睡前泡脚，是人间养生的单项类别。有一定的养生科学价值。养生在于防病治病，以利健康和延年益寿为目的的。

养生套路很多，人体各个关节，穴位，毛发，五官，脚手等处处皆可养生。养生来自古代中医。古代各位医圣和各位道祖均为养生能人。相传养生知识众多。有饮食养生，运动养生，按摩养生，拔罐和刮痧养生，有蒸养，有洗养，有浴养，有泡养，有药养，有睡养，有晨养，有午养，有灸养，有疗养，有坐养，有卧养，有立养，有神养等太多了。

今单说泡脚养生。脚底，脚心，脚指，脚面，脚脖等，这些部位又有对应多个脏器与经脉，谐如肾心脾肺等。只要泡脚合理得当，它就能起到调经润气活血败毒的养生功效。

如脚底心，它对应心经，若泡脚按摩脚底，可补气养心生血，对于心脏病，高血压，休克，失眠，盗汗等有很大预防，治疗和养生功效的。

泡脚是自然呈序，疗穴是特定功能。

最近几年，人们对于草药泡脚比较重视。如藏药，蒙药，苗药等自然原生草药是泡脚养生的好方法，地方特产药是不一般。但现在人们反感的是有些单位和个人，有以假充真，和冒医行骗的不法存在，但是，骗归骗，它抵毁不了用真药泡脚和按摩养生的实事功能。

泡脚，能缓解疲劳，放松神经，安心益气，舒缓压力，活血益心，安脑养神。还能消炎去疾，比如脚气，脚臭，脚疹，脚泡，脚癣，脚痒，脚疼，还能温肾暖阳，也有利于阴阳调合而入睡快等。

泡脚，一般温水三十五度为宜，时间十五至二十分钟，可用多种草药，或姜片，花椒，葱根(白)，白醋，高度白酒和凡能活血，益气，消炎，杀菌，败毒，去湿，清火之物质皆可放入温泡之。

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泡脚养生大多数不靠谱，没有任何证据证明泡脚有防病保健的功能，顶多算是一个个人卫生，和放松的方法。不过要说是最大的养生骗局，也轮不到泡脚，有很多远比泡脚欺骗更强，还害人的养生骗局。比如中药、维生素补充剂等等。

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瞎说，泡脚是最佳养生办法，充足的睡眠，泡脚，适当的锻炼是三大养生办法。我外公60岁生癌症，开刀后，在家就2件事:种花，泡脚。结果得高寿，92走的。

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因为他傻，冬天他去用冷水泡脚了，他才认为泡脚是养生最大的骗局 ，没办法，世界真奇妙，就有这样的傻子。聪明的人会用温度适中的热水泡脚，温度手感温热不烫，测温在40到45度，个体情况不一样，略高点也可以，不但老百姓知道，优秀的中医、西医也知道泡脚能促进血液循环，尤其是睡前泡脚。

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国外研究发现，较低温度的短时间足浴对健康人有助眠作用（但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大）。糖尿病患者需严格注意水温：临床可以看到糖尿病患者在37°C以上的水温时出现水疱，所以糖友们若想泡脚，水温应比常人低，以37℃为宜。患者家属应在患者泡脚之前为其试水温，如果没有他人帮忙，可用水温计测量温度，以免出现烫伤。口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎等。一般一周2-3次），否则会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化等。

对于身体寒湿重的人。每周1-2次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水，既去了寒又不泻气。

有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火，仍然用艾叶水泡，但同时必须停掉所有寒凉的食物(这点很重要哦)，不要再有寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了。

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不会啊，泡脚是很好的养生方式。但是也是有禁忌的