临床副主任中医师专业解答，喜欢就关注一下吧。舌苔白厚是体内有湿气的表现，如果兼有黄色的苔，体内又感觉很热，说明已经有热象了，体内既有湿又有热，我们称为湿热。湿热类疾病非常常见，根据湿和热比例的不同，大致可以分为湿重于热和热重于湿两种基本类型。以下就两种类型常见的症状、治疗方法、方临床副主任中医师专业解答，喜欢就关注一下吧。舌苔白厚是体内有湿气的表现，如果兼有黄色的苔，体内又感觉很热，说明已经有热象了，体内既有湿又有热，我们称为湿热。湿热类疾病非常常见，根据湿和热比例的不同，大致可以分为湿重于热和热重于湿两种基本类型。以下就两种类型常见的症状、治疗方法、方

临床副主任中医师专业解答，喜欢就关注一下吧。

舌苔白厚是体内有湿气的表现，如果兼有黄色的苔，体内又感觉很热，说明已经有热象了，体内既有湿又有热，我们称为湿热。

湿热类疾病非常常见，根据湿和热比例的不同，大致可以分为湿重于热和热重于湿两种基本类型。以下就两种类型常见的症状、治疗方法、方药作一简单介绍。

1.湿重于热

主要症状：口不渴，或渴而不喜欢喝水，胸闷、头昏，四肢困倦乏力，食欲差，腹胀满，大便溏，或午后发热，舌苔白而厚，脉濡滑。

治法：化湿为主，清热为辅

方药：三仁汤（杏仁，薏苡仁，白豆蔻，厚朴，半夏，淡竹叶，通草，滑石）或藿朴夏苓汤（杏仁，薏苡仁，白豆蔻，泽泻，豆豉，通草，猪苓，藿香，厚朴，半夏，茯苓）。

2.热重于湿

主要症状：口苦，口干，饮水不多，四肢困重，胸闷，心烦，腹胀，纳差，大便粘滞不爽，小便短而黄，汗多而粘，或有发热，舌红，苔黄厚，脉滑数。

治法：清热为主，兼以化湿

方药：王氏连朴饮（黄连，栀子，半夏，厚朴，石菖蒲，芦根，豆豉）。

重要提示：

• 湿热之病，中医将其比喻为如油入面，难解难分，所以很难速愈，治疗需要时间，要有耐心。
• 苦寒之药容易伤人阳气，清热不能太过，否则会导致湿邪冰敷，那就更难化了。所以治疗湿热类疾病是个细活，对医生是个很大考验。

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（中医沈祥立，2021年元月24日）

苔诊者，黄苔多见于热性疾病，是湿热的表现，主症在肝和脾。容易口渴，显示肝火旺盛，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的功能和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺盛，消化不良引起的；口苦就是胆汁排泄紊乱所致。至于厚苔，多为里热，也表明了存在痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄厚为湿热熏苔诊者，黄苔多见于热性疾病，是湿热的表现，主症在肝和脾。容易口渴，显示肝火旺盛，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的功能和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺盛，消化不良引起的；口苦就是胆汁排泄紊乱所致。至于厚苔，多为里热，也表明了存在痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄厚为湿热熏

苔诊者，黄苔多见于热性疾病，是湿热的表现，主症在肝和脾。容易口渴，显示肝火旺盛，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的功能和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺盛，消化不良引起的；口苦就是胆汁排泄紊乱所致。

至于厚苔，多为里热，也表明了存在痰热、食积或湿热内蕴。

舌苔黄厚为湿热熏蒸所致，与脾胃肝胆关系最为密切。从审证方面来讲，只是看湿热的孰重孰轻，确定湿热痰浊所稽留的脏腑，根据症状是比较容易确定的，患者可对照自查。

题目所说的情况，单从舌苔描述来看，有几种可能：

1、痰热闭肺

特征是咳嗽、痰鸣，可有黄筹痰，胸膈满闷，甚者呼吸迫促。

多由外邪犯肺，郁而化热，热灼肺津，炼液成痰，偏于肺，故多见肺失肃降症状，如咳嗽，咯痰，胸痛，气急等。

治宜清肺化痰，临床常用清金化痰汤。

2、痰热结胸

特征是面红身热，渴欲凉饮，胸脘痞鞭，按之疼痛，呕恶，大便秘结。

这种情况与痰热闭肺的病因差不多，都是痰与热搏，蕴于肺络或胸膈，上蒸于舌，因而舌苔黄厚且可能出现腻苔。

治宜清热化痰，宽胸开结，临床常用小陷胸汤。

3、肝胆湿热

特征是头重身困，胸胁闷满，腹胀，纳呆，小便短赤等，甚者可见黄疸症状。

嗜食肥甘醇酒，水谷不得消化，聚湿生热；或情志怫郁，木郁化火，均可影响肝胆疏泄功能。

湿热的问题，要看湿重还是热重，哪个重先治哪个。从题目描述上看，题目情况若属肝胆湿热，应是湿重于热，故可伴见伴头重身困，胸脘痞满，腹胀便溏等。

治宜化湿泄浊，临床常用茵陈五苓散。

4、大肠湿热

多因暴饮暴食，伤及脾胃，湿滞不运，蕴久化热；或夏季暑热，食生冷而不节制，损伤脾胃，正气不支，复受湿邪，内外相招，湿热下注于大肠，大肠传导失司，秽浊上蒸，造成舌苔黄厚。

治宜清热利湿，调畅气机，临床常用白头翁汤、木香槟榔丸。

日常调理，可适当多吃白萝卜、丝瓜、藕粉、绿豆、薏苡仁煮粥；水果可选山楂、梨等。也可用木棉花、荷叶、鱼腥草、鸡骨草、淡竹叶、车前草任选其一代茶泡饮，也有不错的调理效果。

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你好，我是专业且幽默的【天呈康康l罗药师】，很高兴回答你的问题?

你有在问：“舌苔很厚很白有点淡黄，体内感觉很热，有什么方法可以解决吗？”这个问题，【天呈康康l罗药师】给您如下讲解?

●请听【天呈康康l罗药师】的具体讲解?

根据上述苔象，体征，可粗略考虑患者为两种证候

1.真热假寒夹湿证 ；2.湿热证

真热假寒夹湿证

即内有真热而外见假寒的证候，如热性病中毒较重时可见表情淡漠、困倦懒言、手足发凉、脉沉细等，粗看好似寒证，但又有体内燥热，口鼻气热，胸腹灼热，口渴喜冷饮，大便秘结，小便短赤。舌红绛，苔黄干，脉虽沉细但数而有力。为阳热内郁不能外达，本质是热证，故称“真热假寒”，若舌苔厚腻，则夹湿。

湿热证

肢体困重、身热不扬、舌苔黄腻、脉濡数。湿热因阻滞停留的部位不同，而出不同的症状。

湿热停留在脾胃，可以出现胃胀闷、食欲差、恶心、欲呕、便溏不爽；

湿热停留在胸部，以及上蒸于口部和面部，可见面部起痘、口舌生疮、口苦等；

湿热郁结在肝胆部位，胆汁泛溢肌肤可出现黄疸；

湿热停留在大肠，影响分清泌浊功能，出现腹泻或痢疾；

湿热下注膀胱，影响膀胱气化功能，可出现尿浊、尿血；

湿热侵犯女子的冲任二脉，可以出现女子带下量多、阴部潮湿；

湿热停留在皮肤，可出现湿疹；

停留在关节筋骨，出现关节肿痛、屈伸不利；

湿热之邪可以停留在上、中、下焦的任何一个部位，但以中焦脾胃湿热蕴结常见。

见于体征、表现的描述不全，均可建议患者可长期将黄连、薏米仁泡水喝，以清热、祛湿。

以上就是我关于“舌苔很厚很白有点淡黄，体内感觉很热，有什么方法可以解决吗？”的观点，希望可以帮到你?

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解决体内热有一个非常具名的方子，白虎汤，左青龙，右白虎。青龙主升，白虎主降。这就是中医一周生俩仪，一升一降，就能周而复始。你现在感觉体热，就是升化太过，或者沉降不利。舌苔白厚显示并非升化太过，而是升化不利。而苔有薄黄，更是说明沉降不利。因为黄色应该是胆汁，胆汁应该是下行入小肠，这解决体内热有一个非常具名的方子，白虎汤，左青龙，右白虎。青龙主升，白虎主降。这就是中医一周生俩仪，一升一降，就能周而复始。你现在感觉体热，就是升化太过，或者沉降不利。舌苔白厚显示并非升化太过，而是升化不利。而苔有薄黄，更是说明沉降不利。因为黄色应该是胆汁，胆汁应该是下行入小肠，这

解决体内热有一个非常具名的方子，白虎汤，左青龙，右白虎。青龙主升，白虎主降。这就是中医一周生俩仪，一升一降，就能周而复始。你现在感觉体热，就是升化太过，或者沉降不利。舌苔白厚显示并非升化太过，而是升化不利。而苔有薄黄，更是说明沉降不利。因为黄色应该是胆汁，胆汁应该是下行入小肠，这里逆行了，那就是说治你的病必须先解决升化的问题，再解决沉降的问题。所以选择白虎汤变方加减非常适合。致于怎么变化加减，那就要参照你的其它体质状况了。

舌苔很厚很白有点淡黄，体内感觉很热，有什么方法可以解决吗？舌苔很厚多是有食积、大便不通畅的情况。苔很白带有一点淡黄，说明食积日久，有一点化热的倾向。体内感觉有热则说明郁热已经由内而外发出来了。那怎么办呢？既然有食积，有大便不通，有内热，就需要消食，需要通便，需要清内热。常见消食的舌苔很厚很白有点淡黄，体内感觉很热，有什么方法可以解决吗？舌苔很厚多是有食积、大便不通畅的情况。苔很白带有一点淡黄，说明食积日久，有一点化热的倾向。体内感觉有热则说明郁热已经由内而外发出来了。那怎么办呢？既然有食积，有大便不通，有内热，就需要消食，需要通便，需要清内热。常见消食的

舌苔很厚很白有点淡黄，体内感觉很热，有什么方法可以解决吗？

舌苔很厚多是有食积、大便不通畅的情况。

苔很白带有一点淡黄，说明食积日久，有一点化热的倾向。

体内感觉有热则说明郁热已经由内而外发出来了。

那怎么办呢？

既然有食积，有大便不通，有内热，就需要消食，需要通便，需要清内热。

常见消食的中药有山楂、神曲、莱菔子、麦芽等。

常见泄下通便的中药有大黄、芒硝、番泻叶等。

常见润肠通便的中药有桃仁、杏仁、麻仁、郁李仁、松子仁、柏子仁等。

常见清胃肠内热的中药有石膏、知母、淡竹叶等。

胃肠会出现食积、大便不通是脾胃的问题。

胃肠道出问题是脾胃出问题了。

胃主消化，脾主运化。

胃消化出现问题，食物就不能得到很好的消化腐熟，容易积滞在胃脘，排出的粪便也多含有未消化食物。

脾的运化出现问题，食物就没办法吸收，各种营养物质仍然排出体外，大便多稀溏，多便秘，多黏腻。

食物积滞在胃肠，就容易化热，产生毒素，损伤胃肠。

而且很多问题都会影响胃肠道的功能。

比如心情不好，肝气不舒，横逆犯胃，也会出现吃不下饭的情况。

比如感冒发烧，胃肠道气机受到影响，或者邪气侵袭胃肠，也会出现胃肠道的功能异常。

比如过食寒凉，寒气凝结胃肠道，也会出现胃肠道的功能异常。

虽说主要是针对胃肠道进行处理，但也要针对导致胃肠道异常的原因进行处理。

这是我对“舌苔很厚很白有点淡黄，体内感觉很热，有什么方法可以解决吗？”的一些理解，科普文章，不易传播，期待大家点赞、打赏、转发、关注，如有疑问，欢迎在评论区留言。

舌苔厚说明体内湿气重，有点淡黄说明湿已经有化热之像，感觉热应该是湿热导致。可以吃中药调理，具体要根据四诊合参才能确定。舌苔厚说明体内湿气重，有点淡黄说明湿已经有化热之像，感觉热应该是湿热导致。可以吃中药调理，具体要根据四诊合参才能确定。

舌苔厚说明体内湿气重，有点淡黄说明湿已经有化热之像，感觉热应该是湿热导致。可以吃中药调理，具体要根据四诊合参才能确定。

望闻问切是中医基本的诊病方法，舌苔很厚很白有点黄，体内感觉很热，中医认为是苔白主寒，很厚食滞，有点黄，寒化热，湿热也。寒湿化热主要是人体内湿气太重，中医中说病都是由六种会引发生病的邪气进入人体后日积月累形成的，而这种寒湿邪气在人体中时间长了会引起一些发热现象。这时候就应该首先把热望闻问切是中医基本的诊病方法，舌苔很厚很白有点黄，体内感觉很热，中医认为是苔白主寒，很厚食滞，有点黄，寒化热，湿热也。寒湿化热主要是人体内湿气太重，中医中说病都是由六种会引发生病的邪气进入人体后日积月累形成的，而这种寒湿邪气在人体中时间长了会引起一些发热现象。这时候就应该首先把热

望闻问切是中医基本的诊病方法，舌苔很厚很白有点黄，体内感觉很热，中医认为是苔白主寒，很厚食滞，有点黄，寒化热，湿热也。

寒湿化热主要是人体内湿气太重，中医中说病都是由六种会引发生病的邪气进入人体后日积月累形成的，而这种寒湿邪气在人体中时间长了会引起一些发热现象。这时候就应该首先把热处理掉，其次把寒湿一起清理掉，不然还是会复发的。寒湿化热也能够进食一点炒薏仁、冬瓜皮、车轮菜等进行调理，同时保证良好的睡眠。症状严重，可用张仲景的《半夏泻心汤》，方由法半夏、黄连、黄芩、党参、干姜、大枣、炙甘草等组成。这是一首寒热并用、辛开苦降的方，用半夏泻心汤不但能转运脾胃之气，还能通过脾胃的转运，调和上下阴阳之气。

从舌象上来说，苔腻为湿，苔黄为热，再加上体内感觉很热，初步认为这种情况是湿热。很多年轻人喜肥甘，爱冷饮，嗜烟酒，常熬夜，容易出现问题中所说的现象。湿热形成的原因是多方面的，一是长期生活在潮湿、温热的环境中或湿邪流注关节郁而化热，引起四肢关节肿痛且重或见红肿等；二是喜食肥甘厚味、酗从舌象上来说，苔腻为湿，苔黄为热，再加上体内感觉很热，初步认为这种情况是湿热。很多年轻人喜肥甘，爱冷饮，嗜烟酒，常熬夜，容易出现问题中所说的现象。湿热形成的原因是多方面的，一是长期生活在潮湿、温热的环境中或湿邪流注关节郁而化热，引起四肢关节肿痛且重或见红肿等；二是喜食肥甘厚味、酗

从舌象上来说，苔腻为湿，苔黄为热，再加上体内感觉很热，初步认为这种情况是湿热。很多年轻人喜肥甘，爱冷饮，嗜烟酒，常熬夜，容易出现问题中所说的现象。

湿热形成的原因是多方面的，一是长期生活在潮湿、温热的环境中或湿邪流注关节郁而化热，引起四肢关节肿痛且重或见红肿等；二是喜食肥甘厚味、酗酒、暴饮暴食引起的食滞湿阻等；三是脾失健运，湿邪内生，湿阻日久化热，而成湿热；四是郁怒不解或忧思过度，肝失疏泄，气机不畅，脾失健运而生湿，湿郁化热，湿热蕴结而成湿热。

通常所说的湿热主要有脾胃湿热、肝胆湿热、大肠湿热、膀胱湿热等。脾胃湿热常表现为脘腹痞满，不思饮食，身重体倦，口干口渴，恶心呕吐，腹痛便溏而臭，肛门有热感，小便黄少，舌尖红，苔黄腻，脉濡数等，调理脾胃湿热的常用方剂有甘露饮、香砂平胃丸等；肝胆湿热常表现为发烧，黄疸，胁痛，食少腹胀，恶心呕吐，渴不欲饮，小便黄赤而少，舌苔黄腻，脉弦数等，调理肝胆湿热的常用方剂有龙胆泻肝汤、茵栀黄口服液等；大肠湿热常表现为腹痛，里急后重，下痢脓血，肛门灼热，小便短赤，或见痔疮，苔黄腻，脉滑数等，调理大肠湿热常用方剂有葛根芩连丸、香连丸等；膀胱湿热常表现为尿频，尿急，尿痛或小便困难，尿色浑浊或尿血，苔黄腻，脉滑数等，调理膀胱湿热常用方剂有八正散、四妙丸等。以上药物都有清利湿热的作用，但侧重点各有不同，建议在医生指导下服用，以便有针对性地治疗。

湿性重浊、黏滞，很难去除，湿热者除了药物调理外，饮食起居等方面的配合非常重要。平时要注意清淡饮食，多吃一些黄瓜、苦瓜、绿豆、冬瓜等清利化湿的食物，少吃肉类、动物内脏等油腻之物和辣椒、姜、蒜、烧烤、油炸等辛温食物，不饮酒，吃饭规律，寒热温饱适中；要保持心情舒畅，不怒不躁；要保持居住环境清洁干燥通风。长夏季节空气潮湿，气温偏高，湿热症状会表现得更加明显，这一季节更要注意饮食等各方面的调理。

这个是诊断和治疗的一个原则，就是诊断来说是要清楚明白地分析出是什么证，你说的这些舌苔是有腻和湿热的现象，治疗是可以清热利湿来治疗，但是诊断不只是一个方面的问题，而是四诊合参的，就是望，闻，问，切。你这个属于望诊中的望舌苔，还差三诊的，同时重点是切，就是脉像，舌像和脉像往往是需要合这个是诊断和治疗的一个原则，就是诊断来说是要清楚明白地分析出是什么证，你说的这些舌苔是有腻和湿热的现象，治疗是可以清热利湿来治疗，但是诊断不只是一个方面的问题，而是四诊合参的，就是望，闻，问，切。你这个属于望诊中的望舌苔，还差三诊的，同时重点是切，就是脉像，舌像和脉像往往是需要合

这个是诊断和治疗的一个原则，就是诊断来说是要清楚明白地分析出是什么证，你说的这些舌苔是有腻和湿热的现象，治疗是可以清热利湿来治疗，但是诊断不只是一个方面的问题，而是四诊合参的，就是望，闻，问，切。你这个属于望诊中的望舌苔，还差三诊的，同时重点是切，就是脉像，舌像和脉像往往是需要合参取舍的。

就是说有时综合来看后，会舍去舌苔诊的结果，以脉向为准，有时也会反过来，所以诊疗是一个慎重的事情，并不是说几个症状，就可以治疗了，因为一般来说往往可以这样治但是遇到一个复杂兼夹的疾病就会产生新的问题。所以诊断和治疗并不是这样轻松的一个事情的。所以只能是一些见意但不能作为诊疗的基础。

所以你最好是去医院检查，医生完成了四诊合参后，按你的主要证进行治疗，开药调理后还要反馈效果，是对证了还是不对证，是有效了还是没有效，就可以达到一个治疗互动的状态的。就你的这个症状是需要清热利湿，但是是要清哪里的热利哪里的湿，就要进一步诊断了，因为病因不同处方用药也是不同的。是肝热肝湿，还是别的器官热别的器官湿这样用的药是不同的。因为药物有归经，就是只对某一脏腑产生主要的特别的效果。对别的脏就是次要的和没有用的。

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头边缘有锯齿状，舌头中间还可能有裂纹......‎͏ 如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘....好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？如果你去医院，很可能也查不如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头边缘有锯齿状，舌头中间还可能有裂纹......‎͏ 如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘....好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？如果你去医院，很可能也查不

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头边缘有锯齿状，舌头中间还可能有裂纹......‎͏ 

如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘....

好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？

如果你去医院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因为每天，你可能都会受到下面这些症状的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④头发油腻，脱发，白发⑤肥胖，减肥后容易反弹⑥浮肿，眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,⑪头晕没精神,特别疲劳⑫阴部潮湿,⑬阴囊潮湿⑭对房事不感兴趣,⑮脸上长斑，起痘，满脸油光,⑯白带有异味，瘙痒,⑰皮肤油腻，起湿疹等等

这到底身体出了什么问题？如何解决？先看完再说吧！

舌苔厚白、黄腻是什么原因造成的？

中医将舌苔白厚，齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。

体内湿气重，导致口腔的唾液分泌较多以及气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞，使细胞肿胀而不易脱落；加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积，所以舌质肿胖，舌苔白厚而腻

如果天气渐暖，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色，口干，口苦会更加严重。

湿气重并非仅仅引起舌苔异常和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。

起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

湿气为什么会引起这么多症状呢？

这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？

真实的情况是：

1，湿气为祸，常常引起全身的不适，背后的原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱......五脏六腑不调和，湿气根本不可能完全祛除。

2，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。

有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？

其实我国古代对湿气的调理有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：

1，主责：健脾健胃、利水渗湿

2，在内兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医调湿的时候， 必然会用健脾健胃的方再配合利水渗湿的方，同时兼顾五脏六腑才能真正改善湿气。

3，在外：针对湿气引发的表症同时调理，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

如何判断自己有没有湿气？

湿气本身并不可怕，可怕的是，很多人长期被气困扰而浑然不觉，如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔，就像下面这种，那么你体内已经有湿气了。

从内而看：

1，胸口闷，喉咙有痰

2，机能衰退，对房事不感兴趣。

3，舌苔白厚黄腻，食欲不振，食物不消化容易成积食

4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩

5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形

在外表症：

①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；②　嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；③全身肌肉关节痛；④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤大便糖稀而肛门涩痒；⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合以上2-3条表现，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。

否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是问题。

更重要的是，湿气缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场上和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。