天气炎热，睡不好，没食欲？试试这套「心脾双

日期：2020-06-04 栏目：中医养生作者：浏览：次

点击蓝字关注我们

天气日渐炎热，很多朋友在生活中，都出现了睡不好，没食欲，气短乏力的情况，这往往是心脾出现了一定的问题，中医认为「脾主运化」，「心主神明」，食欲问题和脾相关，睡眠问题和心相关。今天和大家继续分享心脾双补的童子功——贴背振臂补心脾。

张老师：在中医里，吃得香要靠脾，睡得好要靠心。因为脾主运化，心主神明，这个视频是补心脾用的。做50~100下，以身体微微出汗为度。经期孕期可做。

网友们的反馈摘选如下：

网友：这个动作后背处不仅健脾，肝肾胃都保健了，手正好在足太阳膀胱经上。网友：这个动作好，可以附带肩背。大家仔细看完整，是从下往上，再往下，不是是一个地方。

网友：做了200下，感觉胸都开阔了。

很多朋友留言想加入童子功打卡，大家可以扫描下方二维码，加入我们的打卡活动哦！

童子功打卡

大家互相督促，每天童子功做起来

点击图片放大，长按识别二维码关注

张宝旬老师官方微信公众号有如下三个，大家可识别二维码关注，除此外无其他微信公众号，请各位知晓，点击二维码图片放大后即可识别！

针灸匠张宝旬

定期更新中医小妙招及养生内容

点击图片放大，长按识别二维码关注

嘉传生活馆

定期更新好玩、新鲜的健康生活内容

点击图片放大，长按识别二维码关注

太象书院

中医学习系列内容以及张宝旬老师干货分享

点击图片放大，长按识别二维码关注

图片来自摄图网和网络

我知道你在看哟