开心爸爸总结了一下有以下几个方面的原因：体质不同饮食不一样运动不同

这应该是女明星们身材保持很好的最主要原因了，很多时候我们都觉得妈妈们怀孕以后就少动弹，多休息吧。其实休息是应该的，但是活动也是应该的。像陈意涵，虽然说怀孕了，瑜伽普拉提，有用登山跑等健身活动一样都没落下，这也正是她怀孕后身材依旧很好的原因了。

大家觉得这些原因正确吗？您觉得还有什么原因呢？

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为什么有的人怀孕只胖肚子孕期饮食：一般坚持均衡饮食的孕妇更容易只胖肚子，而大吃大喝的孕妇就容易整个身体都长肉。孕妇的体质：一般又高又瘦的女性怀孕容易只胖肚子，而易胖体质的女性一怀孕就容易胖全身。胎儿的吸收情况：像有些胎儿如果吸收营养的能力很强，那么孕妈咪就容易只胖肚子，试想营养都被吸收了，也就没有多余的能量来堆积脂肪了。孕妇的运动情况：通常经常运动的孕妇容易只胖肚子，一方面在运动过程中能量被消耗掉不容易长肉，另一方面运动可以加快血液循环，从而使胎儿吸收到更多的养分来发育。

除此之外，有的人只胖肚子也跟其生活习惯有关，一般这类人生活都比较规律。

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为什么有的人怀孕只胖肚子？

怀孕后只胖肚子，是多少孕妈梦寐以求的事情，这样生完孩子就不需要额外减肥，瞬间回复孕前的苗条身材。

然而事实确实残酷的，不少妈妈在孕期体重一路飙升，有位妈妈分娩时体重竟然达到了200斤，真是为帮她接生的医生捏一把汗。

孕期只胖肚子，其实不是空想，我每次怀孕都是只胖肚子，手脚一点都不胖。这里分享下孕期控制体重的方法。

孕期只胖肚子的原因

1.胎儿吸收好，所以孕肚会比较明显。

2.孕期坚持运动的孕妇，身上没有长多余的赘肉，高能量随着运动而消耗掉了，所以看起来只胖了肚子。

3.孕早期早孕反应重，体重下降比较厉害，那么孕中期即使体重增长，也不过是恢复之前的体重了。我早孕反应暴瘦20斤，到临产前又胖了20斤。

4.孕期静脉回流不好的孕妇，容易出现下肢或全身水肿。

5.孕前偏瘦的妈妈，孕后饮食中摄入的营养，要维持妈妈和胎儿的身体需要，所以只是胖肚子。

6.孕期偏爱吃蔬菜，不爱吃肉的妈妈，多数只胖肚子。我怀孕爱吃蔬菜，肉类吃得少。

孕期如何控制体重？

1.孕期要合理饮食，油炸食品和高能量的功能性饮料不能吃。饮食不能过于油腻，控制肉类的摄入。

2.西瓜，甘蔗等这类高糖分的水果和甜品，孕期要尽量少吃，过度摄入甜食，只会让孕妇长胖。

3.孕期要保持适量运动，可以选择慢走，爬楼梯等比较温和的运动。

5.孕期每个月要严格控制体重。孕妇每周增加500克是正常的。孕期我每周都有量体重并且记录下来，这样如果体重增长过快，就能够调整饮食。

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饮食和运动。

怀孕之前如果在节食减肥，怀孕后就要停止了，不要害怕饮食会长肉。事实上，怀孕期间体重的稳步增加是确保宝宝获得必要体重的前提条件。这时减肥不仅会影响胎儿的正常生长，而且可能减慢孕妈妈的新陈代谢。

孕妈妈在选择食物时请记住：质量远比数量更重要。大多数孕妇每天需要300卡路里的热量。每天摄取的食物种类应包括谷物、水果、蔬菜、肉类、家禽、鱼类、坚果和乳制品。

对于平时非常喜欢的食物，没有绝对不允许吃的，可以不用忌口，只要你适量吃，避免体重过度增加就好。每两到三个小时吃点小餐。“少吃多餐”是对胎宝宝有好处的，这样也可以确保孕妈妈保持适当的血糖水平。

但是，在怀孕期间一定要避免喝酒、吸烟和摄入有害药物，尽量避免咖啡因。

锻炼

尽管肚子变大了，锻炼也是非常重要的，这样对孕妈妈和宝宝都更好，反而一天到晚躺在床上不动会更糟。

适当的锻炼有助于增加血液循环，改善睡眠质量、同时也能帮助控制体重，使孕妈妈的形体更健康，在产后后更容易恢复体形。锻炼还可以帮助您保持灵活性，这将在分娩和分娩期间受益。

孕妈妈可以做缓慢可控的运动。比如：慢跑、瑜伽、凯格尔运动、游泳等。

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今天有个宝妈询问我说电视上那些女明星怀孕，个个都是那么身材苗条，唯一胖的地方只是肚子，而她怀孕后，每天去称一次体重都可以说是一个新的体重记录，这到底是为什么呢？

其实这个原因是多方面的，其中这几条占据了很大的因素

一、体质原因

这个可以说是天生的就好比生活中的一些人每天大吃大喝还是什么肉不长，有些女孩子在怀孕前就是细胳膊细腿的，怀了后胳膊和腿部仍然不怎么长肉，生了后稍加锻炼又是一副好身材。

二、孕早期吃太多

有些妈妈在怀孕初期的时候没有很好的营养规划，只知道一味的给孕妈补充营养。如果妈妈们从孕早期就吃了很多到了孕晚期那么想不胖都难。

所以宝妈在怀孕的时候应该制定一个合理的饮食搭配，最好别吃宵夜，因为晚上吃东西睡觉后最容易长胖拉。

三、孕期反应

有的妈妈因为孕期反应不严重，变得胃口大开，嘴巴一个控制不好大吃大喝，再因为孕反应不严重真可谓是吃的香睡得香，那体重自然呈上生趋势。

而有的宝妈孕期反应太严重，吃了三顿有两顿都被吐了出来，这样想不瘦都难

四、锻炼太少

在孕期因为吃太多发胖是难免的，可有的宝妈在孕期吃的也不多，体重还是增加了不少，究其原因是在孕期没有很好的去锻炼或者根本没有去锻炼。所以为了控制体重建议妈妈们可以选择散步、瑜伽、游泳、等这些温和的运动。

所以宝妈们只要按照我说的建议合理的饮食加上适当的锻炼完全可以做到明星们只长肚不长肉的境界哦。

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自从怀了孕，每天生活的重点几乎变成了吃吃吃、睡睡睡，原本为了漂亮控制体重的女性，反而变成了每天都期盼着自己的体重可以增加点，但由于每个人的体质不同，在孕期中有些人会变得很胖，而有些人还是看起来很苗条，甚至还瘦了，其实无论你怀孕后是胖了还是瘦了，只要各项指标都是正常的，同时身体没有异常反应，都属于正常现象，因此不用去特别在意这件事。

为什么怀孕后有些人变胖了，而有些人却还是很瘦呢？

1、体质不同

由于每个人的体质不同，例如我自己本身就是易胖体质，平时喝口凉水都会长胖二两的那种，孕初期明明孕吐很厉害，反而自己还变胖了，而我表妹就属于吃什么都不胖的体质，孕期什么食物都来者不拒，最后全被孩子吸收了，宝贝生出来时八斤多，而她自己呢？还是跟没结婚时一样，连小肚子都没有，真是人比人，气死人呀。

2、孕期反应不同

孕早期通常孕期反应会比较严重，孕妈妈会出现不同程度的恶心、孕吐、乏力、食欲不振等症状，这些症状会影响孕妈妈的食欲，导致这段时间体重下降，一般这种情况都存在孕早期，过了孕三个月后，孕期反应会逐渐消失。

但也有少数孕妈妈孕期反应会比较严重，有的甚至会持续整个孕期，如果是这种情况，就需要孕妈妈注意营养的补给，以免影响胎儿的营养所需。

3、饮食习惯不同

有些人怀孕之后饮食口味会发生很大的变化，怀孕之后平时不喜欢吃的东西突然变得非常爱吃了，再加上怀孕之后对食物的需求量会成倍增加，因此孕妈妈可能变得饭量大增，爱吃油腻的食物，但也有些孕妈妈只喜欢吃清淡的食物，因此可能导致有些人变胖了，有些人还是很瘦。

4、作息习惯和运动频率不同

对于孕妈妈来说，孕期很重要的事情就是吃东西和休息，但不是所有孕妇都能在孕期中得到充足的休息，一些有固定工作的孕妈妈，多数只能在孕晚期才能休产假，因此孕期中可能因为工作比较劳心费力而导致体重不增反减，如果是这个原因，建议孕妈妈要适当调整自己的工作强度，毕竟宝宝和自己的健康才是最重要的。

虽说孕期中充足的休息很重要，但适当的运动也是必须的，每个人对运动的自觉性不同，也导致在孕期中有些人因为缺乏运动而变胖，有些人因为有运动的自觉性而身材没太大变化。

孕期中除了胖瘦不同的变化之外，孕妈妈还会有哪些不同的变化呢？

• 皮肤

老人常说：“怀女孩，孕妈妈会变漂亮，而怀男孩，孕妈妈会变丑”其实这种说法是没有任何科学依据的，但确实在怀孕之后，有些孕妈妈的皮肤会变得增加细腻、有光泽，而有的孕妈妈在孕后期会出现黑色素沉积，出现面部、颈部变黑的情况，其实这种情况通常与个人体质以及孕期体内的激素水平有关。

同时孕期就算变“丑”了，也不必太过于担心，因为这种变化会在分娩后逐渐消失，最终孕妈妈还是会恢复到以前的模样的。

• 四肢肿胀

孕后期多数孕妈妈会出现四肢肿胀的情况，这也是因人而异的，比如我自己在整个孕期就没有出现过肿胀的情况，其实四肢水肿是因为孕后期，由于胎儿过大，导致腹部压力和体重增大，因此孕妈妈出现四肢肿胀的现象，这种现象也会随着生产后逐渐恢复正常的。

在孕期中无论是有些人变胖了，而有些人却还那么瘦，又或者是有些人变漂亮了，而有些人变丑了，都属于正常的孕期反应，只要孕妈妈的身体没有异常反应，每次孕检的指标都是正常范围的，都不需要太过担心，孕妈妈要放松心态，每天都有一个愉快的心情，这样才能生出爱笑的宝宝。

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注意甜食的摄入量水果糖分也很高，一次不要吃太多，有的孕妈把水果当饭吃，结果把自己吃出来孕期糖尿病，孕期糖尿病很危险的，正常要是得了孕期糖尿病是要住院治疗的，打胰岛素控制，否则容易生出巨大儿。3、少吃多餐，多吃蔬菜。吃饭一次不吃太多，但是可以多吃几顿。绿叶菜要吃，有利于孕妈清肠通便。4、每周测量体重，随时记录调整。我当时是3天称一次体重，你可以按自己的节奏，记录一下，这样能看出体重曲线变化，可以及时调整饮食。总之，孕期宝妈们很辛苦，尤其是到孕晚期，肚子越来越大，压着五脏六腑不好受呀，但是一想到马上要跟可爱的宝宝见面，一切都值了，加油宝妈们！~欢迎您在评论区发表自己的不同意见~（我是格格斗，2岁男孩的妈妈，喜欢读书，热衷儿童心理学研究，育儿路上与宝宝共成长。欢迎你关注我的@格格斗爱baby）