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一般头发稀少纤细的人体内缺铁，也与父母的遗传基因有关。平时应多吃铁含高的食物，像，木耳、黑豆、海带、根茎类等食物，饭菜注意不要过咸油腻的大肉应少吃。洗头的话可以一到两天洗一次，不要太频繁。可多按摩头皮用指腹点压头皮，促进头部的血液循环。头发稀少细软的人，不仅要外在的护理头发，还要看自己是不是有偏食的问题，饮食……总之知道自己的发:细:软，注意护理，及饮食习惯，拥有一头美丽的发质该是多么令人羡慕啊！ 　 ﾍ⌒ヽﾌ

（　・ω・）　谢谢~~

　/ ~つと）

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建议可以食疗，相关食物黑芝麻核桃一些，如果想发质变更好的的话可以到理发店做一下物理处理。另外日常生活中经常性的梳梳头促进头皮血液循环应该有帮助。属于染发和烫发的频率不要过高，一年中不要超过两次，早起早睡！

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很多人天生头发又细又软，整理不出理想的发型效果，在这里我为大家推荐几款适合头发细软的发型，希望能喜欢。

1、短发烫发

现在很多女生都喜欢比较利索的短发，而对于一些头发又细又软的MM们来说，短发烫发也可以达到非常理想的效果

2、锁骨烫发发型

头发长度到锁骨位置突出性感迷人的锁骨的同时又能完美修饰脸型，性感慵懒随性又时髦，加上空气感的烫卷更加性感撩人，也是一款显的发量更多的发型

3、羊毛卷发型

将头发进行羊毛卷的设计，是很慵懒蓬松感的烫发，看起来有点萌萌哒，但是也不会失去它的时尚感，这种羊毛卷的烫发，而且还非常好打理

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头发又细又软，如果还又黑又密的话（问题没描述，默认此状态），这让头发又细 又软 又少 又油的我，情何以堪？？

这个问题有点儿拉仇恨哦。

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你头发又细又软，我们要分不同的情况，

说头发不好，有两种情况:

第一种是头发缺乏营养出现的。

第二种是遗传性的因素所决定的。

如果你是第一种情况，头发营养的问题，你要注重头发和头皮的营养，使用一些有营养的洗发水？这样就会说改善，同时那尽量的减少染烫头发的频率。

如果是遗传性的，这个是很难去改变的，但是呢，是可以去改善的，如何改善呢，也就是也是增加头皮的营养，注意头部皮的保暖，平时呢，也可以使用一些中草药的洗发水，例如知心草中草药洗发水，它含有植物的有效成分，能帮助营养头皮改善发质的。

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早睡早起，健康生活，头发毛糙可能是因为肾不好，可以补一点肾。

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天生的细软，不是很好护理，最好的办法就是减少烫染的次数。再一个就是选好一点的洗发水和护发膜。

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头发的多少、粗细与个人体质、遗传、及营养、生活习惯等有关。可以去正规中医院找专家把脉补补肾，肾强毛发旺，补补气血，吃点固元膏或驴胶补血颗粒，多吃核桃黑豆黑芝麻何首乌都是对头发好的。