在日常的工作中，我经常发现有些患者在做血糖检查时空腹血糖都有比正常值略高，但是又达不到判断糖尿病的标准。有些患者看到血糖水平只是比正常值略高一些就没有放在心上，而有些患者也经常会问：这种情况算严重吗？会不会发展成为糖尿病？

其实，就像题主问的这个问题，空腹血糖达到6.8mmol/L，这还不算高，但是这个情况在临床上就称为空腹血糖受损。那么，空腹血糖受损到底是怎么一回事，又如何去调理呢？下面我们就一起来了解一下。

什么是空腹血糖受损？

空腹血糖受损就是指空腹血糖高于正常又低于糖尿病诊断标准，就是空腹血糖在≥6.1mmlo/L但<7.0mmlo/L的范围。在这个范围内的空腹血糖还不能诊断为糖尿病，其实只是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段，如果在这个阶段能够注意饮食以及多点运动，血糖有可能逐渐恢复正常。否则的话，就会发展为糖尿病。 有研究显示，患有空腹血糖受损的人，在3~5年后，约25%的糖代谢异常患者会发展成为糖尿病，50%的患者会保持原来的血糖水平，还有25%的患者血糖会恢复到正常水平。

空腹血糖受损如何预防调理？

有调查表明，我国约有2000多万的空腹血糖受损者，在这个阶段的患者是有很大的可逆性，是可以预防发展成为糖尿病患者。所以，只要采取有效措施，是可以改善空腹血糖受损的状态，向糖耐量正常逆转。

1、控制饮食，减少总热量

管住嘴是第一步，在饮食中应该以低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食为主。粗细粮要合理搭配，可以多吃南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等食物。特别要注意的是不要吃粥，因为粥易吸收消化，容易造成血糖过高。

2、适当进行体育运动、控制体重

迈开腿是第二步，适当的体育运动不仅可以消耗多余的热量，而且还可以消脂减肥，对控制血糖及体重有很好的作用。要坚持运动，每周最少5次，每次最少30分钟，可以做一些慢跑、步行、骑自行车、爬山、游泳、打篮球、打羽毛球、打太极等有氧运动。

3、控制好心情

心情要愉悦，因为一个人的情绪是会影响血糖的水平，特别是当人遇到焦虑、愤怒或者悲伤等不好的情绪，就会因为人的应急状态使血糖升高。只有心情愉悦，保持平和的心态，才能很好的控制血糖水平。

4、防止并发症

虽然说空腹血糖受损没有达到糖尿病的标准，但是长期的高血糖也会引起一些并发症。临床资料发现，此阶段40％的患者，有大血管和微血管病变，如患冠心病、高血压、脑中风、肢体动脉硬化、眼底病变、肾病等。因此，为避免脂肪代谢紊乱、血脂高、动脉粥样硬化等方面的发展，在平时的饮食中应该尽量减少胆固醇及脂肪的摄入，防止并发症的发生。

题后话

所以，当血糖处于空腹血糖受损水平时，还没有达到糖尿病诊断标准时，我们也应该要引起重视，毕竟如果血糖控制不好的话，经过长期的发展就有25%的机会发展成为糖尿病。所以，空腹血糖受损的患者，在平时的生活中应该做好干预，将血糖控制好，改善空腹血糖受损的状态。

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一，如何判断目前到底是不是糖尿病？为何需要进行口服葡萄糖耐量试验检查？二，不满足糖尿病诊断，哪些情况下考虑属于糖尿病前期？三、发现糖尿病前期怎么办？

糖尿病发展典型病程为血糖正常，糖尿病前期，糖尿病期。糖尿病前期属于糖尿病的前期阶段，通过积极的饮食控制，加强运动，减轻体重等生活方式手段可以逆转血糖升高的水平以及延缓糖尿病的发生。

我是全科鲜医生，感谢您的阅读，祝您健康。

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根据你目前的血糖，你应该怎么办呢？小眼睛医生认为，你首先需要做糖耐量试验或者胰岛素释放试验，主要的目的是为了明确你有没有糖尿病。如果做糖耐量试验的过程中，如果你的空腹血糖在6.1mmol/L以内，但是你的餐后2小时血糖在11.1mmol/L以上的时候，就能够诊断为糖尿病了。如果是糖耐量受损状态，应该怎么办呢？第一点，你需要开始重视自己的血糖问题了。

最后，我相信，经过你自己的努力控制，一定能够避免自己的血糖进展，导致自己的血糖状态进一步恶化。

我是小眼睛医生，如果有什么不明白的，你可以评论告诉我

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首先要正确看待这个空腹血糖，是否是空腹八个小时以上的血糖值；

第二：如果是八个小时以上监测的血糖值，则看是手指血还是静脉血，两个会略有差异。

第三：排除是否是孕期，以及是否存在压力、紧张、熬夜、酗酒、频繁低血糖、负面情绪、高负荷工作等应激因素影响，以及是否服用避孕药、以及糖皮质激素、噻嗪类利尿剂，阿司匹林、吲哚美辛、呋塞米等激素药。

第四：正常空腹血糖的值应该在3.89-6.1mmol/L之间。如果上面的第三点因素排除，后续几天复查结果依然在空腹血糖6.8左右，界于（大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L）之间，初步可以判定是空腹血糖受损状态。

第五：建议咨询是否有家族病史，以及做全面的血糖筛查，不仅是空腹血糖，也要糖耐量试验后半小时，一小时，两小时与三小时的血糖值等。

第六：认真检查身体是否有其他的疾病，如急性感染，脑血管意外，烧伤、创伤、心肌梗死等也会有血糖升高的情况出现。

第七：确定晨起是否有进行中度或者剧烈的体育运动时，这些运动会导致肝脏中储存的葡萄糖会释放出来，使得血糖升高。

以上几个因素如果全部排除，预防自己成为准糖尿病人群，还是要放平心态，以科学饮食与适量运动，以及继续加强监测血糖为主，另外也可以多多学习更多的糖尿病相关知识，不可因小失大。

——END——

责任编辑：辣梅子辣

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由于皮质醇的分泌最高峰是早上6-8点，并在8点之后分泌迅速下降，表现为空腹血糖高。只是空腹血糖高，又有明显压力、紧张、熬夜等应激因素。要考虑是长期应激引发的血糖高！另外，即便是空腹血糖超过7，如果有明显的应激因素影响，也要考虑应激性糖尿病，一种由于触发应激而出现的继发性糖尿病，而不应该按照二型糖尿病来治疗。最新的2019版美国糖尿病诊断标准中，首次把焦虑引起的血糖高按照焦虑症来转诊治疗，这是一大进步，但是还不够彻底。焦虑引起的血糖高应该治疗焦虑，同样的，压力引起的血糖高应该消除压力，压力、紧张、高负荷工作、负面情绪等应激因素引发的长期应激应该通过改变错误生活方式来消除应激，不能单纯按照胰岛素不足来降糖治疗，也不能让饮食运动来背锅！必要时补测肾上腺皮质激素（GC）或者胰高糖素的含量，以免耽误康复。应激性糖尿病是继发性糖尿病，继发性糖尿病可是公认可以治愈的。

希望对你有帮助，有问题留言。

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血糖是人体重要的生命体征。由于血糖升高早期常无明显症状，故成人应定期监测血糖，发现血糖升高以后，应早期干预，将血糖控制在合理范围，减少心、脑、肾等靶器官损害。那么，血糖多少算高，空腹血糖6.8mmol/L高吗？该如何处理呢？接下来，医学莘将为您解析。

空腹血糖是诊断糖尿病的重要指标之一，其正常范围为3.9-6.1mmol/L，但空腹血糖超过6.1mmol/L并不能诊断为糖尿病，此时分两种情况：若静脉血糖＜7.0mmol/L，为空腹血糖调节受损，处于糖尿病前期，经过改变生活方式血糖可能会恢复正常；若静脉血糖≥7.0mmol/L，同时合并“多尿、多饮、多食、体重减少”症状，应诊断为糖尿病，无这些症状则应隔日再次测量，若依然≥7.0mmol/L，应诊断为糖尿病。因此，空腹血糖6.8mmol/L虽然高于正常范围，但血糖水平不算高，为空腹血糖调节受损，处于糖尿病前期，还未达到糖尿病的诊断标准。

空腹血糖调节受损与糖尿病虽然处于两个不同的阶段，但前者却是糖尿病的后备军团，若未给予积极、合理的治疗，很可能进展为糖尿病。空腹血糖调节受损最常见的病因为肥胖，肥胖增加胰岛素抵抗，使外周组织对胰岛素的摄取、利用、储存减少，导致血糖升高，因此，在治疗上，肥胖患者应注意减轻体重，应将“体质指数＜24”作为减重目标，减重方式应以饮食控制、增加运动为主：饮食方面，主要限制高热量（高糖、高脂）食物的摄入；运动方面，每日坚持半小时中等强度有氧运动。经过数月，若空腹血糖依然未得到有效控制，可考虑使用二甲双胍控制血糖。

综上，空腹血糖6.8mmol/L为空腹血糖调节受损，处于糖尿病前期，血糖水平不算高，经过改变生活方式，血糖有机会恢复正常；若经改变生活方式，血糖未得到有效控制，可给予二甲双胍控制血糖，具体治疗方案应有专科医师制定。

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您好！我是内分泌大夫，觉得这个问题很有必要回答！

只看空腹血糖6.8mmol/L只是比正常6.1mmol/L稍高，还达不到糖尿病空腹血糖的标准7.0，但是这样情况也可能够糖尿病的诊断标准了。因为如果到医院做葡萄糖耐量试验2小时大于等于11.1，或餐后随机静脉大于等于11.1，均可达到糖尿病的诊断标准。如果患者有临床症状，只要有任何一点达标即可诊断为糖尿病，如果没有明显的临床症状，则需要再一次的进行血糖的复测。

一般餐后血糖更容易升高，所以只看空腹血糖6.8会漏诊一部分糖尿病，这样情况应该到医院进一步检查。

预防2型糖尿病的方法主要就是健康饮食、适当运动、保持合理体重。

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‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

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如果空腹血糖6.8mmol/L，接下的最应该做的是检测看餐后2小时血糖是多少，两个时点的血糖一起看才能准确评判血糖高到了什么程度，这是因为：

对血管的管理分为三个层级，不同层级有不同的标准，而且空腹血糖与餐后2小时血管中只要有一个达到某层级标准，就归属于这个层级，比如：

糖尿病前期，即血糖处于正常值与糖尿病诊断标准之间，空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖处于7.8-11.1mmol/L。

糖尿病，即可诊断为糖尿病的血糖值，空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L

很多人只关注空腹血糖而不看餐后2小时血糖，这样便不能准确评判血糖真正处于哪个层级，尤其是研究证实：血糖的升高一半以上先发生于餐后2小时血糖，且升高的幅度要大于空腹血糖，所以检测餐后2小时血糖更为重要。

但不管怎么说，空腹血糖大于6.8mmol/L肯定是不正常的，如果经检测餐后2小时血糖小于11.1mmol/L，则表明尚处于糖尿病前期阶段，需要立即进行饮食控制与运动锻炼干预，还是有希望避免快速发展为糖尿病的，有些人可能持续这种状态数年数十年。

但如果餐后2小时血糖已经超过了11.1mmol/L，则表明已经发生了糖尿病，需要规范合理地进行干预治疗将血糖控制达标，方法是在建立良好生活方式的基础上，需要服用降糖药时则坚决服用。

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