月牙的颜色：奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

不正常的月牙颜色：①灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。②黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。月牙的个数：一般来说，半月痕的数量，双手要有8–10个为好。拇指、食指、中指都有月牙，至少有6个月牙才算基本健康。

当然了，再次提醒大家，月牙只能算是衡量健康的一个指标。没有月牙也不要太忧虑。如果觉得自己最近处于亚健康状态，体力较差，可以对应的进行食补。这里分享个食疗补气血、长月牙的方法：

中医典籍《神农本草经》里介绍了一个调理气血不足、补血养气的方子——三红赤沙粉，经常食用，补气养血的同时，还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、安神助眠的作用。

　　具体做法：

　　红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后加入赤砂糖。

　　红枣：益气补血、健脾和胃、美白祛斑、延缓衰老

　　红豆：清心养神、健脾益肾、还可养心消肿

　　红米：富含铁质，可补血及预防贫血，还有健脾消食、活血化瘀、缓解失眠

　　核桃：补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，还可破血祛瘀

　　赤砂糖：活血化淤、治疗痛经、排毒养颜、益气缓中

　　三红赤沙粉的方子很经典，男女老少都可以食用，尤其适合那些先天血虚的人、产后气血不足的妈妈、更年期女性，对血虚引起的痛经、月经量少、闭经等也有明显的效果。没有时间自己煮的，网上也有很多成品出售，可以自由挑选。

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一般双手以8-10个手指上有半月痕为好，半月痕的面积需要在手指的1/5为好，半月痕的颜色通常为奶白色最健康，越白越好，而且越白说明精力越旺盛。如果小于手指的1/5，则提示我们的脾胃消化功能比较差，精力不足。如果只有大拇指有半月痕，则说明身体的气血处于透支状况，我们应该需要尽快调养脾胃，补充营养。同时如果半月痕的颜色比较晦暗，指甲竖纹较多，那么一般提示我们的脾胃消化吸收功能比较弱，容易引起贫血，疲倦乏力。

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人手指甲上的月牙，可以反映人的健康状况，因而可以称为“健康圈”，依月牙表现，可以告诉你多健康信息。

指甲虽为人体末端，但看人指甲，可以预知人身体的健康状况，不可轻视忽略。指甲根部上的小半月形称为月牙，医子上称为甲半月，又叫小太阳。这月牙是人体阴阳经脉的交界线，是人体精气神的反映，这月牙不是越大越好，也不是越小越坏。一般而言，健康人除了小指之外难看见有月牙，其他都可看到。正常月牙多是占甲五分一上下，过大过小都不是很正常而有问题了。

过大，易发生高血压中风，过小血压太低，易贫血血气不足。没有，不是贫血，就有神经衰弱症状，阳衰阴寒盛，脏腑功能低下、气血运行缓慢。易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，易感冒反复，精力衰退，体质下降，湿重多痰，肿瘤病人多会月牙消失没有。月牙发青，暗示呼吸系统有问题，易患心血管疾病。月牙发蓝是血气循环不畅的表现。月牙发红，提示心力有衰弱，不可轻视。小指见月牙，属热底型人，内阳气盛，身体素质好，但阳气偏盛，脏腑功能亢进，即会见面红上火，烦燥，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，严重的有三高，血压高，血糖高，血脂高，易中风。月牙模糊不清，阴阳失调都值得引起注意与重视。

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人体五行经脉：肝，脾，胆，肾，腑

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人的指甲的甲面根部，会有一个半月形状的白色区域，称为月牙白，也称之为半月痕。

其实月牙白是未完全角质化的指甲，讲得通俗一点，就是这部分月牙白往外生长，就形成指甲。

通常来讲，拥有月牙白比较多的人，表示身体内的代谢旺盛，而拥有月牙白比较少的人，表示体内的身体代谢减弱；所以，月牙白多少能反映身体的健康状态，能反映一个人体内的脏腑气血盛衰情况。

一般来说，十个指甲拥有八个月牙白的人比较普遍，相对比较健康；拥有六个或者十个月牙白的人，身体没有什么不适，也算健康没有问题。

月牙白过少的话，表示身体的代谢机能减弱。对应中医来讲，多数跟阳虚体质有关，体内阳气不足阴寒内盛，导致身体的脏腑功能衰弱，气血的运行和代谢功能不足，所以容易出现疲劳、怕冷、四肢冰凉、精神不振、食欲减退、抵抗力下降等问题。

而如果十个手指都有月牙白，并且有面积大于指甲的五分之一，那就表示身体的代谢机能亢进，脏腑功能旺盛。对应中医来讲，多属于阴虚火旺等类型，这些人多数脾气暴躁、面红目赤、心烦气急、睡眠不安、容易上火。

因此，观察月牙白的面积大小和数量，能够提示身体的体质情况，指导养生，有一定的实际意义！

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中医有“发为血之余，甲为筋之余”之说，甲属肝胆，肝胆的盛衰可以从指甲的刚柔上表现出来。无论中医或西医，都没有把它当作诊断疾病的重要依据。犹其是指甲根部的半月白，有人有，有的人则无，有的十指不完全有。这并不代表有什么病。半月白是刚生出来的嫩甲，还没有完全老化，犹如蔬菜的心部，胁骨上的软骨部分一样。半月白大证明指甲生长快，半月白小或没有半月白，证明指甲生长缓慢。别的说明不了什么。总体来说，指甲以饱滿，色泽红而光润，标志着身体健康。如果指甲有纵纹棱沟等，不一定是疾病，要结合全身症状去诊断。如果指甲失去了光泽，变得凸凹不平，或指甲增厚，身体状况良好，应该考虑是甲癣，按甲癣治疗。

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指甲上的半月形是人体疾病的警报器。

观察指甲上半月形的多少可以判断人的体质是寒轻、寒重、还是大寒。体内寒重的人，肯定血脉运行不畅，就如一件衣服，干的时候是轻的，湿的时候就变得很重，所以，如果体内寒重，血液流动就会变得缓慢而滞涩，这会给心脏带来很大的压力，所以寒重的人时间久了心脏都会出现问题。

此外，寒重导致血脉运行不畅，血液不容易到达人体的神经末梢，像四肢、皮肤等，就会造成手、脚的冰冷，让皮肤色泽发暗，容易长斑、长皱纹。指甲是人体的末梢，如果长年血流不畅，就无法在指甲下部生成半月形。另外，体内寒重会造成胃、肠的消化、吸收能力下降，气血的生成就会减少，所以这个半月形不但能判断人身体内寒湿的轻重，同时也可以判断体内气血的多少。

一般来说，健康的人的大拇指的半月形应占到整个指甲的1/4，其它的手指〈小手指除外〉，也应占有1/5～1/6。如果只有大拇指有半月形，说明体内寒重；如果５个手指甲上都没有半月形，说明体内大寒而且营养状况及气血的情况都不好。还有的人手指甲上的半月形过大，说明他们在年轻的时候身体比较棒，气血足、内热大、食量大、不怕冷、好动、不知疲倦，到了中年，因为内热大，所以脾气容易暴躁，血压容易高。这种人还特别贪凉，更容易造成体内的寒重和经络的瘀堵，常表现出阴虚火旺的情况，还容易患上糖尿病、高血脂，他们一贯的身体自我感觉不错，但身体消耗大，又不注意保护身体，这样，就很容易引发脑溢血、心肌梗塞等重大疾病。

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手指甲上的月牙代表指甲的生长速度，指甲的生长速度与机体的代谢速度有一定的关系，一般身体的代谢越旺盛，指甲生长的速度就越快，月牙就会大。月牙与肾亏也没有太直接的关系。

指甲的学名是“甲板”、它由甲母质这个“制造基地”不停地制造新的角蛋白细胞，并保持指甲不停地生长形成甲板。月牙只是甲母质细胞的居留地。甲母质细胞的生长速度是中间快、两边慢，而中间和两边的角蛋白细胞由白色变透明变硬的时间是相同的，所以就自然的形成了一个弧形的“半月痕”，也就是月牙。所以先天甲母质生长比较靠后、或指甲生长速度比较缓慢的人群，其半月痕很小或看不见是正常的。

不需要与别人比较月牙大小、多少，因为每个人都有自己的新陈代谢效率。正如哲学家所讲的，“世界上没有完全相同的两片树叶”。反而我们应该留意的是月牙大小的变化，月牙由小突然变大、或由大突然变小，你就要开始思考，为什么身体的新陈代谢突然变快或变慢了。

疾病会导致指甲变化，但不能说指甲变化一定是某种疾病导致的。原因在于，影响指甲健康的因素很多，有甲外因素，也有很多是指甲局部的原因，很难仅凭指甲的改变就推断出内脏有什么疾病。

参考文献：

[1]杨碧莲.手指甲上的半月牙越多,身体越健康?[J].中医健康养生,2017(11):50.

（图源网络）

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但实际上指甲上的月牙真的不能说明你缺营养还是营养过剩，大多数人都被小时候的固定观念所禁锢住了。由于个体差异，即新陈代谢或者甲质的颜色不同，有的人月牙比较明显，而有的人月牙很少，但这并不能说明一个人的身体情况。总之，小月牙的大小和健康没有必然的关系，所以有人说“小月亮越多，身体就越健康”是不正确的。如果觉得答案满意，欢迎关注我的，更多健康科普等你来看。

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人的手指甲上都有个半月形的小月亮。半月痕。是人体气血营养是否充沛的刻度表。从中医的角度看肝其华在爪，意思是如果肝血充足的话，内在的光华就会表现在指甲上，也就是说指甲是人体健康的外在表现，从指甲的表现能看出干的好坏。

具体怎么看人一般要看指甲的生长速度，表面的色泽和外部形态。

正常情况下，指甲红润，表面光滑，质地坚韧。除了小指都长有半月。这是健康美丽的指甲，也是肝气血旺盛阴阳和合的一种表现。

倘若指甲很长时间都不长，颜色枯槁。不够润泽。表面看起来也有苍白变薄变脆。很容易就能折断等等，这是指甲营养不良的表现，说明你的肝脏有了问题。

为什么这样说呢？中医上认为肝主筋，筋膜是一种联络关节。肌肉的组织负责管理人体运动系统，筋膜需要肝血的滋养。如果肝血充盈筋膜因为获得足够多的滋养液。就能够保证人体正常的运动，如果筋膜拥有充足的养分。指甲当然也能保持健康润泽。而如果肝脏气血虚空，筋膜就缺少充足的营养供养。身体就会体现出一些异常的状况，指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月痕，指甲变得又薄又脆甚至凹陷变形，颜色也不够红润，自然也谈不上健康美丽。

其实如果刚出现问题不光会死，只要变得不健康还会引发严重的身体健康问题，具体能说不足的话，血液不足以滋养筋膜，人的手脚就容易颤抖麻木，有的时候撑一撑胳膊和背嘎嘣嘎嘣的响，压一压腿也可能会抽筋。

如果你的指甲变得容易折断，月牙儿也变小了，说明你的肝脏可能出现了问题，在这个时候除了需要补钙以外一定要想办法养护好肝脏，以补充气血。