文：七七 ‖ 画：533
春季来临，万物复苏
阴冷的寒冬总算过去
武汉也带着热干面回来了
而熊熊我，确是带着一身膘回来
熊熊认为，减肥借鉴明星的食谱是非常可取的
网上流传许多明星减肥食谱
管住嘴之后，就得迈得开腿！
合理的饮食加上坚持运动，减肥效果就杠杠滴了~
波比跳
锻炼全身肌肉群，还能锻炼心肺
每天3-4组，每组7个
平板支撑跳跃
每天做1-3次，每次30秒
运动后，一定要记得放松肌肉
肌肉拉伸和肌肉滚揉是非常好的放松方法
或者是借助一些放松的瑜伽体式来完成
仰卧束角式
仰卧束角式可以放松肌肉疲劳
还可以缓解生理痛及生理期所引起的腹部痉挛
减轻子宫的沉重感和骨盆腔压力，还能缓解情绪
当然还有最便捷的，就是通过穿搭从视觉上传达显瘦这个意识咯