我是河南省唐河康复锻炼团的组织者。我也是一名脑出血后遗症患者。

用我的亲身经历来回答这个问题。

我是2017年12月11号因原发性高血压导致脑出血，左侧肢体失能偏瘫。在医院做了稳定病情的治疗和简单的康复后就回家了。

在家里也没有经验，不知道该怎么做才对恢复有利，就是有人说要多动，锻炼，可是到底该怎么锻炼？没有人给我说过。期间也是经历了千难万苦的学穿脱衣服，学坐，学站，也经历了因活动量太小导致的便秘，苦不堪言。

五个月的时候还是需要轮椅助步的，坐在轮椅上由家人帮忙去找医院的康复师取经时，那个康复师让我的胳膊放在桌子上让我翻动手腕并伸手指，我虽然很用力但是一点反应都没有，那个康复师说这个手是已经废了的。

一句话又给我增加了更多的痛苦，无疑是雪上加霜，满脑子就一句话，我的手已经废了。

我不甘心，我还年轻，我要站起来，我要走出去，我要用我的左手干活……在这样的强烈的好起来欲望的驱使下，我第一次练走路时，八间房的距离挪了一天，中午没吃饭，心里意念一定要走完这个距离……

2019年3月，已经是距离病发一年多的时间了。我的患腿还是无力的，严重足内翻，足下垂让我在去体育广场的路上就像是一条病腿狗，拖拉拖拉的难行着……

在和大家组团锻炼以来，我们每天准时准点的一起锻炼，虽然我很慢，跟不上，但是大家会在前方等着我，我在后面，追啊追。

九个月过去了，现在不但能和大家一起锻炼，还能爬山，走上草坡，乱石上练脚腕力量，快走，慢跑，上下楼梯……

患手已经能够握住方向盘开车了。

我用亲身经历，用发生在我身上的事实证明脑中风偏瘫一年后开始科学合理的锻炼是会越来越好的。是可以恢复到正常的。

一年后定型的言论纯属无稽之谈，是没有任何科学依据的。希望我的同病相怜的兄弟姐妹们放下包袱，抛下所有杂念，全身心的积极主动的投入到科学合理的康复锻炼中来。

我们一定会恢复正常的工作，生活的！

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　　脑中风偏瘫一定要早期开始康复，临床上一般认为患者在发病后的半年之内，尤其是前3个月内，是功能恢复的最佳时期，也是康复训练的黄金期。病程超过半年，康复疗效的变化可能变得缓慢，但是并不代表没有效果，也可以有进一步恢复的机会。脑中风偏瘫患者即使病史很长，其后的1年左右患者，只要继续经过坚持康复训练治疗，就一定有巨大的潜力可以发挥，这就是康复治疗的价值。而且一定不要急躁，要保持心态平和,这样才有利恢复。

　　预防脑中风偏瘫建议注意事项：

　　饮食要清淡;

　　适度增加体力活动;

　　克服不良的嗜好，如戒烟、限酒、久坐等;

　　防止过度劳累、用力过猛;

　　老年人应防止便秘;

　　注意气候变化;

　　每天饮水要充足;

　　看电视、上网等不要太久;

　　保持情绪平稳;

　　而对偏瘫患者肢体要进行按摩和被动运动，并尽早进行主动锻炼。同时，要注意预防各类并发症，如瘫痪或床上活动困难的患者，易发生压疮，要每2小时翻身一次。床铺保持清洁、平整、干燥等。此外，心理护理很重要，应给予心理上的关怀，多用平静、微笑、轻松愉快的情绪感染患者，从而坚定其战胜疾病的信心。

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我先生的堂叔也是脑中风偏瘫，刚开始走路都要别人扶着，后来慢慢的就自己自主行走了，长期坚持就会逐步恢。病生的话也不一定就非常准确。

有一点千万要注意，就是不能摔跤，如果再摔倒就有可能没了！

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坚持康复先从站立开始练习，慢慢腿有劲就能走起来了，中间可以做一些核心力量康复锻炼！比如深蹲，高抬腿，患腿膝关节练习等！