点击上面的蓝色字体关注“一分钟谈健康”，这样您就可以每天免费收到更多健康养生常识、艾灸、食疗、等生活常识内容。本平台是中老年朋友强身健体、防病治病不可缺少的生活宝典！完全免费订阅，请您放心关注。
1防晒在实验中发现，太阳可以杀死人类50%的皮肤细胞。但是，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于死。
2增进视力医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防近视。
3抗辐射
花青素具有抗辐射的作用，对于白领或是长期处于日晒、电辐射环境中的人群是不可或缺的。
4抗衰老自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，包括老年痴呆症、关节炎等，而花青素可以有效预防。
5预防心脑血管疾病花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性。
6改善睡眠花青素可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素伤害。
当你读完这篇文章时，
希望你可以将它传扬出去，
让更多的朋友知道！
改善自身健康，
从现在做起。
来源：侯老师说食疗
一分钟谈健康已开通【视频号】，
请扫描二维码，
快来关注+点赞~
通知：视频前面让大家抓狂的广告由微信自动添加，不受小编控制，请大家谅解
（放到你圈子里，朋友们会感激您）
精选健康知识，送给身边的朋友们！
公众号改版啦！
请大家把【一分钟谈健康】星标置顶，
以后打开微信就能更快找到我了！
《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻，步行飘摇等症。”除了清肝热降肝火，常吃芹菜还有哪些功效呢？
芹菜，富含不溶性纤维、钙、镁、钾元素和胡萝卜素，还是 B 族维生素和维生素 C 的优秀来源。
常吃芹菜有以下几大好处：
1清热解毒中医认为，芹菜味甘苦而性凉，所以有清热解毒生津的功能，可以明显缓解因为气候干燥、上火等引起的口干舌燥。经常肝火过旺，皮肤粗糙及失眠、头疼的人可适当多吃些芹菜。
2利尿消肿芹菜含有利尿有效成分，可以消除体内水钠潴留（钠离子潴留细胞外而引起水肿），利尿消肿。
3平肝降压芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，它属于黄酮类化合物。它可以改善血管紧张，舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。
4降低血脂芹菜中含有大量的纤维素及矿物质，营养专家在研究中也发现，经常食用芹菜的人，体内的胆固醇不但没有升高的现象，而且血脂也明显地降低了。
芹菜富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收。
5防龋固齿芹菜是去除牙菌斑的高手。芹菜里的粗纤维就像扫把，不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢，还能在咀嚼过程中刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸值，达到自然的抗菌防龋固齿效果。
欢迎在下方留言讨论
不用吃，放到枕边闻一闻，降血压，防感冒，太实用了~，点击下方“阅读原文”即可查看！
