我23岁失眠，今年49岁，直到今年睡眠才好转，上个月开始睡眠基本正常，也就是说我整整失眠26年

想知道感觉我来告诉你

第一 整个人脸色蜡黄，皮肤干燥 ，没有一点血色，满脸黄褐斑，就连拍的工作照上面都能看出来，眉毛中间都有长斑，长斑同时还长痘

第二 记忆力衰退，无论多熟悉的人，两三年不见，见面都不认识，只是觉得面熟，因此得罪了很多人，别人以为我傲气，见面招呼都不打

第三 大脑严重缺氧，整天昏昏沉沉，无法集中精力

第四 心情烦燥，工作中强忍住，回家就容易爆发，很难控制

第五 代谢功能紊乱，我从不吃糖或甜食，也很少吃零食，只是正常三餐饮食，体重也居高不下

第六 疲惫 乏力 非常困，每时每刻都想睡，但就睡不着 免疫力低下常年处于感冒中

还有很多很多，总之非常痛苦

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谢邀：我原来失眠5年之久，失眠的感觉难以忍受，躺那翻来覆去的怎么也睡不着，看着房顶到天亮，我用过很多方法也不见效，后来，经朋友介绍，我用艾叶每晚临睡前泡脚，果真见到了效果，现在我一点也不失眠了，晚上9点睡觉，一直睡到大天亮，也不做梦了……。

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就是，人可以吃不好，但是不能睡不好。睡不好整个人都会错乱，崩溃。尤其是年级大了，根本缓不过来。我从高二开始中午睡不着，直到现在，放假就好了，上班就会睡不着。心里不能有事，什么都不能想，稍微有点事就会失眠。可是，人生哪里会有一帆风顺，什么事情都没有的时候呢？上大学的那几年现在想想我都不知道我怎么坚持下来的，幸亏当时年轻。中午几乎没有睡着过。晚上，同宿舍的同学要看电视剧，当时热播的《蓝色生死恋》她们每天看到十一二点，我瞌睡的时候，电视剧正在播放，放完了，她们酣睡，我清醒无比，一直在焦虑恐惧中，等待天亮，偶尔能睡几个小时，对我来说都是奢望。后来正好我妈做完手术，我爸又在外地，所以接我妈来陪读，我终于可以远离那些舍友，后来住我床的女生对我说从来没见过我的那几个室友那么奇葩的人。所以当时听说有女大学生不堪舍友欺负，跳楼至高位截瘫，别人都说神经病，只有我能深刻体会，当时我都快要跳楼了。

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六年前我接诊了一个59岁的女性失眠患者，来的当天刚好遇到了我的第一个肝癌晚期病人。她们是老熟人已经多年未见，年龄差五岁，但是失眠病人面部皱纹纵横致密，看起来比肝癌患者还要大上十余岁！

她们聊了一会儿就找我诊脉，失眠已七年有余，最初的起因是刚退休的老公找了一个女的跑掉了，然后就一直整夜睡不着了……诊脉后开了三付汤剂煎服，三天后过来脸上出现了久违的笑容，她说七年了第一次睡的这么香！当时我开的是八珍汤加减，但是失眠的原因有很多，辨证论治很重要！

近些年来，随着饮食上以荤为主的餐桌文化的影响，各种大病越来越多并越来越年轻化，失眠、便秘、反复上火等等问题越来越严重影响人们的身心健康，所以管住自己的嘴迈开自己的腿才能从根本上改变自己的身体状况！！！

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我被失眠困扰二十多年，前期感觉自己精力过人，后期简直苦不堪言

二十多年前，我开始失眠。 不过，那时我还年轻，睡不着我可以起床看书，第二天仍然可以生龙活虎地上班。

睡不着，我就起床读书学习， 就这样我还考取了几个证书。

那时，我还暗自庆幸，觉得自己虽然睡眠少，但是我有使不完的劲。

因为不管前一晚我睡的时间多么少，第二天只要喝了咖啡，照样工作有劲，中午别人午休时，我仍然可以看书学习， 同事都说我的精力旺盛。

可是，长久的失眠及精神过度耗费，四十岁以后，我明显地感到自己一年比一年力不从心。

此时，我才想要好好地睡觉。可是，我怎么也睡不着。

不管多晚睡觉，我都会在凌晨二三点钟或者三四点钟醒来，醒后就再也睡不着了。

我越想睡着，却越睡不着。睡不着觉，感觉神经却在晚上格外灵敏。

每天凌晨，我似乎可以感知马路上清洁工人扫地的姿势。

我清楚本栋楼哪一家人最先起床，甚至对面楼谁家有动静我似乎都可以感觉得到，又仿佛方圆几里路发生的事，我都能明察秋毫似的。

我像暗黑里的一只猫，瞪着大眼睛等天明，夜色中任何一点响动，都会让我的神经异常活跃。

睡不着觉，在床上躺着也是很难受的，所以我很早就起床做中午的盒饭，顺便吃早餐。

可是，做事时才发现脑袋并不是像躺着时那么清醒，切菜不知道轻重弄得菜板很响，拿东西总是掉在地上制造噪音，总之，起床太早弄起的响动，让自己差点成了一大公害。

当我知道自己的早起影响了周围邻居时，我不敢太早起床，可是我怎么也睡不着，怎么办呢？

我去寻找医生的帮助。

问了许多个人，才知道睡眠不好要看神经科或者心内科或者心理科的医生，可是我每次去看，医生都给我开安眠药，而且只有7片。 刚开始，吃得当晚有效，不吃就睡不着。 后来，吃了同样会早醒。

接着，我去找老中医，熬了几个月的中药，喝得我实在咽不下去了，也不了了之。

后来，我又去做针灸，我忍受着那明晃晃的针插在我脑袋上面动个不停，但是它们却治不好我的失眠。

我越来越焦虑，病急乱投医，只要有人说什么对失眠好，我就去搞什么。

我吃了许多别人说对睡眠好的食物。

我买了许多人家说对睡眠好的枕头及香囊。

我甚至在古城里面还买了一种治失眠的鼻烟。

我在广告上看到一种治失眠的机器，用它的两个夹头夹着耳朵，说可以睡得很香。 我明明知道那不是很可靠，可是我还是买了一个回来，我就想试一试。

我还买了各种按摩仪器， 说是按摩穴位就会睡眠好。

说泡脚对睡眠好，我就天天泡脚加按摩，但是我仍然会早醒。

办法很多，可是没有一种对我改善睡眠有效。

我的精神越来越差，头经常像要爆炸一样痛，天天头晕脑胀，有气无力，而且脾气越来越臭，动不动就要发火。

我越来越不想理人，遇到熟人最多一笑而过，有时遇到熟人也装没有看到，能不打招呼就不打招呼，别人还以为我清高，我也不想解释。

我的记忆力明显不行了，刚刚才说了的话，过一会儿就忘了，有时说话说着说着就忘了要说啥，有时话到嘴边却想不起了。

我的体重明显增加，由不到90斤一路飚升到快120斤，而且还有增长的趋势。由于睡不好，白天就没有精神，我就本能地找吃的东西来补充能量，我想靠吃来维持自己正常生活的能量。

我从前又红又白的皮肤，变成了一个典型的黄脸婆，又肥又黄，这让我自己都无法忍受，自己都看不起自己了。

我变得越来越懒，家里越来越乱，可是我没有力气收拾，有时实在忍受不了，才收一下，所以我害怕有人突然光顾我的家，我怕自己的脏乱差让自己和别人都难堪。

这些都不是让我最沮丧的，最让我难受的是我开始浑身都疼痛，有时感觉两块锁骨都在软软地痛。有时感觉呼吸都有点吃力。

我活得越来越力不从心，于是，我主动放弃了社交，我没有能力也没有精力与太多的人交往。我越来越将自己缩在一个别人看不到的地方，有时候，我都能感觉自己已经独立于这个世界了。

快50岁时，失眠让我苦不堪言，有时让我几乎到崩溃的边缘。

以为退休后会好一点，可是退休后，我仍然睡不着觉， 白天没有精神，成天晕头转向，眼睛都睁不开，浑身无力，连呼吸都有无力感，有时早上到公园去锻炼，我几乎是眯着眼睛在走路。

说真的，有时候我自己都佩服自己的毅力。

又一次看到希望

退休后的这大半年，我几乎每隔几天就在往医院跑。 由于睡眠的困扰，因此不管哪里不舒服看什么医生，我都要先跟医生诉说自己失眠的症状和痛苦。

因为我自己感觉，我所有的不舒服，都与睡眠不好有关。

大多数医生都说，睡眠是一个难题，建议我去看XX科。

11月3日，我本是因血脂偏高去看一位代谢问题的专家，我一开始就向她语无伦次地诉说自己失眠的症状，弄得医生也很困惑，她说，我这里主要是看代谢问题的。

不过，好在她听完了我的诉说，并且为我的睡眠不好开了两种药，一种是七片安眠药，另一种是吃半个月量的中药。

按经验，我没有吃安眠药。

当天回来就吃中药， 没有想到，我居然有三天可以睡到早上五点钟才醒来，这让我的精神好了许多，感觉自己脑袋没有那么乱了，心里也没有那么烦躁了。

我的心中再一次升起希望，但是我又不能太高兴，怕高兴太早，后面又失望。

不管怎样，我都不能失去信心，我要坚信自己的睡眠一定有一种东西可以治好，也许现在吃的药就是能改变它的良药，但愿我的美梦成真！

不管我们的情况有多糟，都不能灰心，我们一定要积极地坚持寻找解决问题的方法，总有一天，会找到脱离困局的方法，只要我们坚持不懈地努力。

我期待自己早一点脱离失眠的困扰，也希望跟我有类似经历的朋友们早一点好起来。

我们一起加油吧！

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失眠5年10年的人，确实有，我姐姐就算是一个，据她自己讲，他她每天少的时候只能睡两个小时，多的时候也不超过4个小时，主要表现是入睡太困难。现在主要是显得很憔悴，各种的不舒服，血压和血糖还好，但其他方面没有去医院检查过。

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我也是长期失眠患者，失眠找对医生是很好治疗的，只是现在的良医不多了，明明几十块钱一个月的中成药就能治好，非要开几百上千的药。

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我大约是十六七岁开始睡眠出现问题，十八岁开始严重，睡眠质量很差，脸色蜡黄，好在年轻每天挣扎着生活，常常想到死，又没有勇气踏出那一步，但确实是生不如死，完全没有生活质量可言！谁经历谁知道！中间也看过无数的医生，中医西医，各种功能检查，吃抗抑郁药，都没有任何作用！

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我吃安眠才能睡的着七年了

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谢谢提的问题，让我把那几年不为人知经历有机会吐露出来。😉我不知道别人失眠是什么感受，讲讲我的亲身感受吧。

记得三十岁那年忽然就失眠了，几乎是整晚不睡，大脑里全是乱七八糟的东西，眼睛都闭痛了都等不到天亮，每天心情特别焦躁，不想见任何人，身体也出现各种状况，自杀的念头时常出现。就是那时半夜我学会看足球、蓝球、斯诺克和花样滑冰，历时一年多简直是生无可恋痛苦不堪[流泪][流泪]。一次偶然碰见一久别的朋友见我很憔悴疲惫不堪的样子。知道情况后介绍了一位县医院住院部的医生。(当时我住在小镇上)坐客车一个半小时看病半小时，车费比药费还贵。刚开始医生开七天的药，吃了两星期和医生熟了就开玩笑说\"你的药还管用呢吃了就能睡着是不是全吃了就不用醒了\"。把医生吓的后来只开五天的药。就这样坚持吃了九个月的西药自己都能闻得一身的西药味道。后来和医生成了朋友。只要有什么电视好看什么书好看他都推荐给我。慢慢我的心情开朗了很多，也愿意出去和朋友们玩了，还去参加了舞蹈班。现在我生活得很好，很感恩身边的朋友们一直关心帮助我。

放下

不贪恋

心中清净无染

所以没有执着痛苦

心

心静生智

心乱生障

当我们的心能放下的时候

就能包容万物，铲除痛苦