一个月暴瘦，不用运动，不用吃药，还不用节食，立马就可以前凸后翘，该大的地方大，该小的地方小，实现完美身材大变身的方法，到底有没有？

有！

不要一个月，甚至不需要半个月，你就可以立马变身苗条性感的好身材女神，赶紧照我说的做，找到一张床，让自己赶紧睡着，越早睡，越早瘦，这就是我们传说中的白日梦！

这天底下，就没有什么可以不劳而获的东西。想要美，你就得好好养成健康的生活习惯，作息规律，同时坚持护肤几十年，做好防晒和洗脸，为了美，你可能还需要去做医美，忍受激光的疼痛。这就是代价。

同样，本来已经长在身上的肥肉，想要让它消失，要么不吃，让脂肪没办法再继续堆积。要么运动，把原来已经堆积的脂肪消耗掉，不然，你想瘦，还不想动，还要继续吃，那么等待你的就是继续坚持成为土肥圆！

变瘦，没有捷径。别只有梦想，却不付诸行动，这样梦想永远只是一个梦而已。

不累，不流汗，你就根本不可能瘦下来，老老实实付出努力吧！

早行动，早变瘦！

更多相关建议：
没有。

不过，我自己有过在一年之内减少20公斤的经历。事实证明，只有瘦身过程比较长，反弹的可能性才会比较小。那种在短时间内暴瘦的做法，往往带来的是随后的迅速反弹。

我用一年时间，不吃药不节食也没刻意运动而能减重20公斤，那是因为改变了生活环境和饮食结构，到国外生活了一年。

这一年里，基本上不再吃我们传统的炒菜，而是入乡随俗，改吃西餐。同时也改变了我自己基本素食的长期饮食习惯，几乎顿顿有肉，还有牛奶奶酪酸奶等奶制品；主食也从来不限制，但是没有了我们的米饭馒头而改成了面包。 在吃了肉喝了奶的情况下，实际上面包随便吃也吃不了多少了，主食量自然就降低了。而蔬菜的吃法是不加油的，直接生吃，夹在面包里生吃。这样人就越来越瘦，在瘦的过程中体力精力还始终充沛，活动量自然也就不小。客观上是保持了运动习惯。

反思一下，以前之所以胖实际上是因为主食量大，还有就是在吃炒菜的过程中摄取的油多，而优质蛋白又不足……

现在很想在家里也恢复成那样的饮食结构，但是因为大环境变了，加之很难找到方便而完全放心的肉食和奶制品，所以就不可能完全重新回到那种饮食状态里去了。

不过总的原则还是有借鉴意义的，那就是保持优质蛋白摄入，再就是尽量不吃炒菜，体重就会逐渐降低。

当然这只是一己的经验，也许带有只对自己有效的偶然性，不足为训。否则就无法解释西方国家一直吃西餐，而还有那么多大胖子的事实了。

更多相关建议：
之前有个人去问医生说有什么快速减肥的办法，医生给她说你是癌症晚期没有治了，回去吧，她回去之后一个月瘦了30斤去找医生说我没有得癌症我没有病，医生说你不是要最快的减肥办法了吗，这就是最快的。😭😭

更多相关建议：
管住嘴，迈开腿。

是不是很简单，确实很简单，但也是最难的，因为需要坚持，减肥的路上没有捷径，只有坚持，才能打造你的美。

如果有疑问的朋友可以关注我，私信我，针对不同的人制定不同的方案！

更多相关建议：
有，用小刀把多余的肉割下来啊，那里不要割那里

更多相关建议：
应该会有很多人都有你这样的想法，在既不运动又不吃药也不节食的情况下，快速瘦身。只不过这样的想法如果想要实现的话，真的是太难了。不过我一个朋友半个月瘦了10斤，想不想知道她是怎么瘦下来的？

昨天听说她半个月瘦了10斤，我还是感到很震惊的，速度也忒快了吧？一心想问问她是怎么瘦下来的，她说就是每天坚持去健身，然后中午和晚上吃鸡胸肉和水煮西兰花，不能吃零食，糖分太多的水果也不能吃。我说，那早上呢？她说，早上喝燕麦和一袋纯奶，后期增加两个鸡蛋。我说，你为了减肥也是拼了，鸡胸肉不好吃吧？朋友说，是挺难吃，但为了减肥，不得不坚持，不然不会瘦的。

想要瘦下来，却什么也都不想做，不运动、不吃药、不节食，那你靠什么减肥呢？靠意念吗？如果真想减肥成功的话，还是踏踏实实的去做减肥该做的事情吧！“胖”不是一天两天形成的，“瘦”当然也需要一个过程。最后祝你能减肥成功，越来越来越美/帅！

更多相关建议：
儿子高三，遇上了一个让我一生唯一鄙视恶心痛恨的班主任，我五天时间轻了十斤，头发大把大把掉，忍无可忍给儿子换了班，体重又慢慢回升。现在节食加锻炼，体重想掉1斤都难，看来想轻松减肥，就得遇到痛心疾首的事。

更多相关建议：
我的一个朋友比我还胖，我160，他180，我有次因为胃不好，在家里喝了20天的中药，瘦了62斤，搞得我都想吃那个中药了，

更多相关建议：
哈……这就有点皮了，既然不想动腿，那就管住嘴巴了！

开个玩笑，个人感觉瘦身这件事情主要还是看个人意愿的，说到底就是自己心里面对食物的一场博弈。说到底瘦身无非做到两方面：

1、管住嘴。所谓一口吃不了一个胖子，胖子都是一口一口吃出来的，（在此郑重声明并无歧视之意）我觉得在吃的方面要把握好一个量是很重要的一点，凡事吃的在营养方面将就膳食平衡，吃的方面如果是易胖体质的话，尽量少吃高热量的食物，多吃纤维类的食物，荤素搭配、合理饮食，做到这你可能离瘦身就近了一大步。

2、勤动腿。这里讲究的是锻炼的重要性，一个人光吃不动那成什么了……简直了。所以，科学的运动不进能够帮助我们提高身体素质，达到瘦身的目的。适当做些有氧运动，找到适合自己的一套运动方式，从而坚持下去。在这里广而告之坚持、坚持、再坚持，多少人在瘦身的路上倒在了这里。所以，滴水穿石，非一日之功。瘦身当然也不是一蹴而就的。

更多相关建议：
很多科学瘦身的方法，瘦身是一个持之以恒的事，不能一蹴而就。接吻也是一个，不费力。接吻一次可以消耗八个卡路里，单纯的从表面来看接吻是可以起到一定的减肥效果，但是这个需要持之以恒的坚持，而接吻是不可能每天都做到，所以还是通过其他的方式来进行减肥比较好。