越来越多的人关注健康，注重养生了，每一个季节都有养生之法，而秋季天气十分干燥，容易伤肺阴，自然万物的阳气慢慢收敛，阴气渐长。所以，秋天注重补阴，更要学会养生。
秋天谨记“两不做，两不睡，两要吃”！
一、两不做
1.不生气
入秋，就有很多人有秋燥的症状，比如说口干舌燥、烦躁不安等等。因为秋天还有“秋老虎”，天气还会热，只不过以温燥为主，容易使人心情烦躁。因此，我们更要注意情绪的控制，不要生气，避免做一个脾气暴躁的人。
2.不洗凉水澡
入秋之后，炎热的天气还没有马上褪去。有些人一出汗，就喜欢冲个凉水澡。不过秋天，天气再热也不适宜洗凉水澡，这样容易导致风寒湿气入体，造成身体困重。
二、两不睡
1.湿发时不睡
中医讲，白天属阳，晚上属阴，人经过一天的消耗，很容易引起疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即受到风寒的能力下降，所以，头发还是湿的时候睡觉容易引起湿气入体，易感冒。
2.不要睡穿堂风觉
入秋之后不要睡穿堂风觉，虽然入秋过后，暑气一时难消，但不过早晚的温度会逐渐的降低的，凉意渐生，这个时候睡觉就要注意保暖的。如果为了贪凉而直接对着风口睡觉，容易引起受凉感冒、头痛等不适。
三、两要吃
1.要吃祛湿食物
为了排出身体的湿气，在秋天可以多吃祛湿的食物，例如地瓜、薏米、燕麦、山药等等。因为经过了一个炎热的夏天，身体里充满了湿气。因此，立秋以后多吃这些祛湿食物，能有效的排出身体里的湿气。
2.要吃新鲜的蔬果
我们都知道，养生在饮食方面也是非常注重的，而在秋季在，天气干燥，要及时的补充营养和滋润人的身体。因此，秋季养生要多吃新鲜蔬果，有利于补充体内的水分。
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