营养苦行僧，开讲啦！1:舌苔厚2:无精打采3:大肚腩4:眼泡可能会肿5:大便不成型1:多运动2:清淡饮食3:避免潮湿环境4:多吃一些祛湿食物薏米红豆粥就不错，味道又好，又能祛湿多吃葱姜蒜，它们虽然很普通，但药用价值还是很好的，比如姜汤可以有效祛湿帮助发汗多吃豆类，豆类的营养价值很高，有利于膳食均衡，比如大豆，蚕豆等多喝一些玉米须茶，能够祛水肿持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

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可是，汗从哪里来？

汗从汗腺来。人体约有300万个汗腺。这些形似一团团卷曲的管子的汗腺，分布在真皮以及皮下组织中。它们分泌汗液并通过导管把汗液排到皮肤表面。汗腺是否活跃要看交感神经是否兴奋。而交感神经是自主神经，也就是说它是不受人的意识控制的。

出汗过多也是病

1

甲状腺功能亢进症

患有甲亢的病人新陈代谢加快，容易出现怕热多汗，或者伴有身体消瘦、心率增快、心慌心悸、精神紧张、难入睡、眼球突出等症状。

对策：一旦出现这些症状应到医院就诊，抽血检查甲状腺功能，以排除甲亢；如患有甲亢，可在内分泌专科进行治疗。

2

中暑

现在夏天快到了，如果在烈日高温下出现大量出汗，伴有乏力、发热、头晕目眩、恶心呕吐等症状，应首先考虑中暑的可能。

对策：一旦出现上述症状，应立即转到阴凉的地方，通风透气，补充淡盐水或葡萄糖，如果症状还不能得到缓解，应送医院进一步就诊；为预防中暑，天热时应避开高温时段外出，做好防晒工作，注意及时补充水分。

3

低血糖

如果长时间剧烈运动，空腹时间太长，或者有些糖尿病病人过量服用降糖药物，就可能会出现低血糖现象。其主要表现为大汗淋漓、以颈后部及发际线部位为主，皮肤湿冷，可同时伴有心跳加快、颤抖、恶心、眩晕、乏力、视力模糊等症状。

对策：若怀疑是低血糖发作时，可迅速补充糖分，比如糖水、饼干、糖果等；平常应避免饥饿过度或长时间体力劳动，经常发生低血糖的人群，应身边随时携带糖果、饼干等食品。

4

心脏病

我们在日常生活中，如果遇到一些中老年人，突然发作满头大汗、心前区绞痛，或伴有脸色苍白或灰白、四肢发凉、意识模糊等症状，应首先怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作。

对策：心脏病发作时有生命危险，应马上拨打急救电话，寻求医生帮助，必要时立即抢救。

5

更年期综合症

女性在49岁前后是绝经的年龄，容易出现更年期的症状，可表现为潮热、出汗，或伴有月经不规律或停经、情绪躁动、失眠、压抑等现象。

对策：更年期妇女应调节好情绪、不生闷气、保持良好心态、多参加户外运动、有规律地生活作息，必要时可服用中药调理，以减轻更年期的症状。

如果没有以上疾病，下面的生活小技巧，也许能够帮助大家减少出汗。

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这是体内湿热的表现，湿性粘滞，所以出汗总是粘粘的。合理饮食，适量运动，保持心情开朗，注意忌食辛辣刺激食物

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湿气太重了，我本人就是冬天还好些，一到夏天手指缝儿腋窝，还有大腿内侧都是湿的。就跟流出来的粘液一样特别的烦人，有时候大腿内侧都烂了，后来别人给了我一个方子说喝红赤豆汤和薏米一起熬水喝，我喝了一两个月明显效果挺好。但是也要加强锻炼身体多出汗，增加身体的抵抗能力。

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多做运动多出汗