给大家分享一下我的经验吧。好有意思啊，我自17岁开始吸烟，（问题少年吧[捂脸]，好处是已参加工作啦），烟龄三十多年，应该是比较长的了吧，烟瘾也大的非同一般。年轻时候不知道抽烟有害，看得大人们都吸烟，那姿势优雅那神态悠闲，是一种男子汉成熟稳重的表现，羡慕嫉妒恨，慢慢变行动，学会了就烟不离口啦！30多年一晃而过，犹如弹指一挥间，年龄越长烟瘾越涨，后来达到一天近三包，一边咳嗽一边吸，脸色土灰无光泽，现在想想和笑话一样，费钱难受还烧坏了好多衣服，出门旅游也让城管抓住罚过款，丢人丢到了天安门前和泰山脚下[我想静静]。期间也有过多次忌烟的想法，无奈没有毅力都是兔子尾巴长不了，倒是落下了不少的笑话，比如“天天决心天天忌，一天最多忌一宿，持之以恒写床头，天明仍是瘾君子”。年龄大了抵抗力慢慢变弱了，吸烟的不适就暴露出来了，咳嗽的太厉害啦，经常半夜三更咳嗽醒，喝水压压接着抽，太难受了！只好开始正儿八经考虑忌烟了。原来多次忌烟没有成功，原因就是想慢慢减量，软着陆无震疼，想法不错，控制不了自己啊。这次来了一个大清朝的淑女出门~（尖脚）坚决的，长脆瓜落地听响声~干净利索，一下子打住一根不吸。呵呵，重点！重点！回复头条的重点来了，快速戒烟有什么不适吗？有啊，你想想，那么多年的坏习惯了身体早就适应下来了，一下子突然赶跑了，那惯性能没有吗？肯定是有戒断综合症的，特别是头几天那浑身上下不自在，如百爪挠心，百什么挠腮？不过也没有什么大不了的事，主要还是心理作用，丢了一个多年的生活毛病肯定不会那么适应，不过好处是贵在坚持，苦不苦想想烧坏的新衣服，难不难比比丢人到泰安[我想静静]，不要听信什么吃瓜子占着嘴啊什么的，其实就是转移注意力，坚持就是胜利！过几天慢慢就会好的。越忌烟，好处就越明显，原来从来不愿意吃水果，忌烟以后看什么馋什么，不怕你笑话，有一段时间喝白开水都是甜的，就像传说中的馋婆娘，后来百度一下才知道口腔里的烟味和水果味混合以后，会形成一种特别难闻的味道，那当然谁也不愿意去吃那又涩又臭怪味十足水果啦，不但如此，连别的食物也是一个道理，所以有人说吸烟可以减肥，可能就是以牺牲自己的口味幸福还有胃肠享受为代价的吧。好，既然当了馋婆娘，那就吃吧咱又不是淑女不用不好意思，于是到第二个月体重开始蹭蹭上涨，半年蹭蹭蹭增加了快20斤，不过不用担心休要紧张这当然是虚胖，也是戒断反应，一年左右会慢慢消肿止胖基本恢复正常，当然要注意节食控制口欲还要生活有规律，千万不要暴食暴饮荒淫无度[呲牙]。如今本人已经离开瘾君子五年多了，身体倍棒，吃嘛嘛香。

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不会有什么危害，只不过是当时有些受不了，老是想抽。这个一定注意不要复吸！忍耐再忍耐！坚持就是胜利！

谢邀。

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我自己的经历一一首先戒烟一定要快速直接，下决心戒，就一支都不再抽。有一些老烟民说我抽了30年，40年一下戒了会要了他的命，其实不然，只是他还没走到那一步而已，我亲眼见过的也是几十年的老烟民，得了病做了手术，医生跟他说不能再抽烟喝酒了，否则谁也救不了，这种情况你还戒不戒得了，保你直接就戒了且没有后遗证症，所以戒烟很大的原因在于自己的心理因素，你有没有真正的说服自己。有人说戒烟不能快速的完全就戒了，要一步一步慢慢的减量，我觉得说这话的人因该是不抽烟的人，一旦抽烟有瘾的话，你不让他抽到那个量，他浑身都不舒服，好像尿拉了一半，又再憋回去一样，你能想象这种感觉吗？再说一下快速戒之后的症状，大概是这几种:犯困，口干，看到别人抽，就很想抽，无食欲，失眠等等。。。因人而异，但都不会危及生命，我的意见是，只要不会死，我就能戒掉它，只要前期坚持一段时间，过了那个瘾，这烟也就戒了，我烟龄18年，现在戒烟2年，现在感觉闻到烟味，就不舒服，厌恶二手烟

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就在今天早上刷到了一个新闻——微信表情都“戒烟了” ，你还有什么理由不戒？文章中说，两天前腾讯公司官微发文称“连微信新表情都戒烟了”。原来是把微信表情包里小黄人嘴里叼着的烟给去掉了。据悉这还是北京市控烟协会经过3年的努力达成的。目的是为了给公众做个表率，宣传戒烟。

快速戒烟会带来什么危害？

控烟协会的努力看似微不足道，却也引发了网友的关注，不少人表示，连微信表情包都戒烟了，你还有什么理由不赶紧戒烟呢？这算是一种正向的引导吧！关于戒烟的公益广告有太多了，控烟协会也一直在努力，之所以倡导大家戒烟，还是因为戒烟的危害太大了。可即便是烟盒上明确标明“吸烟有害健康”这六个显眼的字，还是阻止不了老烟民吸烟的心。什么肺癌、心梗等等，这些老烟民也都清楚，也知道吸烟是诱发这些疾病的高危因素。可是一想到戒烟就头疼，一尝试去戒烟就失败。戒烟真的太难了！

用网友的话说“让我戒烟还不如让我去死”！这是有多大的烟瘾啊！其实戒烟之所以难，是因为体内的尼古丁在作祟，它会让人成瘾，以前体内都有尼古丁，人体也就适应了它的存在，而一旦戒烟后，尼古丁缺乏就会导致一系列的不适，这其实就是我们所说的“戒断反应”，不只是戒烟会有，戒酒、戒毒等所有成瘾的行为都会造成这种反应。

快速戒烟会对身体有害吗？

或许就是因为最初戒烟的这些不适，然后就总有人说快速戒烟会有危害，甚至还有人说搞不好要把命给戒没了。于是老烟民真就信了，然后就放弃了戒烟的想法。这显然是给自己找的借口。还有些人说了，某某戒烟不久后得了肺癌，某某戒烟后反而得了心梗等等，对此你怎么解释。也不知道这个某某是谁，即便确实存在，你能说他是因为戒烟才生病的吗？显然不是的，只能说是他以前埋下的祸根，恰好在戒烟后身体就报复回来了，如果不戒烟，可能病的更早。

如果真要说戒烟后什么伤害，大概就是对心理的伤害，毕竟你的世界里突然少了一种对你特别重要的东西。但是这种伤害只是暂时的，如果你能挺过去，必会重生。接下来你收获的全都是好处，不仅是心情舒畅，家庭和睦，还有身体变得更健康，整个人都精神了。这才是让你戒烟的原因！

最后分享一位成功戒烟者的感受。

• 戒烟前三天，肯定是难受，但并非痛不欲生，因为早就下定决心，所以不给自己留有余地，坚持到底，坚决不再碰烟！这时候我会找替代品，什么瓜子、糖都用了。其实，烟瘾来得快，去得也快，大概几分钟，挺过来也就好了，虽然难，但是回报更大。
• 戒烟一周，从第四天开始，感觉轻松了很多，烟瘾发作的少了，时间也短了，这时候我看到了希望。接下来的几天了，感觉越来越好，回报越来越大。
• 戒烟两周，大概是从戒烟第二周开始，感觉吸烟已经离我远去了，面对香烟已经可以坦然对待，不再有非抽不可的冲动，身体的那些不适也都慢慢消失了。
• 戒烟三周，这时候香烟于我而言，已经不构成什么威胁了。身体开始获益，感觉咳嗽少了，起床不会口干了，呼吸顺畅了，胃口变好了，心情也变好了，而且不久后发现在悄悄变胖。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

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我19岁开始抽烟，一直到66岁，抽了47年。今年初突发持续高烧，经查肺部有感染住院治疗，立刻戒烟，现在已经十个月没抽烟了。

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本人抽了14年烟，一天一包，一般烟雾要吸到肺里打个转，然后再从鼻腔呼出。现在单纯的靠毅力已经戒了7年三个月，期间从没吸过一根。戒烟后中度抑郁症(医院确诊），脾气暴躁，前三年不间断长乒乓球大的脓疮，一次一个，口腔反复溃疡有6年，一直奢睡发胖。但坚持不抽，感觉戒烟成功是拿命换来的，必须珍惜。

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我抽了十年的烟，基本每天一包。说戒也就戒了，至今已经十四个月了。能有什么危害，可能会有点不太适应，焦虑，消极这些情绪上的小状态，这应该不能叫做危害吧。吸烟有害健康这是铁定的道理，戒烟如果还有什么危害的话，那么到底是该戒还是不戒呢？

我觉得很大一部分认为戒烟会有危害的朋友是因为没有信心能戒掉烟，或者是不想真正戒烟而找的借口，或者是没有看清戒烟这个问题的本质是什么。戒烟的道路不是特别容易，那也就意味着会有很多个难熬的阶段。真正想戒烟的朋友说戒也就戒了，不想真正戒烟的朋友再怎么做都是徒劳无功的。

虽然潜意识的力量非常强大，戒烟难受是肯定的，但是如果非要把这种难受理解成危害的话。那么这种难受就会扩大化，让人感到有危害。这样的自我暗示就像是很多人活的好好的。突然知道自己得了什么不治之症以后，瞬间就扛不住了，不知道的时候啥事没有该吃吃该喝喝。

我戒烟的历程和方法整合成了一篇文章已经发布，可供大家参考，没准就有帮主呢？

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如果快速戒烟的同时，身体健康本来就潜浮着其他问题，因为戒烟的时间节点，又与其自身的疾病发作，偶遇巧合的碰撞在一起，产生危害了吧？

危害当然可能具有不确定性，轻则无大恙，重则危及生命，实际上戒烟成了替罪羊而已！如果照此推理，抽烟有益无害了？岂有此理！

从现实工作生活中，人们戒烟的经历可知，藕断丝连，拖泥带水，似戒非戒的方式，很难真正成功戒烟！

依靠个人坚强的意志和毅力，戛然而止，才能彻底有效的戒除抽烟的习惯，反之，自己放纵自己，这借口那理由，戒烟之是个托词，永远无法改变自己抽烟的习惯。

至于快速戒烟有什么危害，除了心理作用和身体轻度的不适外，因人而异，有身体发福的可能性，再有什么危害，只是个不想戒烟的由头罢了！

(网络图片，原创回答）

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你好！很高兴为你解答！

快速戒烟百利无一害！

你所有的不适感都是戒断反应，都是你身体自我恢复的表现！比如：咳痰是气管纤毛功能逐渐恢复，开始排出肺内堆积的有害物质；胃口大开是消化道恢复后食欲增加，身体各个系统机能好转后所需能量增加，易饮水也是这个原因；睡眠紊乱，此表现新人而异，有的嗜睡，有的失眠，这是因为大脑摆脱了长期缺氧的困扰，脑组织在恢复中。

你所认为的戒烟危害都是你想象出来的阻止自己戒烟的借口！

停止吸烟无任何危害，因为我们的身体根本不需要烟草燃烧后产生的有害物质！

还有什么比花钱买毒品毒害自己的身体更愚蠢的事情吗？

至于戒烟过程中出现的空虚、烦躁、注意力不集中（如果这也算危害的话），都是你认为自己放弃了珍贵的东西，心理上觉得对戒烟的恐惧造成的。如果你有戒烟意愿，严重推荐《这本书能让你戒烟》这本书，此书已帮助成千上万人在愉悦中戒烟！

给自己的孩子做个榜样，拒绝吸烟，从我做起！

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在戒烟这件事上，我特别佩服我们部门以前的领导。那时大概他将近40岁吧，可是个抽烟很凶的人，一天至少两包。

我们所里当时有两个孕妇，一次开着会，他习惯性的点上一颗烟开始抽，然后两个孕妇看见了给他提意见，说能不能等她们走了再抽，我们领导脾气特别好，当然人也很好，和我们相处的很融洽，见她们这样说，当下愣了几秒钟，然后就说“好吧，为了你们宝宝的健康，我决定戒烟”，当时我们都以为他在说着玩呢，毕竟抽那么多年了，还抽的那么凶，有那么好戒吗？

结果从那以后他真的再没抽一口烟，刚开始戒烟时，我们总问他，你不抽难受不，见别人抽忍得住不？他说就刚开始几天感觉寞寞落落的，总觉得缺少点什么，过几天就没事了，我们问他身体有哪里不舒服吗？他说好着呢，没觉得哪里不得劲啊，就是刚开始那段时间，有时见他兜里装着点瓜子，偶尔拿出来嗑几个，估计也是找了个替代品，缓冲下。

直到现在，20几年过去了，他再没抽过一口烟了，身体也一直很好。他是不是很让人佩服？可见只要下决心想戒，没有戒不了的！