熬夜伤气血，食冷损脾胃。

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那为什么不让吃冷的呢？中医说不能吃冷的，只是针对一些阳气相对不足体质的人或者是在特定的病情阶段而言的，并不是所有人，在所有时候都不能吃凉的的。

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人的健康，中医理论：必须是阴阳平衡，日为阳，夜为阴，过多的熬夜，就打破了人的正常生活规律，容易产生疾病。

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最健康有益的睡眠时间是晚上十一点到半夜三点这个时间段，因为按中医经络学说，这个时间段是胆经、肝经当令，肝脏的血液最旺，肝在这个时候把血液里面的毒素排出来，把脾运化过来的血液开始消毒和过滤，然后再把过滤好的干净的血液送到心脏，同时肝胆相照，互为表里，不分彼此。但是目的是一致的，那就是排毒！如果这个时候你熬夜不让身体休息，就会影响肝胆造血与排毒。第二天你的脸色苍白无色，就是因为凌晨三点到五点肺经当令得不到肝血的缘故。中医讲究整体观念，五脏六腑是相互联系的，一损百伤。

人的脾胃最怕寒凉，冷的食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养的吸收。冷的食物还会阻碍我们气血的流通，损伤我们的肾脏功能，降低我们赖以生存的阳气。特别是女性朋友，更应该注重暖养，才能让我们更美丽健康。

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日落而息，日出而做，这是中国人的传统观念。煞夜如煞血，被许多人认可，而忌讳煞夜。但至于煞夜好不好？煞夜是不是如煞血？是不是会缩短寿命？可以看一下大文豪鲁迅先生，常常”再点一枝烟，写一些正人君子深恶痛绝的话“。煞夜写作，黑白颠倒，昼伏夜出，是鲁迅先生的生活习惯，结果导致鲁迅先生天命之年，按现在说年富力强之际，便命丧黄泉，鲁迅先生的寿命早早终结，是不是和煞夜有关？有待稽核。但，可以肯定的夜过度煞夜，夜晚休息不好，夜晚失眠。第二天精神不好，无精打彩，人人都知道。

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中医的理论来自千百年前，那个时候虽然手段落后，但头脑发达，很多事平脑袋就能想出来。现在的中医大脑都退化了。

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中医的理论是以自然规律，结合人体，以养生为主的医药学科。特别是《黄帝内经》叙述的，以自然现象和规律，指导人们怎样防病和治病。

熬夜当然不复合自然规律，它打破了人类的生活，长久下去是会损坏人类的生态平衡，生理机制就会出现纹乱，久而久子机体就有可能出现病症，中医当然是反对的。吃冷也是，冬天吃冷谁能受得了。

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因为熬夜伤五脏六腑，伤气血，还伤骨髓。总之，熬夜就是在透支健康，缩减生命。

不要吃冷食，是为了保护你的胃不受寒凉的伤害！

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凉的分什么病。不熬夜是真的，只因为熬夜降低免疫力，免疫力降低是万病根源。

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西医也是这样要求的。