不要闷着，哪里好玩哪里去玩；不要乱想，只要天不塌下来，就没什么事情是可以担心的，所有的危机都是绝无认真的危险；压力只会以一种方式出现：你想多了；轻视金钱，因为它总是虐待你，勾引你，又对你若即若离；要有睡商，哪怕生活天崩地裂也要安然入睡，这种能力可能不会让你成功，但能让你轻松；相信不要闷着，哪里好玩哪里去玩；不要乱想，只要天不塌下来，就没什么事情是可以担心的，所有的危机都是绝无认真的危险；压力只会以一种方式出现：你想多了；轻视金钱，因为它总是虐待你，勾引你，又对你若即若离；要有睡商，哪怕生活天崩地裂也要安然入睡，这种能力可能不会让你成功，但能让你轻松；相信
- 不要闷着，哪里好玩哪里去玩；
- 不要乱想，只要天不塌下来，就没什么事情是可以担心的，所有的危机都是绝无认真的危险；
- 压力只会以一种方式出现：你想多了；
- 轻视金钱，因为它总是虐待你，勾引你，又对你若即若离；
- 要有睡商，哪怕生活天崩地裂也要安然入睡，这种能力可能不会让你成功，但能让你轻松；
- 相信直觉，如果你怀疑一个人，就不要跟他来往；
- 与世无争吧，二八定律说了一件事情：80%的人，争也没用，如果你是80%里的人，就要学会从其他方面找成就感，乐趣，别盯着功名利禄；
- 剔除自己的立场感，保持中立，学学瑞士芬兰，即使外面炮火连天，我独善其身，想找我的麻烦也没门；
- 培养一点小爱好，但不要玩物尚志，爱好可以消磨你很多无聊的时间，这里面也有乐趣；
- 多跟大自然接触，心旷神怡就是大自然给人的回报；
- 不要刷小视频，不要刷信息流，少看新闻，过多的信息除了提升焦虑，并不能带来价值，重要的是信息轰炸会带来疲劳感，继而屈从这种文化灌输；
- 听歌是有好处的，但不要去现场感受，比如演唱会，那里就跟火车站一样；
- 不要与人争论，所有的争论就是吵架，它不是为了真理，而是因为脾气；
- 维持三五个好友关系，深耕，多了一概不要，高质量的朋友关系需要大量的时间精力培养，三五成群的朋友，都是人生过客；
- 搞好家庭关系，即使你一个朋友也没有，也不会孤单，重要的是，这是真正的港湾，即使是你最好的朋友，他也只是你的旅店，你不可能常住；
- 多吃点清淡的，保持营养，辣虽好，但也容易让人上火；
- 一个月看一本书，认真的看；
- 养成做卫生的习惯，这个习惯不是为了保持清洁，而是通过清洁的过程来提升成就感，寻求舒适感；
- 感恩，忘恩负义永远都不会有好心情，因为人们会攻击这种人，它为世人所不齿；
- 尽量帮助别人，这个行为会让你有一种居高临下的优越感。
待续……
第一，每天坚持运动，锻炼身体，即可以减压，发泄内心各种生活中产生的不满情绪，又能让自己强壮，拥有一个健康的身体，这是用金钱也买不到的，身体好了，心情也舒畅，无论做什么事情也觉得顺心，看一切都顺眼。另外运动还能塑形，拥有一个良好的体形，让自己更加的自信和美丽。第二，养成自律的习惯，第一，每天坚持运动，锻炼身体，即可以减压，发泄内心各种生活中产生的不满情绪，又能让自己强壮，拥有一个健康的身体，这是用金钱也买不到的，身体好了，心情也舒畅，无论做什么事情也觉得顺心，看一切都顺眼。另外运动还能塑形，拥有一个良好的体形，让自己更加的自信和美丽。第二，养成自律的习惯，
第一，每天坚持运动，锻炼身体，即可以减压，发泄内心各种生活中产生的不满情绪，又能让自己强壮，拥有一个健康的身体，这是用金钱也买不到的，身体好了，心情也舒畅，无论做什么事情也觉得顺心，看一切都顺眼。另外运动还能塑形，拥有一个良好的体形，让自己更加的自信和美丽。
第二，养成自律的习惯，做任何一件事在开始都很容易，但若要长期坚持就很难做到，就犹如减肥一样，有几个人能狠下心来能控制自己不受美食的诱惑，或者说能坚持定时运动呢？所以，自律是培养意志力的一种行为，一旦定制了某种自己必须完成的事情就一定要坚持下去，不能半途而废，三天捕鱼，两天晒网，虎头蛇尾，这是意志力的禁忌。
第三，要有乐观的心态面对生活，人生不是一帆风顺的，人来世一趟就是来受苦的。在红尘历练的过程中，你总会遭到这样或那样的苦难，但是你要坚强，无论什么时候都要笑对生活，生活也必以笑还之。始终相信风雨过后便是彩虹，对未来充满着信心，只有活在阳光下才会更加的洒脱和自由。
第四，培养自己的兴趣爱好，人不是铁打的，不要一味埋头苦干工作，也不要象一部机器一样一成不变地转动，麻木不仁。生活中，我们除了吃饭，睡觉，工作外，空余时间是自由的，比如唱歌，跳舞，打球等等。或者玩游戏，追剧，看书，写头条也是不错的选择哦，只要不让自己空虚寂寞冷就好了，但不能干违法的事哦。
第五，心存感恩，这个世界虽不完美，但也没你想象的那么糟，只要心存感恩，相互扶助，生命里就会有更多美好出现。无论你的生命里遇到了什么人，他必然教会你什么，无论是善义还是恶念，都会让你看清人性的一面。所以，感恩生命里的每个人，会让你放下心中的一切不快，走出负面带来的阴影。
第六，知足常乐，我们每个人都会有自己的梦想，无论实现与否，我们都要珍惜自己拥有的一切，过好每一天。不要经常与别人攀比，觉得自己比不上别人，徒增烦恼。其实每个人都有自己的烦恼，只要做到顺其自然，和问心无愧就好了。
第七，心存善念，不忘初心，天地宽容，福气自来，不要起贪念去做损人利己的事，定会有一个美好的人生。
第八，找到适合自己的减压方法，一个人无论怎样的乐观开朗，总会有心情郁闷的时候，这是一个正常人的表现。当你情绪低落时，不要让它埋在心底越积越多，否则总有一天会爆发而让你崩溃，所以要找到适合自己发泄情绪的端口。以下这些就是不错的方式：
1. 找值得信任的亲人或朋友倾诉，说出来了无论问题能否得到解决，心里都会轻松许多，不再压抑沉闷。而且有句话说得好，三人同行，必有我师，当你说出自己的苦恼时，大家可以一同想办法解决，这样就可以卸载肩上的沉重的担子，让自己好好缓缓。
- 来一场说走就走的旅行，无须思前顾后，说走就走，让自己走出喧嚣的城市，心灵得到净化，让大自然治愈内心的伤痛，也让时间冲淡过去的不快。
- 去做社会的义工，正所谓赠人玫瑰，手有余香，当你去帮助别人后，你会有种成就和满足感，实现了自己在别人心中的价值，所以你会开心快乐。
保持好心情，不抑郁，我认为要做到这样几点：第一，期望值不要太高，人要有理想，要有追求，这是对的，但不能把理想定的太高，自己根本就无法实现，希望越大，失望就越多，所以心情就好不起来，很多时候设定理想的时候，要结合自己的现实，条件，通过努力有可能实现，才能增强自己的信心，有信心人心情保持好心情，不抑郁，我认为要做到这样几点：第一，期望值不要太高，人要有理想，要有追求，这是对的，但不能把理想定的太高，自己根本就无法实现，希望越大，失望就越多，所以心情就好不起来，很多时候设定理想的时候，要结合自己的现实，条件，通过努力有可能实现，才能增强自己的信心，有信心人心情
保持好心情，不抑郁，我认为要做到这样几点：
第一，期望值不要太高，人要有理想，要有追求，这是对的，但不能把理想定的太高，自己根本就无法实现，希望越大，失望就越多，所以心情就好不起来，很多时候设定理想的时候，要结合自己的现实，条件，通过努力有可能实现，才能增强自己的信心，有信心人心情就会好。
第二，思想上不能太封闭，喜欢一个人独往独来，不愿意与别人接触，有一种清高自傲架子，不愿意与别人上说话，更不愿意与人有思想上的交流，也不喜欢聊天。这样封闭当然不行。要想保持好心情，要善于与别人聊天，更要善于与别人交流思想，同时也善于分享别人的快乐。
第三，少空想多实干动，很多时候心情不好，是因为想的太多，如果把想的时间，都用在行动上，干一些有意义的事情，就不会有那么多的烦恼，这暂时忘掉烦恼，心情自然就会变好。劳动，工作，这些都可以给人带来快乐。
第四，要与快乐的人在一起，快乐的人身上都有很多正能量的元素，学习他们生活的态度，吸取他们的长处，改正自己的缺点，时间一长，自己也变得乐观，突然就会有好的心情。
第五，学会感恩，人的一生中，要知足，要感恩。如果用一颗感恩的心去对待生活中人和事，你的心情就变得开朗，你的心胸就变得豁达，你的为人处世就变得得体，自然心情就好。
非常高兴回答你的问题！明明是这个世界病了，为什么吃药的却是我们。现在人们的物质生活水平好了，精神世界反而越来越空虚，老是感觉高兴不起来，心情也是阴雨连绵，甚至还有很多人患上了可怕的抑郁症，生不如死啊！自从进入头条圈子后，认识了好几个抑郁症患者，真的感觉这个病太恐怖了。得了别的病，非常高兴回答你的问题！明明是这个世界病了，为什么吃药的却是我们。现在人们的物质生活水平好了，精神世界反而越来越空虚，老是感觉高兴不起来，心情也是阴雨连绵，甚至还有很多人患上了可怕的抑郁症，生不如死啊！自从进入头条圈子后，认识了好几个抑郁症患者，真的感觉这个病太恐怖了。得了别的病，
非常高兴回答你的问题！
明明是这个世界病了，为什么吃药的却是我们。现在人们的物质生活水平好了，精神世界反而越来越空虚，老是感觉高兴不起来，心情也是阴雨连绵，甚至还有很多人患上了可怕的抑郁症，生不如死啊！自从进入头条圈子后，认识了好几个抑郁症患者，真的感觉这个病太恐怖了。得了别的病，甚至癌症的人，渴望求生的欲望非常强，而抑郁症者，却相反，整天寻死。虽然致抑郁的因素比较多，但保持一个好的心情总不至于抑郁吧！怎样才能保持好心情呢？具体如下：
一、坚持长期的锻炼，排解工作生活中的压力，保持一个积极向上的生活心态。
现代人的生活压力山大，如果没有一个正确的解压渠道，很容易患上抑郁症。而长期的健身，正好是一个不错的选择，汗流浃背的酸爽，精疲力尽的酸痛正好可以解除生活的压力。
二、养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不熬夜，自律的生活也是保持好心情的必要条件。
熬夜是非常坏的生活习惯，会导致人第二天精神恍惚，干啥事没有激情，长期的熬夜会导致身体抗战力下降，甚至猝死。熬夜导致猝死的人时而发生。
三、养成一个正确的人生观、世界观，看淡得失。
不要总是强求自己，对人生的得失有一个良好的心态。
积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦：散步、写日志、做点好事、放空、达到心流、冥想、感恩。这些概念怎么变成行动，养成习惯？1.散步。生命在于运动，立个小目标，每天走一万步。走一万步有什么好处：1.锻炼身体，锻炼心脏；2.燃烧脂肪，减肥；3.自我对话，散步散心；4.拍照，发现美，积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦：散步、写日志、做点好事、放空、达到心流、冥想、感恩。这些概念怎么变成行动，养成习惯？1.散步。生命在于运动，立个小目标，每天走一万步。走一万步有什么好处：1.锻炼身体，锻炼心脏；2.燃烧脂肪，减肥；3.自我对话，散步散心；4.拍照，发现美，
积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦：散步、写日志、做点好事、放空、达到心流、冥想、感恩。
这些概念怎么变成行动，养成习惯？
1.散步。
生命在于运动，立个小目标，每天走一万步。
走一万步有什么好处：1.锻炼身体，锻炼心脏；2.燃烧脂肪，减肥；3.自我对话，散步散心；4.拍照，发现美，记录美；5.促进新陈代谢，胃口好，吃好喝好；6.消耗能量，有利于睡眠，睡好;7.迈开腿，降低尿酸、三高等。
2.写日志。
每天发朋友圈，这不也是写日志吗？
朋友圈，是对生活的记录、分享、思考，也是一种写作，是公开的日志。
3.做点好事。
日行一善，帮助别人，快乐自己。
4.放空。
骑单车、喝茶、毛笔抄诗，这不也是放空吗？
听着歌，骑着单车，也是一种惬意。单车是一种交通方式，也是一种运动方式。
闲暇的时候，放慢速度，喝喝茶，品味生活，也是一种惬意。
毛笔抄诗，现在难得的是心还会静，还可以坐下来，拿起毛笔抄诗。蒋勋老师说，抄写是进入诗的方法。诗中有另一番世界。
5.达到心流。
这个指专注、沉浸。
做美食、读书，容易达到心流。
厨艺、摆盘也是一门创造的艺术。有时候安安静静地做饭，就觉得很专注的享受。
读书是一个人沉浸在书中，认真专注，在书中跟作者交流共鸣。
6.冥想。
冥想，手机设置闹钟15分钟，静坐，放松，观自在，片刻的安宁。
7.感恩。
心存感恩。每个人都是独立的个体，没有人义务一定要帮自己。他人付出时间、精力帮助自己，都是友爱的。感恩有你，一直都在。
愿你可以不断尝试生活，找到自己喜欢的生活方式，并得到长久的喜悦。
要想保持好心情不抑郁，必须要有一种良好的心态，心态好，心情就会好，一切自然也都好！如何才能保持一种良好的心态？对于一般人来说，可能很难做到。因为人的心情会随着身边所发生的一切而受到影响，进而会影响到心态的改变，而心态的改变，会直接影响到心情的变化，所以，要想保持一种良好的心态的确要想保持好心情不抑郁，必须要有一种良好的心态，心态好，心情就会好，一切自然也都好！如何才能保持一种良好的心态？对于一般人来说，可能很难做到。因为人的心情会随着身边所发生的一切而受到影响，进而会影响到心态的改变，而心态的改变，会直接影响到心情的变化，所以，要想保持一种良好的心态的确
要想保持好心情不抑郁，必须要有一种良好的心态，心态好，心情就会好，一切自然也都好！
如何才能保持一种良好的心态？对于一般人来说，可能很难做到。因为人的心情会随着身边所发生的一切而受到影响，进而会影响到心态的改变，而心态的改变，会直接影响到心情的变化，所以，要想保持一种良好的心态的确不是那么容易的事情。
但要想保持好心情不抑郁，就必须要保持一种良好的心态。
因此，在工作上，就要尽心尽力尽职尽责去做，不懂的就要去虚心请教，努力去做好自己的事情。积极向上向前看。不嫉妒，不攀比，不虚荣，做个真实的自己就好。
在生活上，面对现实，知足常乐。一切根据自己的经济状况和实力安排自己的生活，更不能攀比、虚荣过日子。要保持一颗平常心。
在处人处事方面，要心存善意，要有感恩之心，真诚待人，要有一份宽容之心，不要去斤斤计较。不要去违背自己的良心做人处事。要做到大肚能容容天下可容之事，开怀一笑笑天下可笑之人。
如果能做到这些，心态一定会好，当然，心情肯定会好，也就不可能抑郁了。
人的一生难免会遇到一些坎坷和磨难。甚至于会遇到生老病死。有的人能够正确对待，所谓的能够看得开，就会慢慢走中出来。要不然老沉浸在这种郁闷的心情里，好人也会憋出病来。长期下去就会心情郁闷成为疾病。那么怎样才能保持好心情不抑郁呢？我以亲身经历告诉大家：第一个，绝不能自己一个人呆在屋里，人的一生难免会遇到一些坎坷和磨难。甚至于会遇到生老病死。有的人能够正确对待，所谓的能够看得开，就会慢慢走中出来。要不然老沉浸在这种郁闷的心情里，好人也会憋出病来。长期下去就会心情郁闷成为疾病。那么怎样才能保持好心情不抑郁呢？我以亲身经历告诉大家：第一个，绝不能自己一个人呆在屋里，
人的一生难免会遇到一些坎坷和磨难。甚至于会遇到生老病死。有的人能够正确对待，所谓的能够看得开，就会慢慢走中出来。要不然老沉浸在这种郁闷的心情里，好人也会憋出病来。长期下去就会心情郁闷成为疾病。那么怎样才能保持好心情不抑郁呢？我以亲身经历告诉大家：
第一个，绝不能自己一个人呆在屋里，要走出去，积极参加体育活动，锻炼自己，从而促进心理健康。
第二个，该吃还得吃，注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。
第三个，谁都有闹心事，谁都帮不了，唯有你自己。自我心理调节很重要。人生没啥大不了的，除去生死都是小事情。做点事情，比如写日记、倾诉、运动、转移等。
第四个，做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。
第五个，翻翻头条，读书写字，培丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，甚至自己拿起笔写着人生感悟，或者及时记录每天发生大事小情。
总之我尽可能正缺对待，我相信苦尽甘来，未来大有希望，美好的生活还在后面。千万不玩让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。这样就会走出抑郁的氛围，要相信，明天早上的太阳一定会阳光灿烂，因为我们心里充满阳光！
运动锻炼身体，可以使人精神得以放松，愉悦身心，使人精神焕发出青春的魅力！再就是，听音乐?更让人放松身心的疲惫！都是治愈抑郁的最佳选择！还有自律的生活习惯，还要保证身体各方面营养的摄入！让身体更健康！[微风][太阳][微风][太阳]???[太阳][微风][太阳][微风]运动锻炼身体，可以使人精神得以放松，愉悦身心，使人精神焕发出青春的魅力！再就是，听音乐?更让人放松身心的疲惫！都是治愈抑郁的最佳选择！还有自律的生活习惯，还要保证身体各方面营养的摄入！让身体更健康！[微风][太阳][微风][太阳]???[太阳][微风][太阳][微风]
运动锻炼身体，可以使人精神得以放松，愉悦身心，使人精神焕发出青春的魅力！再就是，听音乐?更让人放松身心的疲惫！都是治愈抑郁的最佳选择！还有自律的生活习惯，还要保证身体各方面营养的摄入！让身体更健康！
[微风][太阳][微风][太阳]???[太阳][微风][太阳][微风]
要做到好心情不抑郁，首先你必须有一个良好的心态，心态好一切都好。抑郁的人往往会执着一件事一个人，那些执着变成了你的心魔。心有一切有，心空一切空。当你的心被烦恼锁覆盖，你就感觉生活是阴暗的，那是你的心里被负能量占满了。当你的心变得阳光和开朗，你感觉周围的一切都是温馨的，那是你的心变要做到好心情不抑郁，首先你必须有一个良好的心态，心态好一切都好。抑郁的人往往会执着一件事一个人，那些执着变成了你的心魔。心有一切有，心空一切空。当你的心被烦恼锁覆盖，你就感觉生活是阴暗的，那是你的心里被负能量占满了。当你的心变得阳光和开朗，你感觉周围的一切都是温馨的，那是你的心变
要做到好心情不抑郁，首先你必须有一个良好的心态，心态好一切都好。抑郁的人往往会执着一件事一个人，那些执着变成了你的心魔。心有一切有，心空一切空。当你的心被烦恼锁覆盖，你就感觉生活是阴暗的，那是你的心里被负能量占满了。当你的心变得阳光和开朗，你感觉周围的一切都是温馨的，那是你的心变得柔软起来，你看问题的角度不同，带给你的感觉也会不同。一个人要想快乐不抑郁，一定要拥有一颗平常心，看淡一些事一些人，不去斤斤计较，要有一颗感恩的心，感恩生活中遇见的每一个人，心中长存爱人之心，爱出者爱返，你也一定感觉自己生活在爱里，一切都那么美好。所以，快乐的源泉是心中有爱，爱人爱己，长存感恩之心。
1.运动。运动产生多巴胺，使你心情愉悦。如果你目前还是喜欢宅家，那一定要迈出第一步。开头不要给自己太高的目标，你可以选择走路，能微微发汗的那种。等喜欢上了这种感觉，你可以慢慢加大运动量，如跑步。还可以培养一像体育爱好，如球类、瑜伽、游泳等，并长期坚持成为一直习惯。2.看书。杨绛先1.运动。运动产生多巴胺，使你心情愉悦。如果你目前还是喜欢宅家，那一定要迈出第一步。开头不要给自己太高的目标，你可以选择走路，能微微发汗的那种。等喜欢上了这种感觉，你可以慢慢加大运动量，如跑步。还可以培养一像体育爱好，如球类、瑜伽、游泳等，并长期坚持成为一直习惯。2.看书。杨绛先
1.运动。运动产生多巴胺，使你心情愉悦。如果你目前还是喜欢宅家，那一定要迈出第一步。开头不要给自己太高的目标，你可以选择走路，能微微发汗的那种。等喜欢上了这种感觉，你可以慢慢加大运动量，如跑步。还可以培养一像体育爱好，如球类、瑜伽、游泳等，并长期坚持成为一直习惯。
2.看书。杨绛先生曾说：你的问题在于读书太少，而想得太多。读书是治愈自己的良药，在生活中找不到的答案，书中总能找到，当你苦苦挣扎于某个不快乐的事时，说不定书中的一句话会让你豁然开朗、醍醐灌顶。可以看看名人传记，人家的经历会让深陷抑郁泥淖的你得到走出来的指引。
3.学会放下。远离那些让自己不开心的人和事，如果因为工作和家庭的原因一下子或不容易做不到，那就改变自己的心态，至少做到不和烂人烂事纠缠，专注于自己，如健康，自己心灵和技艺的成长等。时间是治愈的良药，相信总会守的云开月明时。
4.出去旅行。每年给自己一个出去走走的计划，不一定要走的很远，也不要去那种旅游胜地，游人众多环境嘈杂反而使人焦躁。要去那种环境优美放空身心的地方，吃吃那里的美食，和当地的居民交谈，感受那里的风土人情，体验不一样的人生。