莉莉是一个模特，身材很好，而后来结婚后也怀孕了，而在莉莉在怀孕11周去做检查的时候，发现胎儿是一个无脑儿，也就是孩子没有大脑，属于严重的畸形，一般都是要进行流产处理的。莉莉悲痛欲绝却也是没办法，后来医生了解才知道莉莉一直节食，体内的叶酸含量比较低，有可能是这个原因导致的胎儿畸形。1、开始吃的时候2、每天吃的时间段3、血药浓度稳定最好每天同时段吃1、胎儿畸形：叶酸不足，也像是我们建房子时混凝土不足，那么有砖也砌不了墙。叶酸就是建房子的混凝土，而不完整的墙就是出现了裂缝的脊椎，或者是胎儿发育中脑袋忘记长出来了。2、躲过了胎儿畸形不一定躲得过贫血3、孕妇没补叶酸，孩子可能还会有神经系统方面的疾病

部分的研究，新生儿神经系统发现异常可能跟叶酸有机结合的间接的关系。

可能有些妈妈就说，我们以前不吃叶酸孩子也很好，为什么？

1、以前人的食物中叶酸含量更高

以前的人其实吃的植物性食物会更多一些，叶酸在一些甘蓝，菠菜，甜菜，西红柿，胡萝卜含有多，以及我们的大米糠，小麦胚芽也就是谷类食物里面含量比较多，。菁妈记得小时候吃饭还可以吃到谷皮，就是以前的米更糙一些糙米中含有 一定的叶酸。

2、以前医院不发达，孩子流产也不知道原因

以前人生孩子也有很多流产的。

3、缺乏叶酸导致畸形也只是概率高低的问题

就像孩子打预防针并不是说不打就一定得，只是打了更不容易得而已。

话题：你备孕吃叶酸了吗？

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叶酸是B族维生素家族中的一员，又被称为维生素B9，因其自1941年从菠菜中提取出来并命名为叶酸。多种新鲜水果、蔬菜和肉类食品中均含有丰富的叶酸，但是长时间的烹煮可能导致食物中的叶酸破坏和损失，甚至可能高达90%。在正常成人体内，叶酸的储存量约为5～20mg，最终经肝肾代谢后自尿及孕妇应该在空腹的状态下摄入叶酸片最好，也就是说在清晨空腹状态下或者餐后2-3小时以后进食叶酸片为宜，当然在进食叶酸后2小时内尽量不要进食或者进水，这样能够取得最佳的叶酸理论吸收效果。 为了维持良好的血药浓度，建议在每天相对固定的一个时间点服药。

为了预防神经系统畸形，建议备孕的男女双方在孕前3个月开始补充叶酸，每天400-800微克。

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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的就是营养师May.这个可以的，只要一天的补充量满足孕妇的需要就可以了，建议最佳的补充时间是餐后或者餐中，因为叶酸是一种营养素，和食

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的就是营养师May.这个可以的，只要一天的补充量满足孕妇的需要就可以了，建议最佳的补充时间是餐后或者餐中，因为叶酸是一种营养素，和食物中的营养素食类似的，如果在餐后或者餐中摄入，对叶酸的吸收会更好。

叶酸在孕期的作用：

叶酸是B族维生素中的一员，它可以促进遗传因子DNA的合成，还可以维持大脑的正常功能，同时也是脊髓液的重要组成部分，最重要的一点是，人体不能合成叶酸，不能大量在体内储存，而宝宝的各个组织成长是缺乏不得叶酸的，因此要求孕妇要补充叶酸。

叶酸不足的风险：

常见就是神经管畸形，巨红细胞性贫血，高同型半胱氨酸血症，除了这些以外，还有可能导致宝宝出生低体重，胎盘早剥，自发性流产，早产等情况，建议在叶酸应才备孕期开始服用。

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谢谢悟空小秘书的邀请！叶酸，又称为维生素B9，能预防胎儿神经管畸形，叶酸可以从食物里面进行补给，由于食物中的叶酸极易遭到破坏，所以在备孕期间到怀孕前三个月，还是要服用叶酸片补充叶酸。孕妇补充叶酸的时间必须都要在早上、中午吗？时间可以不固定吗？其实，叶酸在每天的什么时候吃最好，没有其实，叶酸在每天的什么时候吃最好，没有特别的规定。只要保证每天一次就可以了，不需要太刻板，不需要时间规定，只服用一种叶酸就可以了。因为吃叶酸片其实就是补充维生素，只要一天一片0.4毫克就可以了，任何时候吃都不影响最终的消化吸收的。

需要注意的是，服用叶酸应在医生的指导下服用，一般怀孕后去医院检查，医生都会给孕妈妈一瓶斯利安，这种是国家免费发放的，也是最安全合理的。

怀孕三个月以后，就无需再补充叶酸片了，但如果是叶酸代谢高风险的女性，需要根据不同的风险，整个孕期都要补充不同剂量的叶酸，这个时候吃叶酸只是单纯的满足机体的需要，已经没有可以预防胎儿神经畸形的作用。

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孕妇补充叶酸的时间不必局限于早上和中午。最主要的是要与吃饭同时进行为最好。叶酸又称为维生素B9或维生素M，可以帮助细胞分裂，促进生长，促进正常红细胞的生成，预防贫血，调整胎儿神经细胞及胎儿神经细胞发育，预防某些先天缺陷。还可以预防口腔粘膜溃疡。缺乏，表现为巨幼红细胞贫血补充的时间，最好在饭中或饭后，与膳食混合食用，消化利用率是最高的。

叶酸主要的食物来源: 猪肝、紫菜、葵花子、黄豆、香菇、西蓝花、茼蒿、豆瓣酱、菠菜、芦笋、空心菜、花生等。

孕妇叶酸补充量:

成人RNI为400ugDFE/d，孕期在此基础上+200，最高耐受UL值为1000ugDFE/d

补充叶酸最佳时期:

怀孕前三个月至怀孕初期三个月。

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谢谢悟空邀请。叶酸这个词，相信很多有宝宝的，或者正在备孕的准爸妈们一定不会陌生，我们都希望自己的孩子能够健康的成长，那么关于叶酸什么时间吃对胎儿比较好，时间可以不固定吗？我们先认识一下叶酸。叶酸是什么？叶酸是维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸最主要的功能就是预防胎儿畸形，促进胎叶酸什么时间吃对胎儿比较好，时间可以不固定吗？我们先认识一下叶酸。叶酸是什么？叶酸什么时候吃对胎儿好？需要注意应该在每一天的同一个时间点服用，建议是在早饭后半个小时服用，尽量避免正常用餐时间服用叶酸。我是美妞酷宝儿，欢迎留言讨论，共同进步～

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叶酸什么时候吃这个问题和叶酸的药物代谢动力学参数有关系。答案是不一定需要固定，但固定时间用药不至于遗忘或者漏服。关于药物在饭前还是饭后吃，主要根据药物的代谢动力学参数和消化系统作用来综合判断。 叶酸口服后主要以还原型式在空肠近端吸收，5～20分钟即出现于血中，一小时后达高峰，其t

叶酸什么时候吃这个问题和叶酸的药物代谢动力学参数有关系。答案是不一定需要固定，但固定时间用药不至于遗忘或者漏服。

关于药物在饭前还是饭后吃，主要根据药物的代谢动力学参数和消化系统作用来综合判断。

叶酸口服后主要以还原型式在空肠近端吸收，5～20分钟即出现于血中，一小时后达高峰，其t1/2约为0.7小时。 因此主要是肠道空肠段吸收，吸收的速度比较快，为了有利于吸收，一般选在白天代谢较快的时段，白天的饭前饭后不是很大影响，晚上身体代谢减慢，可能影响吸收。

所以选择白天时段即可。早上或者中午均可，饭前饭后根据个人吃药习惯和反应。如果反应比较大，可以饭后服用。或者与饭同服。

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谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。孕妇补充叶酸是为了减少发生神经管畸形的风险。只要补充够剂量就可以，服用的时间没有特别限制希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。

孕妇补充叶酸是为了减少发生神经管畸形的风险。只要补充够剂量就可以，服用的时间没有特别限制

希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!

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几乎每个已经怀孕或者正在备孕的女性可能都知道这么一件事，那就是补充叶酸。因为大家都知道的：补充叶酸能够预防因叶酸缺乏所导致的胎儿畸形，比如比较常见的畸形就是神经管畸形。至于是晚上补充好，还是早上补充好？其实，这个好像没有明确的规定，什么时间吃都是可以的。但是，我个人是不建议晚上吃

几乎每个已经怀孕或者正在备孕的女性可能都知道这么一件事，那就是补充叶酸。

因为大家都知道的：补充叶酸能够预防因叶酸缺乏所导致的胎儿畸形，比如比较常见的畸形就是神经管畸形。

至于是晚上补充好，还是早上补充好？

其实，这个好像没有明确的规定，什么时间吃都是可以的。

但是，我个人是不建议晚上吃，因为不易被吸收。建议最好是早上吃，或者饭后半个小时吃。

不补充叶酸行不行啊？

建议要补充。

因为叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

我们什么时候开始要补充叶酸呢？

根据中国妇幼保健协会出生缺陷防治与分子遗传分会制定并发布了《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》，指南中说明什么时候开始要补充叶酸，补充的量是多少，如下图片：

不同的人对叶酸补充剂的需求量也不同，你最好向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸比较稳妥一点。

由于怀孕这是一个很特殊的阶段，很多孕妇除了补充叶酸外，还会选择补充其他营养素，所以大家注意一下：

因为叶酸在酸性的环境中很容易遭受到破坏，而类似维生素C、维生素B2、维生素B6，这些维生素都是在酸性环境中比较稳定，所以如果你在补充叶酸的同时服用维生素C、维生素B6的话，可能会影响到吸收，建议隔开半个小时以上来服用。

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感谢@悟空问答 诚邀吃叶酸时间最好固定在早餐后30-60分钟吸收最佳女性400微克男性要800微克

感谢@悟空问答 诚邀

吃叶酸时间最好固定

在早餐后30-60分钟

吸收最佳

女性400微克

男性要800微克