例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。1、肾的排毒方法吃冬瓜助肾排毒：冬瓜富含汁液，人体食用后会刺激肾增加尿液，从而排出体内的毒素。食用时可将冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。吃山药助肾排毒：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是一道对肾脏很好的菜肴，有助于补肾抗毒。2、肝脏怎么排毒更顺畅吃青色的食物：按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。枸杞：提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3、肺的排毒方法白萝卜是肺的排毒食品：在中医理论中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。而白萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或者拌成凉菜都可以。百合可提高肺的抗毒能力：肺向来不喜欢燥气，在燥的情况下，毒素容易积累。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺抗击毒素。食用百合时烹制时间不要过长，否则其中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。4、心脏怎么排毒更顺畅吃苦排毒：首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。绿豆利尿排毒：绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。5、脾的排毒方法吃甘味食物助脾排毒：例如山药、白术，这些都是用来化解食物中毒素的优良食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时甘味食物还具有健脾的功效，可以很好地体现抗毒食品的功效。饭后散步：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要长期坚持，效果才会更好。
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1、脸上、背上，冒痘痘2、痤疮、色斑3、便秘、口臭4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大5、尿频、尿急、尿痛、尿少第一个字：吃1、少吃高能食物促代谢2、多吃绿色食物助排便第二个字：喝1、苦苣尾参茶，促进肺部排毒2、白鼓丁番麦须茶，促进肾脏排毒3、刺玫菊茶第三个字：动1、干搓脸2、抓腋窝3、抓带脉4、按腘窝5、敲脚底
敲打脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，促进身体排毒。
脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是敲打脚部效果好的重要原因。
脚部的凹陷区分布着众多学位，如长寿的涌泉穴。
除了敲打凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。
一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。
一定要感受到足部发热、经络通畅舒服。
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《子午流注养生吟》
黄帝内经奥秘藏，
子午流注是纲常。
排毒养颜保健康，
持恒精进身心强。
晨醒雅乐情志昂，
卯饮排空大肠良。
吐故纳新净脏腑，
诵读经典养心房。
辰粥百宝食杂粮，
肉菜鲜果蛋奶尝。
食不过饱细品味，
五色五脏应季详。
巳时养脾浴暖阳，
日浴养阳身健强。
太极漫步广场舞，
亲朋好友话衷肠。
午时养心眠莫长，
太虚幻境梦黄粱。
偷得三刻拜周公，
人生不必太怱忙。
未时咽津养小肠，
浴面摩身神复强。
餐后弄棋莫贪阵，
静悟局理情趣长。
申洗膀胱踮升阳，
茶诗会友乐陶陶。
书画欣赏入仙境，
曲艺杂谈神彩扬。
酉养肾水津入肠，
六字诀功气血和。
晚餐最佳百宝粥，
养生贵在调汤勺。
戍养心包贵自疗，
拍打经络须恒常。
摩身浴足按诸窝，
日落而息莫瞎忙。
亥养三焦裸卧床，
推心置腹摩胃肠。
十六字诀丹田功，
仙乐入梦赛帝王。
好梦香眠胜膏梁，
子胆丑肝寅肺强。
千秋万代传大道，
子午流注行岐黄。
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六字诀养生方法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法，即噓、呵、呼、泗si、吹、嘻；药王孙思邈曾奉它为长寿之法；明代太医院的龚延贤在他著的《寿世保元》?️也谈到六字诀治病，书中说：“不练金丹，且吞玉液，呼出脏腑之毒，吸入天地之清”，可见六字功诀是利用呼吸调动脏腑抵抗疾病侵袭，预防衰老。
具体做法大家可以在网上搜索，国家体育总局《六字诀》演示版。可以每日练习，呼完再吸回来，你会感觉身体干干净净的，这时你吸的时候马上就吸?️了，所以最好选择空气比较好的地方练习。（看过倪海厦老师视频的，也可以照着倪师做）谢谢?
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咱们先讲一讲五脏之毒是什么？
在传统中医上来讲，我们机体内存有很多毒素，如若这些毒素得不到及时的排除、留在机体里会对我们的身体健康和精神健康会产生不小的影响，对身体起不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等表征。这些毒素如若长期堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，而由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也就会跟着一起衰老。
那身体有了毒素是什么表现呢？又怎么排毒呢？
肝脏毒素表现：
1、指甲表面有明显凸起的棱线或是向下凹陷；
2、乳腺增生，经前乳房明显胀痛；
3、容易产生抑郁情绪；
4、经常偏头痛，脸部两侧反复长痘痘，痛经较为强烈。
肝脏排毒方法：
1、多吃青色食物：例如青橘或柠檬，最好是连皮打成青橘果汁或青柠檬水直接饮用。
2、多吃枸杞提升肝脏耐受性，因为枸杞不仅排毒，还可以提高肝脏抗毒素的能力，它能很好的保护肝脏。食用时嚼着吃最为好，每天吃一小把。
3、眼泪排毒，相较于很少哭泣的男人，女人寿命更长，这不得不说和眼泪有关系。眼泪作为排泄液与同汗液和尿液一样，里面含有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受或者委屈时就干脆哭出来吧。
心脏毒素表现：
1、舌头出现溃疡。中医认为舌与心脏关系最密切，所以如果舌头出现溃疡，通常是心脏有内火或是火毒。
2、额头长痘。心火旺盛时，额头就会有反应，于是此起彼伏地长痘痘。
3、失眠，心悸。心脏有火毒就会使心脏一直工作难以休息，睡眠便不会安稳。
4、胸闷或刺痛。心脏出现瘀血也是毒素的一种，就像是堵车，轻一些是胸闷，重一些则会出现刺痛。
心脏排毒方法：
1、吃莲子芯排毒，虽然它味苦，但是可以发散心火。
2、都说绿豆去火，但是绿豆也可以利尿排毒。多饮用绿豆浆或绿豆汤进行排毒。
4、每天的中午11~13点是心脏最佳排毒时间，这时候可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
肾脏毒素表现：
1、月经少、经期短且颜色暗；
2、身体经常出现水肿；
3、 下颌长痘，肾的排毒不好，多余的毒素多会表现在下颌部位。
4、容易疲倦。
肾脏排毒方法：
1、 多食冬瓜。冬瓜可以促进肾脏排尿，所以多熬些冬瓜汤喝来促进肾脏排毒；
2、多食山药。山药不仅滋补脏器，但补肾为主，常吃山药可促进肾脏的排毒功能；
3、肾脏最适合的排毒时间是早上的5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来喝一杯温开水，可以冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
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中医认为，五脏为心肝脾肺肾。
皮肤差主体与肺主皮毛，及肝肾精血相关，当然也与脾胃吸引精微也关系。
皮肤差一般性分：1.营养失调，2.瘀湿二者关系较大影响。
营养失调又分阴精不足与血亏。
阴精不足，以补水与酸味食用物为主。且建议夜间可补些酸性精微，稳定肾精其功能属性作用。
血亏者，以甘甜味食物为主。
瘀湿者，以辛味食物为主。建议以早晨可多补些辛味之特色，有助肝气之阳升发、疏泄功能性。
当然与运动、改善睡眠质量，畅情志配合更佳。
有请各位评论。
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当我们出现口臭、便秘、青春痘、口腔溃疡等症状的时候可能是中医所说的——“五脏积毒”在我们身体上的一些表现，不同位置、不同表现暗提示不同的脏腑出现了问题。中医的望、闻、问、切就是通过我们身体的一些表现来判断脏腑疾病的。不同脏腑的问题也会有不同的体现，今天我们就来具体聊一聊五脏“积毒”的不同表现以及“排毒”方法。
先来了解一下中医所说的“毒”，主要是一些会侵袭我们脏腑的外邪：风、寒、暑、湿、燥、热，这六邪侵袭我们的脏腑，就会导致对应的寒毒、湿毒、热毒......，也有掺杂混合出现的情况，而要排毒需要先搞清楚自己的脏腑所侵袭的是哪一种，而判断方式就是从我们的身体所表现出来的一些症状了解，包括舌象、脉象等等结合考虑。
所以说想要排除“五脏积毒”并不容易，需要先对自己的身体情况进行辩证，才方便下手，辩证不清，要么就是没有效果，偶尔碰巧了也可能效果不错，但是也有适得其反的结果。下面我们就来简单地聊一聊“五脏积毒”的一些表现和养护。
心脏
表现：
我们经常会听到“心火旺盛”这样的词，当心脏常有内火，也称“火毒”，很容易导致我们舌头、嘴巴长出溃疡；而且额头上也会长出青春痘，就算你早已不在青春期；晚上睡眠不安稳，心神不宁，精神不佳；严重的甚至有胸闷、胸痛的感觉。
处理：
你可能看到一些僻静的地方的建筑会以“养心斋”命名。居住环境安静，没有嘈杂的噪音对我们的心脏是很有好处的。同时注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动保持心情舒畅，情绪稳定对我们的心脏帮助很大。
饮食调理：
- 软枣仁汤 用软枣仁煮水吃，适合那些心悸、坐卧不宁的人；
- 党参琥珀炖猪心 党参5g、琥珀粉5g、猪心1个，加水炖熟调味，适合那些心悸、头晕、觉得困倦没有力气，心血不足的人；
- 百合冰糖水 取百合15g，煮水后加入适当的冰糖，适合心悸不宁、口干咽燥的人；
- 万年青银 以新鲜的万年青25~50g、红枣10枚煮水，适合心悸不安、胸闷不舒服、心痛时常发作的人。
- 莲心冰糖茶饮 用莲心泡水，加入适当的冰糖调味，有些苦，不宜常喝。适合心火旺盛的人
肝脏
表现：肝火旺盛的人，烦躁易怒、面红目赤，两胁疼痛、乳房胀痛，这是我们最常见肝脏问题的表现，当然肝脏出现问题的时候我们还会有腹胀、纳呆、泄泻、黄疸、指甲异常、等表现。
处理：
- 绿豆汤、冬瓜汤、西瓜汁对因肝胆湿热导致的胁痛口苦、胸闷、纳呆、眼睛发红、小便黄等有一定的帮助；
- 橘粥：陈皮10g、柴胡15g、水煎取汁，加入粳米60g煮粥对肝脏肝气郁结也有一定的帮助；
- 藕汁、梨汁
- 决明子海带饮：草决明15g、海带10g，先煎草决明，取汁煮海带至熟，吃海带喝汤。这对因肝脏肝阳上亢导致的眩晕、头胀痛，失眠多梦也是有帮助的。
脾脏
脾脏有“积毒”会让我们脸上出现斑点，有口臭、嘴唇周围容易长痘和溃疡，易导致脾虚而流口水。因为脾主运化，所以若脾脏功能受到影响则消化也会受到影响，女性还有白带过多的表现。
调理：
脾脏的问题注意饮食有节、起居有常、避免暴饮暴食、注意休息和睡眠。关于脾脏的问题我觉得肥胖的问题是最值得关注的，脾湿是现代人最常见的一种表现。源于吃喝不节制，还不喜运动所导致的。所以对于脾脏，推荐你喝一些茯苓茶之类的除湿祛湿，同时更应该进行适当规律的运动，控制好饮食。
肺
肺开窍于鼻，肺如果受到外邪侵袭，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、咽喉疼痛、呼吸受到影响等问题。还会让我们的皮肤表现黯淡，没有光泽。
调理：
肺的养护需要注重的就是保持空气的新鲜，避免各种烟尘的刺激，注意周围环境的湿度不要太高或者太低，同时注意谨防寒冷刺激。
饮食上：
- 枇杷叶粥对风寒侵袭肺有帮助；
- 痰多且白稠的痰湿肺可多吃一些白萝卜汤；
- 痰黄黏稠的痰热壅肺可以吃一些梨、琵琶、荸荠等新鲜的水果。
肾脏
肾脏的功能很重要，肾脏“积毒”我们会出现腰痛、水肿、小便不利、尿频、无力、困倦等问题。
饮食调节：
- 赤小豆，绿豆煮汤饮用，适用于肾脏的膀胱湿热问题，小便短赤，小腹胀满、口苦等问题；
- 桂浆粥，肉桂5g水煎去渣，加入粳米100g煮粥，适用于寒湿侵袭腰肾导致的腰痛问题的改善。
总结
中医认为疾病都是在某种原因的影响和作用下，人体生理状态在某种程度上失调和破坏的结果。而五脏“积毒”多是因为我们的脏腑因为这些“毒”太盛，超过了我们脏腑的调节能力而积累的，我们的脏腑功能也会因此受到影响，从而表现在脏腑对应的一些功能失常上，这就导致了疾病的发生发展，当然也会出现题主比较担心的皮肤问题。
从中医的调理上确实能够能我们的皮肤情况得到改善，但这需要对身体体质的调节，这是一个缓慢的过程。如果存在皮肤的一些问题的话，不妨先尝试现在医学的通过就诊皮肤科来解决当下的问题，之后在考虑通过中医调理来得到根本改善。
五脏“积毒”为什么皮肤不好？我们都知道肝脏是解毒器官、肾脏是排毒器官，肺是我们过滤空气隔离“毒”侵入的器官。但是你知道吗？皮肤才是人体最大的器官，它也参与了隔离保护和排毒的工作。当体内有“积毒”的时候皮肤也需要参与到排毒的工作中来，所以为了让皮肤变好，我们应该注意减少体内的积毒，增加肝脏的解毒功能和肾脏的排毒能力。具体怎么做到？
如果皮肤差，经常长痘，皮肤油、暗沉等问题的话，我建议您：
- 不要随意使用任何化妆品、洗脸产品，减少对皮肤的刺激；
- 少吃或者不吃辛辣刺激、油腻的食物；包括各种油炸、烧烤、火锅等等；
- 饮食规律，包括丰富的早餐、有质量的午餐、和不增加胃肠负担的晚餐，睡前两小时不要吃东西，不要暴饮暴食，养护我们的脾。
- 多喝水，如果明确自己身体体质的人可以根据身体体质选择适合的茶饮来调节，如果不清楚的最好就是喝白开水，多排小便，养护我们的肾脏。
- 保证充足的睡眠，规律的作息晚上十一点半以前上床睡觉，养护我们的肝脏，早上早点起床到户外适当的活动呼吸新鲜空气养护我们的肺。
- 适当的有氧运动，促进身体新陈代谢，帮助我们排除各个脏器的“垃圾”，养护我们全身，同时对我们的皮肤也会很好。
- 夏天出汗多，注意皮肤清洁，冬天天气干燥注意皮肤的保湿。当然也不要过度清洁而损伤到我们的皮肤。
感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
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