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良好的睡眠不仅是有优质的被芯，舒适的被套也很重要！对于夏天来说，我比较推荐四件套材质选这几个：莫代尔、亚麻、蚕丝或是纯棉。
蚕丝相比其它三个肯定是好的，但网上容易买到100%柞蚕丝，想买到100%桑蚕丝的姐妹建议去实体店、工厂看！看着她们拿桑蚕丝棉现场拉出来的蚕丝被。
但蚕丝价格偏高，日常也要好好保养，所以没有做好一定打算的姐妹可以看看其它三款哦~
不过这三种我不能百分之百的说出哪一种最好，只能靠你们自己来决定，哪个材质你用着舒适，皮肤不过敏且助于睡眠等就行。选择适合自己的就行！
接下来我可以给你们推荐几款我最近比较中意的床上用品，方便你们挑选！
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格子和纯色款的被套算是比较受欢迎的简约风款被套了，选颜色的话首选肯定是根据你们的喜好来选，也可以根据你房间、寝室的色彩来进行选择。
选格子被套建议选小格纹的，过于大的格子会显得有点土气，如果你们是为了美观和舒适的话，建议选小格纹。
如果觉得有点单调的话，也可以看看纯色或格纹上加了一些小图标的款。
还有今年很流行的碎花元素，选碎花一定要好好选！建议整体色调是纯色的，碎花的图标小一点且间隔大一点，会比紧凑的大花更小清新哦～
碎花的图案你们可以根据你们的喜好选，多看看买家秀，避免碰到与图片不符的现象存在！
最后一种是我比较喜欢的卡通式元素，用来拍照真的也是不错的选择！非常适合少女心爆棚的姐妹，主要是这种不会撞被套！只会惹来室友的“嫉妒”～
相信很多姐妹都有过失眠，睡眠质量不佳，晚上睡不着早上起不来等情况出现，有些是因为压力、心事，有些可能就是单纯睡不着。那应该如何提高睡眠质量呢？
一、放下手机！睡眠时间要规律
你就说，你能不能把手机撒开！不能？那就当我没说过！建议姐妹们都能有7~8小时的睡眠时间。早点睡觉也不是我说你们就会开始做的，还得靠你们自己！
二、睡前不要吃太多且会让自己兴奋的食物
很多姐妹晚上学习、工作的时候就容易会犯困，为了不影响自己，她们就会选择喝咖啡、茶等来提神，导致学习、工作完后，竟然一点困意都没有！要不就是晚上有朋友叫你出门吃夜宵，不小心吃多了，食物都还没完全消化，也会影响睡眠质量的哦~睡前2~3小时尽量少吃或者别吃东西！三、营造良好舒适的睡眠环境
现在有很多助眠的APP、香薰、蜡烛等，你们可以在睡之前可以放个让自己闻起来很舒服的香薰，然后放着有助于睡眠的下雨声、海浪声等。
姐妹们睡前尽量不要想太多会让自己有压力的事情，今天一天结束了就好好睡觉，明天的事情明天再说，谁也不知道会发生什么！干嘛要在大半夜的想？有这时间还不如想想我呢~