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图中的这位奶奶叫朱南孙，是我国第三届国医大师、首批全国名老中医，上海中医学院教授、主任医师，系“朱氏妇科”第三代传人！
已经99岁的她，现在仍坚持每周出诊。虽然听力稍微有所下降，她但的视力和记忆力都保持的很好。
有人问她，为什么身体这么好，朱教授表示，不用刻意地去养生，她只是坚持一些简单的生活习惯长达几十年，这些经验或许值得每位女性借鉴和学习。
小编认为，朱教授的经验都是值得我们学习的！今天小编就整理了她的一些生活习惯，和大家共享一下。
从不推荐补品、爱喝滋阴减龄汤朱教授说：“世上根本没有长生不老药，养生只是一门学问而已”。
朱教授不推荐药补来养生，她每天都坚持喝汤。朱奶奶推荐更年期喝三豆饮，具有美容养颜的功效，拒绝黄脸婆。
因为更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，多吃豆类，对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。
做法：用黑豆、绿豆、赤小豆各20g，甘草6g，煎汤代茶饮。豆子也一起吃下去，具有利水消肿、改善皮肤的功效。
推荐喝西洋参枸杞汤这个汤的最大效果就是益气滋阴，女性朋友一上年纪，就容易气阴两虚，此时喝西洋参枸杞汤就非常适宜。
用15克枸杞和6克西洋参，第一天晚上煮好，早上起来温一温，就可以当汤水喝，还可以放两三颗红枣。
熬夜已经成为年轻人的常态，所以朱奶奶也很推荐年轻的小姐姐们喝西样参枸杞汤。
从事多年的临床妇科，朱教授发现了中年女性病人以阴虚火旺者居多。她说女性应少吃油煎油炸食品，否则容易上火，造成阴虚阳亢。
其实，油炸食物对于所有人都不应多吃，尤其是对痰湿、湿热、阴虚体质的人。爱吃油炸食物的人，其患糖尿病、心脑血管疾病的风险也会远高于其他人。
年轻时的朱教授
睡前热水泡澡，降压安眠高血压一直是老年人的通病，朱教授给了一个建议，让我们睡前用热水泡脚。
另外,中医方面认为,下肢特别是脚部是身体气血运行的重要所在,聚集了众多的穴道,为身体的健康提供了源源不断的养分。
朱教授建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样还可以显著改善睡眠状况。
用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用，这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。
每天一动作，99岁头发浓黑茂密养朱教授虽已99岁高龄，可是头发依旧茂密，并且白发很少。这都归功于她每天早上都会坚持一按摩法，促进头部供血，长期坚持可起到防治头痛、失眠、防止头发脱落和变白的保健作用。
可别觉得这个的动作没什么用处，一次头疗相当于十次足疗，若是长期坚持可以防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的保健作用。
路线：十指如耙，力在指腹，如梳头状从前发际梳到后发根。从前额往后用力梳向后脑“风府穴”。然后左右梳顶，前后左右各九次。
想得开放得下，疾病自然走除了上面的小妙招，朱教授还结合她70余年的妇科诊治经验，特地提醒女性朋友：保持恬淡、心静心宽、愉快对女性尤为重要，而发脾气、焦虑，必然肝郁气滞、影响脾胃、气血来源受阻。
养生最关键是要开开心心。“快乐的事情就记住，悲伤的事情都忘了吧”。
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