自古就有“内伤脾胃，百病由生”一说。尤其在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。今天和大家分享一下如何在日常生活中以健脾胃为先，调养出好身体？首先看看脾胃的功能：一、脾胃是身体的轴心二、脾胃不好几大表现1，脸色发黄2，鼻头暗淡3，口唇无血色、干燥4，睡觉时会流口水5，便秘6，睡眠不好7，精神状态不佳如何调理脾胃：1，生活。2，。
6，经常参加体育活动，沐浴阳光。
人体内机能的提升不光只内部调理，还得外本兼顾。外部的生态系统和体内的身心和谐统一和谐才能保持健康。早上10点或者下午5点的阳光是最利于人体吸收的，在一定程度上增强抵抗力的同时也能兼顾到身体的各个器官比如脾和胃的调养。所以，不管什么时候，要记得出门走走，做做有氧运动慢跑，或者阳台上沐浴阳光，其乐无穷。
7，心态平衡，积极乐观。
养胃重在坚持，调理需要从根本预防各种不良陋习。不仅饮食上注意，生活作息上规律，还得注重心态平衡，保持健康愉快的，积极乐观的心情对胃也有好处，俗话说的话，心宽体胖嘛。看看爸爸去哪儿里的小妞王诗龄，嘴上泛带甜甜的笑快乐至极，没有一个快乐的心情何来好的胃口和食欲呢。所以，饮食规律，身心和谐，相信百病不生！
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亚健康是指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态，是机体虽无明确的疾病，但在躯体上、身体上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态。
脾胃虚弱者应经正规医疗机构中医师辩证诊断和治疗