常的，就这么大饭量的，如果是原来饭量大，现在饭量小了，人还有些虚弱了，这就是食量小的问题造成的。

如果有什么其他不适的话，最好去医院查一下，没什么器质性病变，就是看看中医，调理一下为好。

一般饭量小，和脾胃关系最大了，这个秋季多用点补阴食物可能会有些改善的。或者吃点健脾食物也会有些改善的，再就是适量运动，避免久坐，久坐会伤脾的，再就是不要暴饮暴食的，饮食上尽量不要用冷凉食物为好。

饭量小，说明脾胃有点弱，脾胃是气血生化的源泉，气血生化不足，就会显现出来体质有些弱了，因为我们的机体主要是靠气血供应呢，所以说体弱一定和饭量小有些关系的。

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人体需要不同质的营养，蛋白质，碳水化和物，蔬菜水果，鸡蛋，肉类，还有一个重要的因素：适时，适量的的休息，有了这些，加上细心的烹饪，做到这些，身体会虚弱吗？'困了睡，饿了吃，一把年级了，吃得再少，营养也定夠了！

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感谢 乡音小妹 的问答邀请~~~

吃的少会引起人体虚弱这是必然的，人体所需的各种维生素，能量，蛋白质，脂肪都是从食物中获取的，饭量少了，就意味着补充的营养不够。

引起身体虚弱的原因主要分两个：

一个是先天的不足,遗传的因素影响；

另个就是后天的过度的消耗：

比如说各种劳累过度,饮食的不洁,情绪不良的影响等或造成的疾病的消耗.所以以前的人很注重养生,而我们现代人的生活压力大,生活习惯的改变,缺少必要的锻炼,造成身体虚弱.

小北觉得，根据自己的具体身体状况，可以的话，去医院检查下是什么原因导致的，再对症解决~~~

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主要是营养不良导致

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人体虚弱不是饮食饭量多少而论，人的虚弱是由体内的五脏六腑的新陈代谢来分辨。就如同一台运转的机器一样，机器内部布满了大大小小不同形状的零部件，如果其中一个零部件磨损严重，就会引起机器运转出现异样。当我们的五脏六腑中，其中一个出现病灶，那么它的新陈代谢就会出现问题，当它的新陈代谢的细胞质量不过关，那么病菌就会入侵侵蚀里面的细胞核病变，破坏里面的活性细胞组织。当入侵的病菌多了，那这个器官就会出现病灶。健康的活性新陈代谢下降，人的气血就会出现亏损，气血不足就会直接影响到人体虚弱。所以说人体虚弱和饭量多少不成正比，无论你再怎么吃得，没有好的五脏六腑，一切都是白搭。