我是养蜜蜂的，我可以告诉你是可以的，但要注意怎么喝对自己有好处。　　1.清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，蜜中果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长时间饮用。

　　2.蜂蜜含有丰富的镁，能调理心理，消除紧张，减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以在晚上睡前饮用蜂蜜水。　

　3.当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖迅速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，在饮用蜂蜜水，血粘稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外，所以中老年人，血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

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食用大量蜂蜜会让人长胖。用蜂蜜代替糖可能对减少腹部脂肪有一些有益的作用。2008年出版的“食品科学杂志”的一项研究发现，用含有蜂蜜的食品喂养的大鼠和无糖饮食的大鼠具有相似的体脂肪和体重增加，两者均低于喂食（与蜂蜜同剂量的）食物用糖的大鼠。但是还需要更多的研究来验证人们是否是这种情况。蜂蜜加热不应超过60度。因为，温度高于60度时，蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏，营养价值降低。

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但是我们要考虑以下问题：长期食用想达哪种功效？实现哪种意义？蜂蜜适合哪些人群？蜂蜜食用的注意事项。蜂蜜的营养成分16～25%的水分。5%的糊精和非糖物质、矿物质和有机酸等，以及少量的其他成分。如果每天一杯蜂蜜水，首先要考虑会不会长胖。蜂蜜有润肠通便的效果？哪些人适合食用蜂蜜？蜂蜜食用的注意事项。1、糖尿病患者不建议食用蜂蜜。2、冲服水温不超过60℃。总结我们要根据实际需求选择适合自己的食物，以达到某种想达到的功效。

一个被写作耽误的营养师

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喝蜂蜜对身体有哪些好处？蜂蜜能不能长期饮用？

对于“蜂蜜能不能长期饮用”这个问题，笔者认为，只要是适宜人群，是可以长期饮用合格的蜂蜜。那么，问题又来了，哪些是不适宜饮用蜂蜜的人群呢？

1）未满1岁的婴儿：在酿造、运输过程中，蜂蜜容易受到肉毒杆菌的污染。婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能较差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

2）糖尿病患者：糖尿病患者不能吃蜂蜜，主要是因为蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蔗糖、糊精等，这些物质升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病患者是不能服用蜂蜜的。另外，蜂蜜本身也没有什么糖尿病患者一定要摄入的营养成分，并没有推荐给糖尿病患者的理由。

3）肝硬化病人：肝硬化病人却不能吃蜂蜜，这是因为肝硬化病人，本来肝脏细胞已经受到损伤，如果在大量的代谢糖类，肝脏的负担就会加重，可能会出现糖代谢的障碍。如果肝脏不能代谢糖类，后果就会不容乐观了。

4）服用含对乙酰氨基酚的感冒药的患者：很多感冒药（如感康、泰诺、快克、感立克等）都含有乙酰氨基酚，遇到蜂蜜水后容易形成一种复合物，影响人体对乙酰氨基酚的吸收。同样的道理，止咳糖浆、川贝枇杷膏等含蜂蜜的中成药都不宜和上述感冒药同服。

总之，蜂蜜是天然的滋补佳品，除未满1岁的婴儿、肝硬化病人、糖尿病患者、服用含对乙酰氨基酚的感冒药的患者等人群以外，其他大部分人群长期饮用适量的蜂蜜对身体是有益的。

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蜂蜜是可以长期饮用的，关键在于“喝多少蜂蜜”。如果每天用一汤匙的蜂蜜，冲淡淡的蜂蜜水当然没问题，但如果蜂蜜浓度过高则不利于健康。

大家好，我是医学博士小邢，专注中老年营养科普，欢迎大家关注我，每天分享有趣的营养小知识。

蜂蜜是蜜蜂采取的花蜜，在蜂巢中经充分酿造形成的天然物质。蜂蜜甜度高、天然无添加，是老百姓非常喜欢的一种食品，可以泡水喝、拌水果、做糕点。

一、蜂蜜并不能美容养颜

蜂蜜一直被认为是“美容养颜、润肠通便”的佳品，很多朋友为了追求这些功效，平日里会多喝蜂蜜。然而，蜂蜜并没有任何特殊的功效。

蜂蜜中75%以上都是糖，主要为果糖和葡萄糖，水分约占蜂蜜的22%。

有些报道吹嘘蜂蜜中的维生素、矿物质含量多，100g的蜂蜜里除了含有3mg的维生素C之外，其他的维生素含量少到忽略不计，更不用提矿物质、蛋白质等营养成分了。

蜂蜜所含的营养成分对美容养颜来说，起不到什么作用。

二、为什么有人喝蜂蜜会拉肚子

有些朋友喝了蜂蜜后会排便通畅，甚至拉肚子，就认为蜂蜜能够润肠通便。这其实与蜂蜜没太大关系，主要看个人体质。

如果体内缺乏醛缩酶，就会导致没办法充分消化吸收果糖，当摄入过多的果糖是，就容易发生腹泻等情况。喝蜂蜜腹泻，就和有人喝牛奶会腹泻是一样的道理。

三、难道蜂蜜就一点价值没有？

喝蜂蜜当然也是有好处的，蜂蜜中富含糖分，可以快速地为人体提供能量。有时候来不及吃饭，喝一杯甜甜的蜂蜜水，可以很好补充能量。

相比于毫无味道的白水，蜂蜜水更容易引起喝水的欲望，多喝水对身体就是一件好事呀。

然而蜂蜜毕竟是高糖分的食品，摄入过多对身体无益，如果喜欢它的味道，建议大家冲淡淡的蜂蜜水，不失甜美且更加健康。

冲蜂蜜的时候水温最好不要超过40℃，过高的水温会影响蜂蜜的风味。

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蜂蜜能不能长期食用，当然能了呀！

蜂蜜为什么可以长期食用？

1、蜂蜜中含有很多的维生素、矿物质可以对身体有很好的滋补作用。那么利用维生素和矿物质和蜂蜜的一些活性物质对身体的一些调整是有很大作用的，一般来讲长期食用蜂蜜才会效果。比如我们长期饮用蜂蜜蜂蜜中的活性物质对我们身体起到了很大的好处，对于我们身体增强免疫力和身体的综合素质有很大的帮助。值得注意的是我们要适当的调整身体的综合状态，比如身体的免疫力或者身体的综合素质，比如抗氧化（防止衰老）又或者是身体的综合素质，这个需要饮用蜂蜜一小段时间才能够体现出来。

2、蜂蜜的各种微量元素可以帮助身体调整整体的情况，蜂蜜中含有很多的活性物质，当然这些物质需要一小段时间才能够为身体的新陈代谢或者整体的系统调节起到作用，这些物质叫做蜂蜜中的活性物质，帮助身体提高抗病能力，当然这些物质很害怕高温，所以需要适当的调整，不要用温度太高的水调蜂蜜，最好使用60-70℃的水去冲泡蜂蜜能够起到很好的食疗效果，大约一个月到两个月才能看到效果，所以你还在等什么？快快喝起来！

当然，如果你喜欢用蜂蜜蘸食馒头或者主食作为早餐的话也是非常不错的，不仅仅蜂蜜的营养物质不太容易被破坏还很好的被身体消化吸收，你还在等什么？快来试试吧！相信你一定能够得到很好的调养。

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蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。李时珍在《本草纲目》个阐述了蜂蜜的药用功能：“清热也，补中也，解毒也，润躁也，止痛也”。蜂蜜是能长期吃的长期吃蜂蜜对身体是一种很好的选择，它不但可以为身体提供大量的营养，还能调理身体各器官的功效，减少一些常见疾病的发生，另外长期喝蜂蜜还能起到减肥、美容的润肠通便的作用，而且蜂蜜是一种天然食品，可直接被人体吸收，不需要经过什么消化。蜂蜜含有激素成分很少，它对人类的身体几乎没有副作用，可以长期喝哦。而且它对小孩、老人的保健效果特好！大多数人食用蜂蜜的方法是冲蜂蜜水来喝，这是非常好的方法，因为喝蜂蜜水比其他方法更加利于人体吸收。蜂蜜可以一直吃下去，只要每天不要过量就可以。不建议清晨起来喝一杯蜂蜜水。因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。可以在早餐中喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃

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1蜂蜜可以长期吃。

2分泌的本质就是果糖葡萄糖等等一些糖类，单纯从营养的角度来说，和白砂糖，冰糖，蔗糖并没有什么区别。

3除了他比我们平常买的那个白砂糖和冰糖贵一点之外，他并没有什么特色。所以不差钱的情况下，尽可以的长期吃。

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当然是久服养颜了，问题是百分之九十九都是糖水，怕是弄成胖子，那就惨啦

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蜂蜜是一种滋补食品，含有多种对人体有益的营养物质，很多人都有喝蜂蜜水的习惯。不过蜂蜜水能经常喝吗？

蜂蜜的性质温和，从营养成分来看，都是身体所需的，没有刺激性，所以说蜂蜜水可以每天都喝。不过田野牧蜂提醒大家一定要注意饮用量，过量饮用蜂蜜水对身体的好处并不会成倍增加，还有可能造成营养浪费。

虽说冲泡蜂蜜水的时候对蜂蜜的比例没有严格的要求，但是大家一定要控制好自己的食用量。一般成年人每天吃50-100克，少年儿童每天吃30-50克，大家将食用量控制在这个范围即可。

每天喝蜂蜜水对身体还有诸多好处，首先就是提高身体抵抗力。蜂蜜中的多种营养物质可以很好地滋养身体，改善身体各个方面的机能，从而可以增强身体素质，提高身体自我防御机制，减少日后生病的机率。

最后蜂蜜中还含有丰富的活性酶，这些活性酶可以调节胃酸的分泌，帮助肠胃分解和消化食物，促进肠胃蠕动，从而可以缓解便秘，存在便秘的人可以试一下每天饭后半小时来杯蜂蜜水，可以有不错的改善。此外蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以直接被人体吸收利用，能够快速为人体补充能量，缓解疲劳的感觉，让你恢复活力满满的状态，以良好的状态面对接下来的工作和学习。