寒凉辛辣仍、坚硬食物、调料、回奶食物是禁忌。

• 辛辣温燥的食物可助内热，容易使新妈妈上火，从而引起口舌生疮、大便干燥、或是痔疮发作。同时，新妈妈内热，可以通过乳汁让宝宝内热加重，从而引起宝宝厌食、大便干燥、轻度发热症状，所以新妈妈在1个月内应该禁食韭菜、大蒜、胡椒、茴香、酒等。

• 生冷寒凉食物容易损伤脾胃，引起消化不良，同时，生冷的食物还容易导致使瘀血滞留，引起产后腹痛，恶露不尽。
• 生冷寒凉的食物包括，在冷藏室里的水果，直接食用；直接吃生的食物，例如凉拌生菜；寒冷的食物包括冷饭旧饭、各种寒凉性的花瓜果蔬菜等，例如，甲鱼、螃蟹、苦瓜、茄子、梨等。
• 坚硬食物也不应该吃，吃坚硬食物容易使牙齿松动、疼痛。
• 回奶食物也不可以吃，例如燕麦粥、韭菜、山楂、麦芽、螃蟹、花椒、绿茶、大麦茶等。

• 中药食疗需要对症下药，中药可以滋阴养血、活血化瘀，但新妈妈要根据自己的身体状况来服用，例如，生化汤可以治疗产后小腹冷痛、加速恶露排除，但是新手妈妈如果产后有血热淤滞的现象不适合服用。
• 滋补不宜过量。一方面新妈妈容易肥胖。另一方面乳汁中脂肪的含量较高，宝宝如果吸收了也会肥胖，不能吸收，就会腹泻。
• 新妈妈饮食中不宜加味精，味精中的谷氨酸钠会随乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌结合成被身体难以吸收的锌化合物，导致宝宝缺锌。

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产妇坐月子的饮食，决定了产后恢复情况以及孩子的奶水质量。非常重要。因此中国居民膳食指南2016有专门制定中国妇幼人群膳食指南。中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔其实已经很详细明确地进行了指导

在成年人一般人群膳食指南基础上增加了：1、增加富含优质蛋白质和维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐

2、食物多样不过量，重视营养，

3、愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌，

4、坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重，5、忌烟酒、避免浓茶和咖啡。

其实，月子饮食时由多样化食物构成的平衡膳食，无特殊食物禁忌。具体的做法就是哺乳期增加鱼禽肉蛋奶及大豆类食物的摄入，但不应过量，最好每天选用3种以上，数量适当，搭配合理，每天比孕前多喝200ml牛奶，每天饮奶总量达到500ml。另外每天应吃各种各样蔬菜水果，保证每天摄入蔬菜500g，一般以上选用深色蔬菜，补充豆制品、虾皮、小鱼等，补充维生素D，适量运动。每周增加1-2次猪肝（总重量约85g）或鸡肝（总重量40g）。科学饮汤，注意餐前不宜喝太多汤，喝汤同时要吃肉，不宜喝多油浓汤，可加入对补血有帮助的煲汤材料，如红枣、猪肝等，还可加入对催乳有帮助的食材，如猪蹄、花生等。忌吸烟饮酒，并防止吸入二手烟，避免饮用浓茶和大量咖啡，以免摄入过多咖啡因。

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坐月子期间，老一辈的观念就是，不能冻着，不能吹风，不能洗澡，啥都不能干，现在新社会了，有的宝妈或许没有那么老关念不会听老人的，该洗澡洗澡，该洗头的洗头的，如果你要是听老人的就啥也不干忍等到出了月子在做这些，如果你认为那些没用，可以洗澡洗头发的，你在做这些，建议家里暖和，洗完澡洗完头，拿吹风机吹一下想出去待一会再出去，千万不能着凉，不要干重活，保持心情愉快，有人帮米带孩子能多睡一会是一会，坐月子是关键时期，昨晚月子洗衣服尽量用洗衣机洗。不要用手洗。我就是做完月子洗衣服，每天洗。现在都胳膊疼，手洗建议3个月以后

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关于“坐月子有什么东西不能吃吗？”这个话题，之前，我在自己的育儿号“育儿教子”与“亲子关爱”都发表过类似的文章。今天就在详细的述说一下：

我们知道，新妈妈产后脾胃虚弱，在产后1个月内饮食以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。而且，一定要远离辛辣、生冷、坚硬等食品。产后，只有饮食护理得当，新妈妈的身体，才能康复得快。

一、远离生冷食物。

通常一些的生冷食物，会影响牙齿和消化功能，对坐月子的人来说，更容易损伤脾胃，还易致瘀血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不净等，所以，新妈妈一定要避免。就算是在夏天，像冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等生冷食物也不宜吃。

二、忌吃辛辣温燥类食物。

研究发现，辛辣温燥类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，而使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。

并且，产后由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。所以，在坐月的1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等温燥刺激性食品。

三、坚硬、油炸类食物。

产后由于身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，易损伤脾胃，影响消化功能，而且坚硬的食物会使准妈妈脆弱的牙齿松动疼痛，影响口腔健康。

4、禁忌烟酒。

研究发现，烟酒都是刺激性很强的东西，对母亲和婴儿都没有好处。有的新妈妈在分娩后，开始能烟酒“解禁”，以为婴儿已经生下来，吸烟、喝酒不会伤害孩子了，这是不对的。

因为吸烟可以使乳汁减少，烟中还含有尼古丁等多种有毒物质，有毒物质也会浸入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，也会损害宝宝的健康。

所以，为了自己与宝宝的身体健康，新妈妈在坐月子期间，对饮食一定要多注意哦！

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谢谢邀请

这个问题在之前的文章中我也提过，以下希望能帮助到你。

咱老一辈人坐月子讲究各种不能吃，有的有道理，有的也没道理。还是那句话凡是用科学可以解释的那就是可以吃的，不能用科学解释的，咱就可以不遵守了。

忌生冷忌辛辣那是当然的。产后需要饮食清淡而种类多样。但是不能什么都吃，也不能什么都不吃，各种食物懂它的热冷性，区别对待就可以了。螃蟹生冷，吃了对产妇虚弱的身体不但没有好处反倒有副作用。芹菜、菠菜虽然是蔬菜，但是含有粗纤维，对产妇产后便秘有好处，可以适量食用。

比如讲究坐月子不能吃调料，不能吃盐。但是产妇生产完后出虚汗，体内水分流失严重，需要补充点儿盐分。所以现代产妇的饮食建议少放一点盐，不但可以提高产妇的食欲，还可以补充体内流失的盐分。再比如，我老家讲究生产完后只吃胡萝卜和白萝卜，其他蔬菜水果一律不能吃。这也不能用科学来解释。产妇生产完后体内急需补充营养，整个月子期间只吃胡萝卜白萝卜营养更加跟不上了。还有有的地方讲究生完后和蹄花汤。蹄花汤过于油腻，会堵塞乳腺管。

总之了解了食物的特性就不难了。忌生冷忌辛辣忌油腻。希望你月子里有个好心情。

我是毛妈帮你带娃儿 一个专注于科学育儿的妈

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正确的饮食是先排后补，产后妈妈身体比较虚弱，先吃半流质，软烂、易消化的食物，多吃蔬菜种类丰富，少吃多餐原则。

以下禁忌需要注意:

1.忌急于服用人参

2、忌多吃味精

3、忌坚硬粗糙及生冷食物

4、忌吃过多鸡蛋

5、忌多吃红糖

6、忌喝大量白开水

7、忌食大麦及其制品

8、忌酸碱食物

9、忌急吃老母鸡

10.忌辛辣燥热之物

11.忌食油腻食物

12、忌不洗澡、不梳头

13、忌劳累

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感谢邀请。

我也马上要经历坐月子了。所以，最近我一直在看各种月子期间的注意事项，包括月子期间的饮食，我总结了以下几点，希望对你有所帮助：

一.排恶露

产后第一周，以“排”为主，活血化瘀。 产后由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此产后的第一周的饮食，应以易消化营养丰富的流质食物，如米汤等，慢慢过度至一些软食，如米粥，烂面条等。

二.调五脏

产后第二周，以“调”为主，补肾养腰。 经过一周的恢复，产妇胃口应该明显好转，这时可以开始尽量多吃一些补血食物，如苹果、香蕉和动物内脏等，以调理气血。苹果、香蕉，既能减轻便秘症状，又富含铁质；动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补充剂和补血剂，同时可以开始进行食补催乳。

三.补气血

产后第三周，以“补”为主，补气养血。 本周开始可以吃一些产后体力恢复的热量较高的食物，并开始催乳，如鸡肉，排骨，猪脚、鲫鱼汤，猪手木瓜汤，通草鱼汤等。虽然月子期间忌食寒凉生冷食物，但也可以选择一些较温和的水果进食，如苹果、橙子等，不仅可以补充肉蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便。

四.滋养进补

产后第四周，以“养”为主，活化筋骨。 本周到了产妇养身体的时候，这个时候身体毒素与恶露已基本排出，此时可以选择更多的温补食物和新鲜蔬菜，蔬菜中的纤维素，不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止便秘，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。蔬菜中大量的维生素还能帮助新妈妈的精神恢复，预防抑郁症的发生。

五.注意事项

饮食禁忌其实比较普遍，忌食辛辣、生冷食物等。

刚生产后，身体处于比较虚弱的状态，抵抗力也有所下降，这个时候如果吃辛辣、生冷的食物，容易刺激到肠胃，不利于消化系统的恢复和恶露排出，甚至会伤津损血，引发病症。

月子期间如果觉得自己配餐比较麻烦，或者根本不懂如何进食，我个人建议可以选择一些月子餐套餐，一般医院周边会有这样的餐饮服务，比较方便，也比较省心。