首先、要保证合理、健康膳食，食物多种类、多样化，这样各种营养素才可以满足机体健康需求。其次、保障充足睡眠，只有睡眠充足的人，免疫力才会更强再次、加强体育锻炼，运动有促进体内细胞修复，并产生免疫细胞的作用
减少久坐，适量增加户外活动，增加适宜于自己运动强度的体育运动。
免疫力的提升不是一蹶而就，需要平时的点滴和积累。而且人体免疫力也不是一尘不变的，如果免疫力好的健康人，如果长时间消耗，也会降低免疫力的，所以健康的生活方式是应该长久保持的。
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营养品能增加人体的疾病抵抗能力进而改善人体免疫系统提升免疫力，所以灵芝粉对提升免疫力有帮助！